efekty

Powinny być bany za takie wpisy. Ciekawe o ile by byly lepsze efekty jakby nie te odstępstwa od diety. Muszę rodzinę do Anglii odesłać to będzie spokój hehe Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-06-01 22:11:12

Na poprzednich cyklach szło te 5kg - fakt, może bylem trochę podpuchnięty, ale efekty były widoczne gołym okiem... Później były spadki mimo ciągłego treningu i zmniejszenia obciążenia treningowego, ale to chyba normalne. Zmieniony przez - s4bot w dniu 2011-07-07 11:31:03

[...] i zobaczyłam kobietę z problemem podobnym do mojego - znaczy się brzuch wyprzedzający resztę, znam ten ból, jeśli mogę doradzić, trzymaj reżim dietetyczny i terningowy a efekty pojawią się na pewno, życzę cierpliwości i wytrwałości, bo to niezbędny element osiągnięcia celu i dzisiejsza porażka. Kopnijcie mnie proszę wróć na 1 stronę, [...]

[...] o tym ziomek :-) Ja po dobrym gh przybitym z ranca w konkretnej dawce jestem radośniejszy, żywszy itd chyba ze to moje jakieś urojenia ;-) Co do regenracji i palenia fatu to szybko te efekty zauwazysz. Na poczatek 100iu na miesiac Ci starczy. Po miesiacu ocenisz sam czy było warto Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-09-22 09:19:51

[...] :-) Ja po dobrym gh przybitym z ranca w konkretnej dawce jestem radośniejszy, żywszy itd chyba ze to moje jakieś urojenia ;-) Co do regenracji i palenia fatu to szybko te efekty zauwazysz. Na poczatek 100iu na miesiac Ci starczy. Po miesiacu ocenisz sam czy było warto Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-09-22 09:19:51 mam dostep do [...]

Potrafie zrobic naturalnie 40 w 2-3miechy taka mam genetyke, tylko dobra micha i sam rosniesz, a doping i dobra mihcha da lepsze efekty :)

Potrafie zrobic naturalnie 40 w 2-3miechy taka mam genetyke, tylko dobra micha i sam rosniesz, a doping i dobra mihcha da lepsze efekty :) zazdro :-(

Na początku wszystko ładnie idzie :) Potem wiesz co i jak zmienić, zeby było ok. Efekty będą jak będziesz sie trzymać planu i diety :) Powodzenia, pzdr

[...] , myślę wznowić systematyczne treningi i co jakiś czas wstawiać fotki z redukcji. Waga w tej chwili 117-120 kg . Rozrywkowy tryb życia, praca, studia , operacja i o to efekty w 2 lata 40 kg nadwagi . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bdc5d5bf3d643be854c93206ac4fd4c.jpg Zmieniony przez - OSAMA09 w dniu 2013-12-04 19:15:25 [...]

po no boostrach idzie ilezle sila i skoro juz robiles cykl na 2/xp to jakie efekty to teraz kolej na 2/hp i do tego jaks no booster lub xp i hp albo nawet stoprm i shock therapy

[...] siłowni tak średnio godzine. Czasem 1,5h. 30 minut rowerek, reszta czasu ćwiczenia, barki, plecy, nogi etc. Kumpel powiedział mi, że to mało. Czy to prawda? Aby mieć jakieś efekty, jest wyznaczony jakiś czas :P ? Jeszcze pytanie o ćwiczenia na uda, ja jeżdze na rowerku na obciążeniu 12, wysokie jak na rowerek który jestem dostepny. Czy to [...]

[...] czasu na aktywność jakąś poza nauką i nie wpadłem na pomysł chodzenia niestety na siłownie. Było to moje drugie podejście w pierwszym zrzuciłem 20kg, ale z aktywnością i efekty były zadowalające. Dlatego chciałem zastosować jeszcze raz podobne coś, tylko że wtedy co weekend robiłem reset. A tu zastosowałem czyste 1000 :) A teraz żałuje, ale [...]

nikt tu nie wspomniał o diecie , bez niej ciężko o efekty pzdr

Od.razu.sorry.za.te.kropki.ale.spacja.mi.nie.wchodzi Mam.podobna.budowe.co.Ty.(dokladnie.ekto.56kg),mysle.ze.im.wiecej.kcal.tym.lepiej. Sam.jem.3500kcal/dzien.Masa.leci.niezle.przy.okazji.brzuch.bez.tluszczu (ale.to.moze.dlatego.ze.jeszcze.robie.a6w) Nie.musisz.od.razu.jesc.tak.duzo.kcal. ale.pamietaj.ze.im.wiecej.jesz.tym.wiecej.przytyjesz [...]

Ta 1 dieta może być dobra na redukcję ale ja bym wprowadził właśnie te cięcie węgli, niektórzy tak robią i dobrze im to idzie. ;) Sam musisz zobaczyć efekty. Zmieniony przez - Perszing w dniu 2012-08-16 10:35:02

trzymaj diete, cwicz systematycznie, efekty z czasem beda co raz wieksze, nie ma innej opcji

[...] wiem czy brać się tutaj za dziennik, czy zostać przy notesie. A jeszcze pomiary ofc na czczo: Waga 80kg Biodra- 85cm Pępek- 81cm Talia- 74cm Trochę tego tłuszczu na dole brzucha zostało, ale nie przeszkadza mi to. Redukcję mogłem lepiej poprowadzić i mogłyby być lepsze efekty, cóż uczymy się na błędach, i następna na pewno będzie lepsza. Pozdro

W końcu na wyjeździe. Presja zapewne zrobiła swoje. The Gers mieli chyba cztery punkty przewagi i dwa mecze zaległe, więc Celtic musiał wygrać wszystkie spotkania do końca sezonu. Lennon i tak zrobił swoje; zupełnie zmienił skład i grę zespołu. Dużo lepiej patrzy się na mecze. Efekty są widoczne, a w przyszłym sezonie będą pewnie jeszcze większe. [...]

Wodyn- moglbys wyjasnic dlaczego po treningu nog jest dzien wolny? Ogolnie trening super, lubie takie katorgi. Po zakonczeniu 6 cykli zdam relacje jakie efekty mozna osiagnac

[...] oliwa z oliwek, orzechy i nasiona, siemię lniane, wiórki kokosowe, ryby, jajka, awokado. Wprowadzając te małe a jednak tak duże zmiany na pewno już zauważycie pierwsze efekty! :) Kolejnym czynnikiem równie ważnym są oczywiście ĆWICZENIA! :) Ćwiczenia aerobowe plus ćwiczenia skierowane na poprawę mięśni brzucha. Typowy trening mięśni [...]