efekty

Żadne rotacje kaloryczności czy proporcji makroskładników na początku nie są potrzebne. Im prościej tym lepiej. Jak już człowiek ma swobodę w kształtowaniu swojej diety - to można zacząć się bawić w eksperymenty - o ile oczywiście bez tych eksperymentów są niezadowalające efekty.

jw cholernie to widac jak masz dobre zdanie to wystarczy jeden post opisujacy to ze jest ok, biles, czules efekty, bolal/nie bolal i wszystko

[...] płaska 80kg skos Mc 105 Trening mam 3x w tyg pon klata bic sr barki plecy tric a pt klatka bic soboty jak jestem brzuch i nogi bic i tric co tydzien zmieniam kolejnosc ale efekty na treningu widac jak macie zastrzeżenia pisać ;] Co do diety to tu się rodzi pytanie , żeby "urosnąć" słyszałem że najlepsza dieta wysoko węglowodanowa co [...]

Poniedziałek : mięśnie piersiowe, mięśnie dwugłowe Klatka 1.Wyciskanie worka ziemniaków 4x12,10,8,6, progresja ciężaru 2.Wyciskanie wiaderka gnojówki 4x12,10,8,6 progresja ciężaru 3.Rozpiętki z burakiem pastewnym (chwyt za łodygę bądź bulwę) 3x12 Biceps Uginanie ramion stojąc z wężem od gnojówki 4x12,10,8,6progresja ciężaru 2.Uginanie [...]

[...] rzeźbę.Na ławce wyciskam na razie 40kg ale niedługo kupuję dodatkowo jakąś kreatynkę" ,,Szczerze powiem,żę 2 godziny na siłowni to trochę mało żeby coś uzyskać jakieś efekty to musiałby kolega poświecić więcej czasu na siłowni około 6 godzin.A jeśli nie chce kolega kupować żadnych odżywek to szkoda bo by pomogły wyrzeżbić mięśnie i stopić [...]

He, kolejny kulturysta... "cwicze ponad rok ale marne efekty poniedzialek klata wasko i szeroko po 8 ruchow kazda seria rozpietki rowniez po 8 ruchow wtorek lapa wszystkie cwiczenia ktore da sie zrobic na hantlu po 8 ruchow 4 serie sroda barki za karku przed karkiem itp czwartek wolny piatek plecy martwy ciag pozneij to na prostych kolanach [...]

Siemka chłopaki. Możecie mi doradzić, jako początkującemu, który metanabol jest lepszy, bo kumpel ma mi załatwić metę turecką w dobrej cenie, albo rosyjską, ale trochę droższą. Liczę na zauważalne efekty w jak najkrótszym czasie. Ten sam gość http://www.sfd.pl/Który_metanabol_lepszy_-t568565.html

Vena obawiam się że musisz codziennie przez kilka lat popjerdalać w szpilach i dopiero wtedy będa efekty to trening tylko dla wytrwałych twardzieli

Witam,, mam pytanko! dopiero zaczynam ćwiczyć,, zacząłem od A6W troche ćwiczyłem i jest pięknie... Teraz chce coś na bica robić... i mam pytanko! po ile ćwiczyć dziennie! ,,, jakie hantle kupić? 5? czy wiecej? ii po jakim czasie bedą efekty?

http://www.sfd.pl/Nitrobolon_II__Czy_warto_już_brać_-t641449.html#post2 "jak masz 100% dieta to zapodaj gajnera. nie na wszystkich nitrobolon zadziała, ja miałem efekty zerowe po tym,wogule żadna kreta namnie nie podziałała "

http://mistrzowie.org/20765/Efekty-odchudzania

Kumpel kiedyś kłócił się że kreatyna to samo białko Innym razem mówił że jak bedziesz cwiczył bez kreatyny 5 minut dłuzej to bedziesz miał takie same efekty jak na krecie xD Albo teksty kumpli w szkole, jak bede brał przez 2 miesiace mete i codziennie cwiczył to na wakacje sie wyrzezbie ? haha sezonowcy potrafią poprawić humor niema co

[...] pytan a mianowicie co powoduje bialko? Wydaje mi sie ze zwiekszenie masy miesniowej, po drugie jesli bede zazywal je np tydzien ,dwa (nie mam pojecia ile trwa cykl) i beda efekty, to czy jesli zaprzestane brac bialko to strace mase miesniowa? Po trzecie jakie bialko jest najlepsze, jakiej firmy, i czy musi byc jakis staz? Dzieki za odpowiedzi ; [...]

[...] mi staje? można coś z tym zrobić bo w niektórych sytuacjach to lekko krępujące i odpowiedzi: To go utnij. Ciesz się, przyjdzie taki wiek że będziesz go błagał żeby drgnął wyruchaj kogos a nie sie martwisz kutsem stojocym 1-12 deka 250mg e7d po 5 tyg juz zauwazysz pierwsze efekty Zmieniony przez - lynn66666 w dniu 2011-06-16 00:04:32

cze wam, a ja mam inne pytanie: czy dlugotrwale zazywanie ovopolu nie powoduje powazniejszych skotkow ubocznych np. w postaci niewydolnosci nerek?? Wpierd...m juz od 3 miechow, efekty sa ale zebym nie zaplacil za to za duzo... :)))))) WPWW!

to ja Ci moge pomoc=rozpisac diete ovopol+kreatyna+fasolka po bretonsku+gołąbki+bigos efekty - 7kilo mięcha w miesiąc - prawie jak po megaabolu pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

Dobra banan, pisz jak efekty bo jestem ciekaw! Zadowolony żeś?

a jaki byl poprzedni plan i jak oceniasz jego efekty?

[...] od niedawna. Do ćwiczeń nakłonił mnie kolega, który ćwiczy od 3 lat. Na początku wydawało mi się bezsensowne ale teraz lubię zmęczyć się na siłowni(widać już nawet pierwsze efekty ćwiczeń). Do siłowni mam dostęp tylko 2 razy w tygodniu ale planuję zakup własnego sprzętu by być niezależnym od ćwiczenia w szkole. 5. "Warto grać, nawet żeby [...]

[...] od niedawna. Do ćwiczeń nakłonił mnie kolega, który ćwiczy od 3 lat. Na początku wydawało mi się bezsensowne ale teraz lubię zmęczyć się na siłowni(widać już nawet pierwsze efekty ćwiczeń). Siłownia nie tylko daje mi sprawność, siłę i kondycję ale także pomaga rozładować stres. Do siłowni mam dostęp tylko 2 razy w tygodniu ale planuję zakup [...]