efekty

plan może być (chociaż lepiej jakbyś ułożył wersje A i B, a przy twoim sprzęcie jest to możliwe) jak bedzie dieta do tego to i efekty bedą. po 2 miesiącach zmień

[...] 2s Ćwicz trzy razu w tygodniu. Stosuj powtórzenia 12x10x8 z progresją. Nie zapomnij o rozgrzewce przed i rozciąganiu po treningu. Zaletą jest także to że jeżeli z jakiegoś powodu raz nie przyjdziesz na siłownie to nie zaburzy to twojego programu. Jest to bardzo skuteczny trening dopiero go zaczynam ale już widzę efekty;) Przyznaj soga xD

Trzy dniowy... i powiadasz, że są już efekty,a w czym widać te efekty?

[...] -> zaburzenia psychiczne -> podanie psychotropów -> zwiększenie estro -> odkładanie sie fatu, retencja i czasem ponoć gino <?> Ciekawe jaki byłby efekty w połączeniu z SAA Sog poszedł pudel. A Ty Blacha dostaniesz sogacza dopiero jak sie zdecydujesz przetestować <żart> Już nie wchodzi. Zmieniony przez - [...]

Czemu opuscic ? Jakie bylyby skutki tego ze bede cwiczyl tak jak pisalem i zarl odzywke ? Wogle jakie sa efekty po zjedzeniu 6kg tego (bo tyle stracza na miesiac) jadl ktos to juz ?

macieju i co ty robisz jedno cwiczenie na partie miesni i efekty widzisz???Nie wiem po co takie glupoty radzisz. kwestia czy 3 czy 4 dni zalezy indywidualnie.chce chlopak miec rozlozone na 4 dni to ma. z intensywnoscia jest roznie. ja cwicze ze mam lekkie zakwasy na drugi dzien i czuje ze byl to dobry trening ktory poczułem.

wedlina zauwazyles jakies niepozadane efekty,tj. przetluszczanie sie cery, pryszcze, agresja itp?

zeby zwiększyc jeszcze bardziej pompe myślisz ze nie?? producent zaleca nitro po treningu.. ja poprzednio tak brałem i efekty były co o tym sądzisz eNd_?

witam, proste ptanie...idzie zrobić 10 kg w pol roku na diecie + trening fbw???? oczywiscie wszystko sumiennie, predyzposyzjce ektomorfik

[...] sztangą - nachwyt, podchwyt - pompki na poręczach - wyciskanie na ławce płaskiej/skośnej - wyciskanie żołnierskie - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Co to za trening nóg, jazda na rowerze? Nogi się trenuje siadami. To największy mięsień i daje najwięcej bodźców czy to do odchudzania czy budowania masy. Nie trenujesz nóg, to masz słabe efekty.

gh samo mysle cudow nie czyni, widac ze zapjerdala na treningach i to przynosi efektyszacunek dla Ciebiedalej z trenerem cwiczysz czy juz wszytko wiesz ???

@Matjas88 Też ćwicze FBW 3x/tydz i przy dobrej diecie efekty zadowalające, więc głupoty to raczej ty wygadujesz a nie on Zakwasy nie są oznaką dobrego treningu. @Do autora - daj najpierw ankiete, panowie doradzają a w ogole nic o tobie nie wiadomo. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-09 17:42:52

[...] mam 23 lata, sporą nadwagę i beznadziejny metabolizm... Przerabiałem już ThermoSpeed, Orlistat, diete białkową (oczywiście jako "wspomagacze" przy treningach etc.)... efekty - mizerne... niewielkie spadki masy + wszelkie możliwe niekorzystne "objawy" zwłaszcza przy diecie "mocno" białkowej... Przymierzałem się do łykania sibutraminy, ale [...]

moim zdaniem jezeli po tych 3 tyg beda efekty mozesz poczekac i dokonczyc trening bez krety. Jezeli efektow nie ma po tych 3 tyg a dieta jest to wal kretke ;) pomoglem daj soga ;p

Bez diety nie spodziewaj się, że przytyjesz 10kg. Za wydane 200zł na puchy kupiłbyś zapasy mięcha i ryżu na 2 miesiące a efekty byłyby 4x lepsze. Prosta sprawa. Jeśli już chcesz brać tego gainera to zaleca się by dodatkowe kalorie spożywać z rana i po treningu, kiedy otwarte jest "okno anaboliczne" i nadwyżka kalorii na pewno nie pójdzie [...]

[...] z czego to wynikalo.mozliwe ze z wytrenowania lub z niemoznosci tak ciezkiego zaangazowania miesnia 3 x w tyg jak raz w tyg. aminokwasy nie maja wiekszego wplywu na takie efekty krotkotrwale jak bolesnosc bardziej bym sie doszukiwal efektow dzialania w niespadajac3ej checi do treningow, swietnym samopoczuciu, powerze przedtreningowym, braku [...]

Po megace raczej nie bedzie problemu z brakiem apetytu , tylko jesli nie masz solidnej diety nie radze po niego siegac.Jak bedziesz jadł byle co to efekty sam zobaczysz na twarzy i brzuchu.

Miałem edytować ale odpowiadział już ktoś. Jak na ten wiek zdecydowanie FBW Wg. mnie za wcześnie na plany dzielone. Z dobrym odzywianiem efekty będą zadowalające. Strasznie mało ważysz jak na swój wzrost. Ułóż lepiej FBW. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-09 [...]

na mnie działał Drink recovery fajnie....ale super efekty masz na podwójnej porcji choć mi zupałnie jedna przed treningiem wystarczała....tyle że to nie jest booster przed,a po treningowy;) ja brałem przed i było si.... generau i iizziikk potwierdzą pewnie to co mówie;) a jak chcesz coś mocnego to polecam zestawik: Arginine3 49.50 caffeine power [...]

po odliczeniu BF wynik jest bardziej wiarygodny i efekty lepsze, wciaz bezpieczne.