Bardzo proszę o ocenę i sugestie!

Witam

Dziękuję za cenne uwagi. Ilość błonnika to moja pomyłka nie 100g tylko 10g,taka ilość chyba nie robi problemu? Chleb wyrzucam, dodaje orzechy itp, warzywa czy surówki bez majonezu i dziwnych śmietan również mogę zaliczyć do porcji warzyw? Dwa razy w tygodniu ryba morska na obiad pasuje czy dołożyć? Pytanie ostatni posiłek białko i tłuszcz to czy opcja jaj i wędzonej ryby jest zła? Mam jeść mniej tuńczyka i wędzonych ryb czym w takim razie najlepiej zastąpić? Dziękuje Panowie za pomoc. Pozdrawiam

Surówki i inne rzeczy pasują , byle tylko nie były z jakimiś dodatkami typu cukier czy innymi sosami.
Ryba i jaja mogą być jako ostatni posiłek , ale wystarczy ,że wybierzesz jedno.

Super jeszcze raz dziekuje. Jestem od 2tygodni na tej diecie. Teraz sama swiadomosc ze po zawodowych poprawkach jest absolutnie wporzadku dodatkowo zmobilizuje do dzialania! Trening dieta trening dieta poczekamy na efekty!
Musze poszukac jeszcze dobry spalacz dla osoby z podwyzszonym cisnieniem ale rozumiem ze musze zmienic dzial! Pozdrawiam