efekty

[...] jest Shogun,też sam na to cierpi. Może by sie tobą zająl,jak z tym obecnym trenerem masz takie problemy. Ogólnie trener przydaje sie na każdym poziomie zaawansowania-po prostu wybija ćwiczącego z jego utartych schematów. Wydaje sie,że się coś zmienia a bardzo czesto robi sie wciąz w tym samym stylu,to daje z biegiem czasu coraz gorsze efekty.

Drugi dzień testu suplementów firmy IHS po dwie porcje kapsów połknięte, myślę że z tydzień trzeba będzie poczekać na jakiekolwiek efekty. Ja tam w przeciwieństwie do Jawora };-) bardzo bym się ucieszył jakby mi wyrosły włosy jak w młodości ;-D. Tymczasem dzisiaj przed treningiem wypiłem Thermo Pump od Iron Horse. Odczucia: bardzo mi się nie [...]

Żeby po pięciu dniach od rozpoczęcia suplementacji odczuć jakieś rzeczywiste efekty, to musiałbyś z tych ziółek skręta zrobić %-) Cierpliwości :-)

Żeby po pięciu dniach od rozpoczęcia suplementacji odczuć jakieś rzeczywiste efekty, to musiałbyś z tych ziółek skręta zrobić %-) Cierpliwości :-) Do skręta to trochę za drobne, no chyba żeby fajkę nabić :). Ale włosy na głowie by już mogły zacząć rosnąć :)

Hmm. No i widzisz-już od razu widać, że powinieneś pisac w dziale dla początkujących, bo twoja wiedza nie jest dostateczna...ehh Jako takie efekty, to jeszcze nie jest gwarant działu dla zaawansowanych ale ok. Sprawa numer 1: Nie istnieje praktycznie coś takiego jak trening na rzeźbe. Rzeźba to niepoprawna nazwa redukcji, natomiast o tym decyduje [...]

[...] plan,który okazuje się zły :/ znam paru ludzi którzy nie mają żadnych planów ćwiczeń czy nie stosują diet,chodzą na siłownie kiedy mają czas,nie biorą sterydów,odżywek itp,a efekty są widoczne,niektórzy po prostu pracując fizycznie w pracy i nabierają mięśni..więc czy potrzeba specjalistycznej diety czy niewiadomo jakiego planu ćwiczeń żeby [...]

[...] "znam paru ludzi którzy nie mają żadnych planów ćwiczeń czy nie stosują diet,chodzą na siłownie kiedy mają czas,nie biorą sterydów,odżywek itp,a efekty są widoczne,niektórzy po prostu pracując fizycznie w pracy i nabierają mięśni..więc czy potrzeba specjalistycznej diety czy niewiadomo jakiego planu ćwiczeń żeby [...]

a wczesniej jak HP brales to dobre efekty byly?

pestka960 - najpierw trzeba byłoby sprawdzić jakie efekty przynosi aktualna dieta. Jeśli już ją stosujesz od jakiegoś czasu to po wynikach badań powinno być widać jak zmienia się gospodarka insulinowoglukozowa i jak reaguje tarczyca. To pozwala zindywidualizować ten aspekt. Generalnie jednak gdyby to ode mnie zależało, to dla poprawy wrażliwosci [...]

[...] 3x w tygodniu, później zwiększyłem do 6 (zgodnie z atlasem zwiększając ilość serii i powtórzeń, a obniżając nieco ciężar), a ostatnio znowu zmniejszam do 3, bo przy 6 efekty wcale nie są lepsze:/ Aha, i nie wspieram (i nie będę ;) ) swojego treningu żadnymi sterydami. A majty jak ten koleś nie wchodzą w grę ;) Chyba, że kiedyś przerzucę [...]

[...] różne opinie o HMB, jedni twierdzą, że pomaga spalić tłuszcz, inni twierdzą, że to strata pieniędzy, ale sam postanowiłem na sobie to wypróbować. Zobaczymy czy będą jakieś efekty. Ogólnie to miałem mały zastój na siłce(jakieś choróbsko mnie męczyło), I dopiero od 2 tygodni znowu ćwiczę. Dieta... Po prostu mało jem i to się chyba sprawdza. [...]

[...] tylko. Może jeszcze dzisiaj spróbuję tego czerwonego mięsa. Co do posiłku I oraz III to chyba nawet ten III przyjemniej się je rano :-/ Nie wiem czy nie wpłynie to tylko na efekty w redukcji ? :-/ Moglbym dać nawet posiłek III + WPC rano żeby mieć też białko przed treningiem - kosztem WPC w późniejszym etapie dnia. Zmieniony przez - Detoxik w [...]

[...] od dłuższego czasu i się mięśnie przyzwyczajają. a zmieniam go głównie dlatego że intruktor powiedział, że jest zbyt ubogi, za mało serii i że przy tym splicie będa lepsze efekty. a co do efektów, trudno porównać, w poprzednim cyklu przytyłem około 3kg. a teraz doszła codzienna niemal koszykóka po 2h :) więc masa jest na zero prawie, ale siła [...]

na efekty jakies szczegolne sie nie nastawiaj...to jest odzywka ktora ma na celu przyspieszenie spozywania wegli po wysilku...

[...] wyrównany, ale nawet w dziesiątkę Celtic dobrze sobie radził. Załuska zagrał dobry mecz. Wpuścił tylko karnego, ale z drugiej strony nie miał większej szansy się wykazać. Widać poprawę, zarówno w grze, jak i wynikach. Może w przyszłym sezonie coś uda się ugrać, bo efekty pracy Lennona widać. Zmieniony przez - Kinjo w dniu 2011-02-07 19:46:21

[...] Uznałam jednak, że większość z nas chciałaby mieć piękne nogi! mam dla Was super odsłonę treningu do wykonania w domu :) A dziś...będzie ogień, będzie pot i NA PEWNO będą efekty gdy dacie z siebie 102% na treningu! Wiem, że nie każdy ma możliwość chodzenia na siłownię, ale chce ćwiczyć. Dla podpowiedzi dodałam linki do youtuba :) Dajcie znać w [...]

[...] posilek po treningu: ryż brązowy, chude mięso V posiłek przed spaniem: ser biały, oliwa, warzywa. Ogólnie jedz dużo warzyw, unikaj smieci, pij dużo wody i rzecz pierwszorzędna na efekty troche musisz poczekać. Nie daj sie na samym początku. Ilość BTW dobierz do swojego zapotrzebowania. Pozdro Zmieniony przez - schnapik w dniu 2009-09-14 16:54:10

Jakieś zauważalne efekty po tym shotgunie miałeś? Jeśli nie to nie ma sensu chyba brnąć w taką hybrydę.

ja mam dobrze na yt Wiem End, ale pisałem chłopaki trenują, tak samo moge sprowadzić walke do parteru noi pobawić sie bjj. ważne że chcemy, efekty będą. I ciosy kolanami czy łokciami jak napisał Hubert, na sparing sa nie zbyt korzystne. A podbródkowy czy hak możesz próbować . Wszystko próbujemy, ale róźnie to bywa, ja jestem bardziej kick boxer [...]

jak już zostało wspomniane, za bardzo kombinujesz z nadzieją, że lepsze efekty i szybsze osiagniesz szukając wymyślnych sposobów odżywiania, Tobie wystarczy normalna zbilansowana dieta