efekty

[...] tak by wyniesc z niego takze jak najwiecej przyjemnosci, a prawde mowiac ten trzeci miesiac koncowka to juz chodzi na silke z przymusu, no ale moze jeszcze mi sie cos odwidzi:D Puki co, Pzdr. jak skoncze to posprawdzam sobie sile i napisze co i jak sie poprawilo:D, bo efekty sa zadowalajace:D Zmieniony przez - BorutzM w dniu 2007-01-09 22:19:08

[...] trening to tragedia. Mysle ze zlozylo sie na to to ze bylem u dentysty,mialem znieczulenie, slabo jadlem podczas dnia jak i przed treningiem. Trzeba miche poprawic aby efekty byly. Dodatkowo trening robilem u siebie, bardzo mozliwe ze ciezary maja wiecej kg niz napisane bo zawsze u siebie podnosze mniej. Wyciskanie lezac 50,50x 10 [...]

[...] +guma) x 5,5 Wycisanie waskie 90(+guma)x 8,8,8 Wyciskanie sztangi szerokim chwytem, lokcie szeroko 33kg x 15,15 Dobry trening, klata sie spompowala ladnie. Widze juz efekty wyciskania z guma. Przy seriach rozgrzewkowych, gdy robie bez gumy, w drugiej fazie sztanga nabiera predkosci swiatla Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2011-09-02 [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

Ok. Dzięki za odpowiedzi. Teraz tylko pakowac i czekać na efekty :>

Zrozumienie Skutków TRT: Ponieważ decyzja o TRT jest istotna i potencjalnie długoterminowa, zastanawiam się, jakie są długoterminowe efekty TRT, zarówno korzystne, jak i ewentualne negatywne. Czy ktoś mógłby przedstawić swoje doświadczenia lub wskazać na rzetelne źródła informacji? ta sama sytuacja co wczesniej, czytaj smialo: [...]

anubis84 wcześniej tak ćwiczyłem, efekty byłem aczkolwiek było to przed przerwą więc niewile pamiętam jak to wyglądało. Spróbuje i dam znać za jakiś czas

Wiele osób ma taką pracę a mimo to dba o sylwetkę i da się to pogodzić. Trochę konsekwencji, zadbanie i odżywianie, i podstawowy trening siłowy i efekty będą dobre.

od jakiegoś czasu. tzn jestem nowiciuszem cwicze zaledwie dwa miesiące i chce zacząc cwiczy planowo by przynosiło to efekty

[...] pośladkowe (te, na których Ci aż tak bardzo zależy). Na takowym możesz się rozgrzać, lecz osobiście sądzę, iż ćwiczenia typu wykroki, czy szerokie przysiady dadzą lepsze efekty ;) Tak się uparłaś na te pośladki... Jak ćwiczyć, to wszystko. Uwydatnisz sobie całą sylwetkę, a nie tylko pośladki. Nie tylko one się liczą :P Zapraszam Panią do [...]

[...] 15kg -8* 17kg Francuskie wyciskanie sztangi leżąc gryf łamany -12* 15kg -10* 20kg -10* 22,5kg -8* 25kg Recenzja z treningu: Ciężary jak widać większe. Po takich małych ciężarach widzę efekty ćwiczeń, a co to dopiero będzie na większych ;) Kocham FBW ! Pompa jest nieziemska po treningu ;) Wkrótce podam wymiary po 2 tygodniach roztrenowania. ;)

Trzeba dawać z siebie przynajmniej jakieś 120% z siebie, a efekty będą widoczne, już są, czekam na relacje z następnego treningu

[...] nie było, to tak jak zostało już dobrze zasugerowane w wypowiedzi powyżej, spadek tkanki tłuszczowej nie zawsze jest z pomiaru na pomiar. Szczególnie w sytuacji, gdy pomiary obwodów wykonujesz często. Również uważam, że co dwa tygodnie będzie dobrze, a czasami rzeczywiście trzeba poczekać trochę dłużej. U Ciebie jednak efekty są zauważalne.

[...] pomiary, ale nie wiadomo co czego dotyczy. Wrzuć to jakoś bardziej dokładnie opisane. Jakiego obwodu ciała dotyczy określony pomiar. Jeżeli jednak obwód w pasie spada, to efekty redukcji tkanki tłuszczowej są i nie ma co kombinować. W sytuacji, gdy aktywność fizyczną w pracy masz wysoką, plus do tego solidny trening siłowy, to zdecydowanie nie [...]

To moja opinia o tym treningu ale skoro masz efekty to nie widze problemu, nie widzisz go nawet Ty bo nie zadajesz zadnego pytania. Oceniam ten plan na 3- bo mozna to wszystko zrobic z glowa w 4 dni. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

[...] postanowili zrobić coś więcej i rozpoczęli akcję odszukiwania grobów założycieli klubu. Jest to zadanie o tyle trudne, że ten powstał aż 97 lat temu. Są już jednak pierwsze efekty. Dzięki fundacji Monumentum Iudaicum Lodzense odnaleziono grób pierwszego prezesa ŁKS-u, Ryszarda Wintera, który znajduje się na łódzkim cmentarzu żydowskim. Winter [...]

[...] potwierdzily ze kreatyna sama w sobie wchlania sie bardzo dobrze,i nie potrzeba Dextrozy,Carbo czy aminokwasow. Najlepsza pora na dawkowanie kreatyna to bezposrednio po treningu, wtedy naczynia krwionosne sa rozszezone i wchlanianie jest najlepsze. A najlepsze efekty daje mieszanka wszystkich kreatyn stosowana dwa razy dziennie. Pozdrawiam

[...] że wbicie na cyklu masowym 10kg (tj do 80 tak jak napisałeś) jest bez sensu bo zbytnio się zaleje fatem tym sposobem. Wole powoli małymi kroczkami zmierzać do celu tak by efekty sylwetki były widoczne cały rok a nie tylko podczas redukcji ;] @Portek28: Lubię krytykę bo sprawia, że staje się silniejszy. Jest to twoja opinia i tyle w tym [...]

wrzuć wiecej kcal , nie zalejesz sie a efekty beda szybciej , na razie nie ma roznicy .

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]