efekty

[...] koło 50,a wczesniej jeszcze raz tyle wynosił. vena ja wymiatam ja po nich dosłownie padam z wielka trudnoscią przychodzi mi przejscie ich, toć to istna męczarnia.Ale ich efekty są naprawde dobre i czasem warto sie zmusić Dzien2.pary na zmiane 1a wyciskanie klatka 6x10-6 :26-10pow/30-8pow/32-6pow/34-6pow 1b. Wypady 6x10-6 na noge [...]

hmm a więc sporo :) W takim razie nie wiem czy gra jest warta świeczki... A są sposoby żeby wyeliminowac te efekty??

Witam moj staż to 1,5 roku cwiczen w tym moze maksymalnie 2 tygodnie przerw, diete mam ulozona, trening tez. 1wszy cykl mono od universala 500g bralem 7 tygodni nie spelna efekty dobre potem lekki spadek siły i masy 5 miesiecy po tym 2x xpand 50dniowy cykl silna pompa przeszkadzala ale po kilku tygodniach przeszlo i efkty dało i teraz koncze cykl [...]

[...] nie myślcie sobie że tylko bezmyślnie pytam bo oprócz tego czytam też artykuły, opisy i inne rzeczy na ten temat. Ale zawsze się lepiej jeszcze zapytać jak to wygląda w praktyce. Szukam poprostu sterydu który będzie w miarę bezpieczny przy w miarę dobrych efektach oraz własnie o wszystkich innych środkach które pomogą ograniczyć efekty uboczne

I tylko to mi przyniesie upragnione efekty?

dieta ssie trenujesz prawie codziennie ... ? a regeneracja ? weź sie za miche i porządny trening to bedziesz miał efekty

[...] sie dzieje... Zreszta nie ma sie czemu dziwic, malo kto jest na biezonco z tym co sie dzieje na swiecie bo to wszystko szybko sie zmienia i jak ktos przez dluzszy czas cwiczyl jakims sposobem, ktory dawal jakies tam efekty, to zamyka to swoje okienko na swiat, i zostaje w przekonaniu ze jest to tylko jedyna skuteczna metoda... rozumie to ktos ?

Skończyłem właśnie 3,5 miesięczny trening dla początkujących i nie jestem zbytnio zadowolony. Poprawa siły wiadomo jest ale nie widze zbytniego przyrostu mięśni. Może za mało jem? Diety nie układałem ale starałem sie jeść częśto ryż,jajka,ryby,owoce i warzywa. Dlaczego więc nie przytyłem?

[...] złapie Cię za rękę to próbujesz się oswobodzić Hmm ja wbrew większości z tego forum sądzę, że da radę tego czy owego się nauczyć Wiadomo, w klubie o wiele lepsze i szybsze efekty by były, ale przecież nie można mówić, że nie nauczysz się KOMPLETNIE nic. Ale do tego już trzeba być choć trochę obeznanym w SW no i naprawdę to potrenować, szukać [...]

[...] act i pozniej hst, z ktorego nie bylem jednak zadowolony (bardzo malo dal, chociaz moze to dlatego, ze moja sila wtedy tez byla bardzo mala). Po wakacjach fbw, duzo lepsze efekty, wzrost sily i masy. Zrobilem tak 2 cykle, w tym jeden z kreatyna. Teraz pytanie. Jaki plan treningowy teraz wybrac? Split? Jeszcze nim nie cwiczylem? Czy zostac przy [...]

17 lat - nie stosuj zadnych diet ekstremalnych wystarczy dieta zdrowa zbilansowana. Efekty w postaci zrzucenia wagi wody nie maja niz wspolnego z odchudzaniem. W dodatku jesteś chudy i postanowiłeś sie odchudzać zamiast nabrać masy mięśniowej, źle podchodzisz do tego wszystkiego. Bardzo zla dieta o ekstremalnie niskiej kaloryczności powodująca [...]

[...] wziać? czytalem ze dobry jest xpadn ,zaczy byl ale ze sie pogorszyl. co wy o nim myslicie , czy bedzie dobry jezeli wezme go zarz po tym cyklu , czy lepiej zrobic jakas przerwe od supli/odzywek?.Diety prawd mowiac brak jem duzo, i niezdrowo... a moze tutaj bialko da lepsze efekty?moj staz to ponad rok cw.proszę o odpowiedz i z gory dziekuje.

[...] obie nogi caly czas uniesione w powietrzu dzieki czemu miesnie beda caly czas maksymalnie napiete. Do tego im dynamicznej sie zegniemy tym mocniej i wiecej wlokien miesniowych zostanie zaangazowanych do pracy a tym samym efekty beda wieksze. Na poczatku stosowanie powyzszych modyfikacji moze sprawiac trudnosc ale warto o nie powalczyc. pozdrawiam

hehe chyba nie zrozumiales co koledzy napisali... Jezeli jest dieta dopieta na ostatni guzik to tylko kwestia czasu jak beda efekty... Dobry trening duzo snu i rosnij zdrow ...

i jak efekty po takim polaczeniu ph ? dawki m-drola tez niemałe

Mysle ze do tego mono by bylo dobre.Jesli bedzie dietka+dobry trening to na efekty tylko czekac.

Po pierwsze żeby mieć dobre efekty trzeba ćwiczyć długo i regularnie.Jeżeli będziesz chciał to zrobić jak najszybciej np to albo dorobisz się jakiejś dysproporcjii lub zakwasisz mięśnie na amen. Sam bym nawet nie pisał tematu ze słowami W JAK NAJKRÓTSZYM CZASIE bo tak się moim zdaniem nie da.

chodzi o to ze jak trzyma stezenie to cisnienie i efekty takie a nie inne ale ja bym reflektowal gdyz dobrze znosilem nawet 250trenu albo 300propa ed juz tak mam ze cisnienie mi nie straszne

o widzisz Yo a tobi enei dawalam czekam na efekty

A nie lepiej brac krete przed treningiem z 30 min i potem odrazu po treningu? a białko kupiłem, ponieważ słyszałem, że są lepsze efekty łączac krete i białko. I tak w ogóle to dzięki za odp ;)