efekty

Witam! Jestem świezo ro redukcji tluszczu (fotki w linku) i mam zamiar efektywnie zwiększyć swoja mase miesniowa. Diete utrzymuje codziennie(bez odstępstw) i zamierzam trzymac jak najdłużej. Za 2 miesiace chciałbym dorzucic do diety jakas dodatkowe suplementy na pewno kreatyne zastanawiam się nad monohydratem Vitalmaxu, na poaczatek.. z tego co [...]

Ja tam po hmb to tłukłem cała rodzinkę, a po kreatynie to już psycha tak siadła, że nawet nie wiem gdzie teraz jestem, chłopie to tak jak byś napisał że zaraz zjesz kanapkę z tuńczykiem i się zapytał czy nie siądzie Ci psycha, heh, tylko nie próbuj ostrowi bo efekty jak po Lsd. Pozdro

j.w myślę, że da.. możesz jeszcze dorzucić kreatynę to też będą lepsze efekty.. i pamiętaj, że najważniejsza jest dieta.

Avatara oglądałam niedawno, ale na kompie. Proponuję się wybrać do kina, bo ponoć efekty są zabójcze. I jeżeli chcesz zobaczyć naprawdę ładny film, ze świetną grafiką i efektami to warto się wybrać, bo fabuła nie powala - można byją streścić wmax 2 zdaniach.

Pewnie dobrze mówisz, ale jednak efekty były. pozdro

[...] z poprzedniego mojego posta?" A co miałem zrozumieć ? to że trening się powtarza co 2 tyg. dobrze wiem, bo sam ćwiczę tym systemem. A jeżeli trening przestaje mi dawać efekty to go zmieniam na inny żeby sprawdzić czy inne bodźce będą dawać mi zmiany na + i czy będą lepsze/gorsze od efektów z poprzedniego systemu. Wiem, że nic nie wiem, bo [...]

Czy robienie pompek po wybudzeniu i przed snem, może przynieść jakieś efekty? Czy rozciąganie po wybudzeniu jest wskazane?

ŚRODA godz. 18.20-19.20 Przeziębienie trzyma i postanowiłem nie iść na siłownię, ale że jestem upartym draniem i już opuściłem piątkowy trening nóg oraz ramion (wszystko przez święta, precz z nimi , a bicepsów i przedramion ani myślę nie popieścić, postanowiłem odkurzyć 7-kilogramowy hantelek + wykorzystać sprzęty domowe i zrobić sobie trening [...]

za***..ta sylwetka! widac efekty ciezkiej pracy caly czas trzymasz diete?

[...] ze stezenie osiagaja dlugie estry nawet 2-3dni po strzale juz, ale rownie szybko tez opadaja i po ostatnim shocie po tyg juz to steznie we krwi jest bladziutkie a tym samym efekty marne i jedyny ratunek w oralach Nie nie opadaja szybko - tak sie dzieje z propem - hustawka hormonow Stezenie po tygodniu nie jest bladziutkie jesli wbijamy wsio co [...]

Efekty sa naprawde zadowalajace, gdyz poprawilo mi sie "czucie" ziemi, no i duze lepiej mi sie tanczy, co jest szczegolnie wazne w okresie sylwestrowym:)i] To lipa,że nie zdążyłem jeszcze kupić skakanki bo jutro tańce Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-12-30 16:48:03

[...] ze stezenie osiagaja dlugie estry nawet 2-3dni po strzale juz, ale rownie szybko tez opadaja i po ostatnim shocie po tyg juz to steznie we krwi jest bladziutkie a tym samym efekty marne i jedyny ratunek w oralach. wiec dla mnie szkoda zdrowia na taki króciotki cykl na dlugich estrach. 2tyg deki to juz wogole tego nie kminie ale podobnie jak ty [...]

mono,gainery,i np: (glutaminy,witaminy,bcaa,aminomax) on ma rok stazu ja bym go zaprosil do dzialu dieta dobra dieta z Twoim starzem da Ci dobre efekty

low carb carb cycling i masz fajny recomp wtedy + te suple i efekty będą bardzo dobre.

waga 52 wzrost 170 a czy warto ćwiczyć codziennie czy 3-4 razy w tygodniu przy jakim ćwiczeniu będą efekty lepsze

wejdz w moj dziennik tam masz plan ulozony przezemnie (są ekstra efekty) proporcje ciala mamy niemalze identyczne wstaw foty

trening się zmienia: a)kiedy przestaje przynosić efekty, po to by dać nowy bodziec dla mięśni (efekty- przyrosty siły/masy tzw zastój) b)kiedy nam się zaczyna poprostu nudzić Zmieniony przez - Technista w dniu 2009-12-30 14:49:49

"taka zwykła szprotka z puszki?? dorga ona jest?? pO JAKIM czasie zobaczyles efekty??" - Jedz tylko świeże ryby kiedy jest dostawa wyczyj, wędzone góra na drugi dzień spożywaj. Jeśli półtusze kupujesz surowe to nie przyrządzaj ich na tłuszczu smażąc. Piecz lub gotuj na parze. Ryby z puszki to szajs (leżeć mogą nawet po 2 lata).

[...] każdy mikrocykl bedzie zakładał inną ilość powtórzeń, tak by zachować ciągłość progresji ciężaru. W sumie to się tyczy każdego typu budowy. Jeżeli chodzi o cały mezocykl to polecam HSS. Obecnie trenuję jego zmodyfikowana wersją i efekty mnie zadziwiają, pomimo nikłego udziału suplementów. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-30 14:00:41

[...] inną genetyka i ma inną skłonność do rozrostu mięsni..Zastosowanie odpowiedniej diety oraz suplemętacji w połączeniu z długo letnim treningiem przynosci rewelacyjne efekty. Jednak wiadomą sprawą jest to ,że każde ciało ma swoje granice których na późniejszym etapie nie jest łatwo przekroczyc bez zastosowania śrdków wspomagających. [...]