efekty

A po metce powiedzmy po 100 tabletkach to trzeba brac odblok czy cos? czy 100 tabletek to zbyt malo, zeby zaaobserwowac jakiekolwiek efekty? I wkoncu co bedzie lepsze tzn mniej szkodliwe metanabol czy testosteron?

[...] pleców na hammerach etc a jak poleciał w ruch drążek, wiosła i ciągi to solidny progres, najlepiej ciągle zmieniać treningi i sprawdzić co działa najlepiej. szelma1 i jak efekty, z pasa coś leci i żyły zaczynają się wyłaniać? W wieku +- 40 lat człowiek wg mnie zasługuje na jakieś podbicie poziomu testosteronu ;-) jakiś propek %-) Żeby nie [...]

[...] tym przejmuje człowiek, kiedyś to liczyłem do grama co było chore i w niczym nie pomagało, a teraz tak bardziej ogólnikowo i spontanicznie sie robi to jedzenie, na co jest ochota się wrzuci i jakoś leci, a przynajmniej człowiek spokojniejszy :) Teraz już z takim podejściem optymistycznym, na wszystko przyjdzie czas, ważne, że efekty widać. pzdr

Kreatyna dobrze się rozkręca dopiero po 3 tyg ;-) Ćwicz i trzymaj diete sumiennie a będą efekty :-)) Podstawa to cierpliwość :-)

Myślę ze takich bzdur nie pisze.... Dieta przede wszystkim a jak sama dieta ciężka do utrzymania i mizerne efekty to gainer jak najbardziej wskazany.... zawsze to 2 dodatkowe posiłki dziennie.... mi to zrobiło dużą różnice.

OnYkedar a push /pull to co to jest - SPLIT!!!!! z podziałem na ruch wyciskający i przyciągajacy . "Następnie leciałem już FBW, efekty też były, ale po jakimś czasie miałem tego dość, wszystko na jednym treningu to też źle" na jakich podstawach ??? tak wnioskujesz ?? u góry napisałem ( widze że nie lubisz czytać) "Uzupełnij ankiete pełna ( wklej [...]

j.w. na tym forum jest wszystko ! tylko czytać, a potem wprowadzać w życie :) Pozdrawiam i powodzenia, będę śledził z zaciekawieniem efekty Zmieniony przez - detektyFF w dniu 2012-01-27 12:14:19

[...] na wolnych ciezarach i bedzie wszystko szlo jak trzeba. Kto uwaza ze to slaby trening to tylko ten kto go ocenil tylko wzrokowo a nie sprobowal. Osobiscie mi dawal najlepsze efekty i postepy zarowno w sile jak i masie miesniowej a i kcal palilo sie jak w piecu :) Wiec dokladnie idz w kierunku ktory nakreslil wyzej _Knife_ bo szkoda Twojego czasu [...]

Tak robiłem.Prócz wzrostu wytrzymałości siłowej przynosi mierne efekty.Mało tego ten tym treningu zawsze kończył się dla mnie po powiedzmy 3 lub 4 tygodnia niezłą infekcją-grypa i inne tego typu.Ale od lat nie robie takiego świństwa swojemu ciału jak HIIT

Obecnie 2 kolezkow co widuje sie z nimi niemal codziennie podjada to wino i dziala ok:-)). W 4 tygodniu zwiekszyli dawke na 40mg, ktory wlasnie sie konczy, jeszcze 3 zostaly. Na tej dawce zostana do konca, po 4 tyg efekty wizualne bdb.

Najważniejsza zasada - jeżeli coś na Ciebie działa, to znaczy, że jest dobre. Dopóki masz efekty planem który stosujesz, to NIC w nim nie zmieniaj. Dopiero jak przestaje działać na przysłowiowy "amen", warto lekko zmienić plan, dać inny bodziec. Zupełnie nie widzę sensu, a split partia 1x w tygodniu jest dla wyjadaczy właśnie, facetów którzy już [...]

[...] Ze sztangielką 5 kg czułam że pękam przy 10 razie :-{ A byłam pewna że doświadczenie w noszeniu mojego pierworodnego, który nigdy nie należał do wagi piórkowej, dało jakieś efekty. I tu się myliłam @-|. No ale nie ma co trzeba cierpieć jak się chce mieć piękne ciało ;-) Micha :-) 1800 kcal 135B/60T/180W Picie:1,5 l wody, zielona, czerwona i [...]

[...] Tak, wiem że to nie taki trening, jaki wielu by sobie życzyło, ale mi to wystarcza. Mam trochę lajtowe podejście do treningu, ale nie on jest dla mnie w życiu najważniejszy. Dopóki będą efekty takiego treningu, nie mam zamiaru go zbytnio zmieniać. Poza tym, że jak już wcześniej mówiłem, niedługo kupię drążek i będę plecy ćwiczył na nim właśnie.

Ale jest rozciąganie, to jest związane ze sportem. Ja się pytam czy rozciąganie ścięgien przynosi efekty.

****** you-tube.com "trening pleców gryf hangle " wioslowanie Martwy Pon klatka -tring wtorek barki kaptury sroda off czwartek plecy bic piątek off sobota klatka nogi niedziela off ja jako nie doświadczony staż 1 rok najlepiej mi sie z tym cwiczy tak to cwiczylem 6 dni a teraz po tym wgl innaczej i lepsze efekty

Lepszy będzie ABS 2, jednak on smalcu nie wytopi. Musisz zwrócić uwagę na to co jesz, bo od tego zależy jak nasz brzuch wygląda i zacząć biegać, pływać, jeździć na rowerze - czytaj, robić wysiłek aerobowy. ABS 2 wsparty tymi dwoma elementami przyniesie po jakimś czasie efekty.

po 2 miesiacach efekty po malu juz sa :)

[...] klatke lub plecy ramiona tzn barki tricepsy bicepsy i przedramienia teraz ćwiczą i potrzebuja one kilku dni regeneracji żebyś mogł ćwiczyc "maksymalnie"- miał lepsze efekty .Maksymalnie też nie znaczy robic niewiadomo ile ćwiczen i powtorzen, wiecej wcale nie znaczy lepiej. A to że masz same wolne cieżary nie przeszkadza w ułożeniu [...]

Po kolejnym tyg sa małe efekty, przybyło 0,7kg, pas i talia bez zmian, mysle żeby dołozyć troche kcal bo w kolejnym tyg już nic nie pójdzie pewnie

Jeśli człowiek POMYŚLI oraz jest SAMOZAPARCIE to widac efekty :) pzdr bro i soga na zachęte.