efekty

[...] nie widac zeby byly jakies tam benzoesany sodu i inne konserwanty. A jelsi tak jest to wedlug mnie musi miec wplyw na organizm, mysle jednak, ze zeby bylo widac widoczne efekty poza zaspokojeniem pragnienia to trzeba by wypic minimum 2 puszki. ps. Powiem wam inna historyjke...Kiedys pilem kubusia codziennie i po miesiacu B-karoten z napoju [...]

[...] czuje że czegoś mi brakuje xD Miałem nadzieję że zmiana bardzo niezdrowej diety na taką (to najlepsze co udało mi się ułożyć biorąc pod uwagę moje możliwości) + sporo aerobów da jakieś efekty... Jednak już po twoim poście zaczynam sobie uświadamiać że to wszystko nie ma sensu... No ale czekam na wypowiedzi innych, może da się jeszcze coś zrobić?

Napisz ostatni plan który przerabiałeś i efekty po nim. Dlaczego zdecydowałeś się na taką formę treningu ?

Trochę długa ta redukcja, jakie efekty do dziś dzień, typ budowy, waga? Widzę podany wzrost ale waga też by się przydała. Zmieniony przez - gregorb612 w dniu 2011-07-24 22:08:24

[...] ani nie ważyłem przez ten okres. Miałem kiedyś trening podobny do tego który zamieścił Tomasz1405 tyle że dodane były Szrugsy, przedramie , łydki , boczne aktony barków i efekty były całkiem przyzwoite. FBW męczę już jakieś 4 mieś bo tak mi polecono, czasem robiłem sobie odskocznie w kontekście np spiltu 2-3 tyg. Więc mam zaniedbać w/w aktony [...]

wzrost 177, waga koło 73(rzadko się waze). efekty jakieś są, na początku czerwca ważyłem 76 kg i 86 cm w pasie, teraz 84-83. niestety tak już mam, że jestem endo i idzie bardzo ciężko. klata mała i koścista, a brzuchol tłusty. cośtam się brzuch przedziera, ale jeszcze daleka droga. chcę sie w końcu wysuszyć na suchara i dać troche mieska.

[...] i wcale to nie oznacza, że DLA CIEBIE to będzie odpowiednie. Często jest tak, że jak komuś nie idzie to popełnia ogromny błąd- ćwiczy jeszcze ciężej myśląc, że w ten sposób efekty będą lepsze. Chodziło mi o HIT, a nie HIIT. Eksperymentujcie panowie, może akurat znajdziecie tak jak ja odpowiedni DLA SIEBIE rodzaj treningu. Poziom testosteronu w [...]

mozesz tak spróbować ale lepsze efekty bedą jak odczekasz i wtedy zrobisz sobie normalny cykl

ok, o jutra zaczynam zobaczymy jakie będą efekty. odezwę się później.

[...] teraz wchodza bez problemu:) No nic, zobaczymy co bedzie dalej, bo teraz jeszcze dorzucam sobie 2 kreatyny z Vitalmaxa po dluzszej przerwie od kretki, wiec licze na fajne efekty:) Jutro start z kreta i jeszcze pod koneic jakies +100 kcal dorzuce, skoro sie tak nie pase obecnie, wiec bedzie juz nawet chyba ponad 600 lacznie:) Fotki troche slabo [...]

co do piwa racji niema 1 raz na jakis czas nie zaszkodzi i na pewno nie wplynie znaczaco na efekty redukcji ludzie nie rozumieja ze redukcja to wcale nie musi byc katorga, tak jak solaros pisal - ryz + kurak, najlepiej na sucho jest net, lece na trening potem do pracy wiec wieczorem na pewno bd wypiski pozdr a 4h, to byl spacer chyba nie? skoro [...]

to co kolegom sie przysluzylo nie musi byc dobre dla kazdego jak bedziesz sie decydowal na cykl kreatynowy to to co napisales storm + creapure jest spoko ale jak napisali przedmowcy korzystaj najpierw z potencjalu poki masz efekty bez kreatyny Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2011-07-25 07:36:11

towar dopiero się wkręca a ty kończysz cykl jakie efekty ? po tak krótkim czasie nie powinna wystapić artrofia w pózniejszym okresie zaczyna sie kurczenie dlaczego nie pociagniesz tego enana do 8-10 tyg ?

tak dokłądnie przynosiło efekty więc tak.

Efekty nie sa oszałamiające, ale są (6 kg do przodu, ale ile z tego miesnia ile wody to inna sprawa). Niestety we wrzesniu wyjezdzam na 3 tygodnie, do tego czasu musze skonczyc odblok i zap... na silce na kretce, zeby utrzymac ile sie da. Nastepny cyklon pociagne dłużej. Wlasnie, lodzianin1 zastanawiam sie czy w ogóle bić Hcg teraz, czy moze [...]

[...] dobre rozwiazanie , konkretny system, jak sie bedzie sprawdzał to zmieniasz go bo np bedzie nudny. no NIE najwyżej zbudujesz inny plan takze oparty o ten sam system na ktory twoje postepy sa widoczne a PLANEM ćwiczy sie dopoki sa efekty, nie zakładaj ram czasowych bo to bezsensu tylko ty bedziesz wiedział kiedy dany program przestanie działac

hmm teraz robie shotgun i efekty bardzo fajne moze pocwicze sobie tym planem Blood & Guts jak skoncze

karolex321 Rzeźba ? ze stażem 3 miechy ? Bierz plan, który napisałem, odpowiednia dieta i ćwicz... nie kombinuj im więcej kombinacji, tym mniejsze efekty. To ćw to wiosłowanie, tylko z pomocą wyciągu, możesz to robić sztangą w opadzie tułowia. PS. Kolega w ogóle zna się na tym ? Maszyny na początek... zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu [...]

[...] na dietę więc spytałem jasno w 6 pytaniu czy dać sobie mimo wszystko spokój. Czego oczekuję? Miałem nadzieję że zrezygnowanie z megatłustej diety + rowerek da jakieś efekty, jak widzę mylę się. Pisałem ten temat z nastawieniem "Może coś uda się zbudować z dostępnych klocków" a nie "ułożyłem sobie za***istą dietę i jeszcze [...]

Na pewno przyniesie to jakieś efekty,zależy od intensywności ćwiczeń ja na przykład ćwicząc tylko na samych pompkach,drążku i brzuszkach osiągnąłem już całkiem niezłą rzeźbę i w tym 34 na wicie a jestem podobnych parametrów co ty ;]tu masz również dobry plan fbw z którego sam korzystam -przysiad bułgarski ze sztangielkami lub przysiad jednonóż 4s. [...]