efekty

Jestem od 5cdni na masie i zwiekszam co 200kcal ale co tydzien na 2 lub 3cdni zbytnio nie stosuje sie diety bo nie ma mnie w domu jestem u babci. Czy to spowoduje ze beda gorsze efekty.

znaczy muszę pić bo czuje ze mam większą ciepłote organizmu a wiec szybciej pale tłuszcz a jestem na redukcji wiec szybsze efekty

[...] makrosy nie muszą się zgadzać w 100%, ważne, żebyś nie przesadzał ze zmianami, te 'wahania' białka, węgli i tł nie były za duże i żebyś nie przejmował się tak strasznie dietą, oczywiście dieta ma znaczenie ale już 80% zgodności makrosówi da efekty osobie, która wcześniej diety nie stosowała Zmieniony przez - Randozz w dniu 2014-08-06 01:35:20

Mam pytanie, Czy kreatyna 1 cykl + odpowiednia dieta na mase ;) dadzą dobre efekty ? :) Czy bez kreatyny by były takie same ? czy z nią jednak lepsze będą ?

2200-2400 to max pułap kalorii do którego jesteś w stanie zejść? Jeśli tak to ze spalaczem szału nie będzie. Wszystko zależy od tego jak mocny będzie i jak Twój organizm reaguje na stymulanty. Dieta z ujemnym bilansem to podstawa i daje najlepsze i najszybsze efekty, spalacz to tylko środek pomocniczy, wspomagacz.

to tylko zmiana bodźca. Każdy reaguje inaczej, nowe bodźce zazwyczaj "propsują" bo są zaskoczeniem dla mięśni. Jeśli do tej pory ćwiczyłeś raz w tygodniu, to powinny byc zadowalające efekty

a widzisz efekty kreatyny? dopuki one są ja bym nie rezygnował

No ale wg mnie lepiej będę mógł się skupić na danej partii mięśnowej , co za tym idzie lepsze efekty :p Dobra to narazie zostane przy tradycyjny splicie.

[...] szkoła, ewentualne dodatkowe zajęcia, potem siłownia) i też jeżdżę z torbą i jedzeniem. Tylko niestety przestałem być niewolnikiem diety ryż+kurczak, i od tamtej pory widzę efekty. Nie widzę potrzeby gotowania ryżu na zapas na kilka dni i potem dojadanie, jakby to miała być kara. Nawet jak jestem poza domem, to raczej staram się kombinować i [...]

Witam, aktualnie staram się redukować, spalić tłuszcz, który mi zalega. :D Staram się biegać 3 dni w tygodniu, tzn. piątek-sobota-niedziela, ok 40 min. Udało mi się zrzucić 2 kg w ciągu 2 tyg. Czy biegać więcej, dłużej, codziennie? Czy tyle mi wystarczy? Bedą lepsze efekty? Czy bieganie mogę zastąpić ćwiczeniem na steperze? Pozdro ;)

[...] przed i 16 po, bo troche za duzo moim skromnym zdaniem :D Swoja droga, w DNT nie bede tego stosowac, jakies zastrzezenia? Ludzie mają różne opinie nt. tego blood amino, ale mysle ze skoro ten megabol ma ceryfikaty itd, to raczej nie wypuscili by czegos, co ma jakies efekty uboczne :D Zmieniony przez - kulturysta016 w dniu 2014-10-18 18:32:22

Witam. Robilem cykl 8tyg na jabłczanie kreatyny. Rozmiary i sila ladnie skoczyly w gore. Podczas 8 tygodniowej przerwy po cyklu biore bcca + uzupelnienie bialka. Czy bedzie jakas roznica w efektach przy suplementacji kreatyny z bialkiem czy beda takie same efekty jak bez tego bialka ( staram sie brac go jako uzupelnienie w diecie)?

czy przejeżdzając jakieś 50-60 km w 1.5 h na rowerku stacjonarnym spale coś tkanki tłuszczowej czy to raczej niewielkie efekty ?

Nie ma czegoś takiego, że co 2 miesiące, plan się zmienia wtedy, kiedy przestaje dawać efekty, lub kiedy ci się znudzi :-))

Myślałęm że zombie tylko mózgi wyjadają. Potrenuj z rok zobaczysz jakie są efekty i sobie oszacujesz czy dasz rade czy nie

Tom. A jeżeli chodzi o efekty w tricu to mogą być takie same u gościa który nie ćwiczy na wyciągach a u gościa który ćwiczy na wyciągu ? xD Troche to dziwnie brzmi ale jak patrze na plany to właśnie w tricepsie widze ten wyciąg ... :)

Mam 18 lat i od paru miesięcy ćwiczę , efekty mam dobre moim zdaniem , ale nie potrafie przytyć , staram sie jeść o tych samych porach i dużo , ale waga rośnie bardzo słabo , ostatnio zanotowałem pół kilo na 2 miesiace. Mam cienką skórę , a przy wzroście 188 i wadze 82 kilo moje wyniki to przysiady 6X105 , na prostej ławce 6x90 . chce zrobić [...]

Gaja, gratulacje. Czytam Twoj DT i widzę, że też zaczynałam z 1,5 kg na rękę, były jakieś efekty? Na razie nie mam dostępu do innych a rączki i tak słabowite ;p ;)

powoli a zobaczysz efekty

"Piękny czas i piękne efekty"