efekty

[...] o taką wypowiedz, ale odchudzanie przez masaż to jedna wielka bzdura, wymyślona przez 'naukowe' kobiece pisma... Zajmij się treningiem, stosuj na uda maść rozgrzewającą a efekty przyjdą.. prędzej czy później, ale będą widoczne. Co do ujędrniania skóry przez masaż niech sie wypowiedzą panie, bo tego to ja nie wiem Pozdrawiam, Dezir - doradca w [...]

[...] bardzo delikatnie mówiąc wskazujące na możliwość wiotczenia skóry niektórych części ciała... ;) Niestety, nie jestem w stanie napisać jak z niego korzystać, by przyniósł efekty. Mam nadzieję, że poradzisz sobie z tym problemem. Powodzenia w badaniu. Amazone STRAJK http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115899 [...]

o trningu push/pull poczytam troche i sie wypowiem co do treningu fbw to nie mam sprzetu na taki trening efekty są dobre przytyłem 4kg , zwiększyłem wszystkie swoje wymiary (biceps,klatka,udo,przedramie,barki) maxów nie brałem więc nie wiem czy sie coś zmieniło a co byś proponował zmienić w tym splicie ???

[...] od 2015 normalnie dieta 3 x w tygodniu aeroby i siłka i do końca stycznia myślę że dam rade do 65 teraz, tylko tak chce mieć dobre ćwiczenia, a nie jak rok temu ćwiczyłem 4 miechy pod rząd 3 x w tygodniu i takie efekty ehh ;p a teraz chce mieć dobre ćwiczenia i dietę najpierw chce ustalić trening potem dietę bo i tak to dopiero na 2015 rok ;d

Nie ma co się bać jestem w Twoim wieku a na clenie leciałem już z 3 razy a efekty przy dobrej diecie i aerobach naprawdę dobre tylko ciśnienie lekko podwyższone ale tak to ok więc jak chcesz..

Ok, a teraz jeszcze mam pytanie - jakiś wspomagacz odchudzania, fat burner - opłaca się w to ładować kasę? Da to jakieś wieksze efekty? ps. dziś już po pierwszym posiłku oraz 60 minut ostrego biegu po lesie Zmieniony przez - xif w dniu 2008-07-01 10:36:47

[...] Na pewno jak zdecyduję się na zrobienie jakiegoś cyklu saa to wrzucę to do odblokowania... Generalnie test udany, zdrowie dopisało, towar dający ODCZUWALNE I MIERZALNE efekty ( a tylko takie mnie interesują, nie lubię działań teoretycznych ). Co do swoich wymiarów to mogę powiedzieć tyle. Wczoraj wszedłem na wagę i lekko zbaraniałem [...]

Pierwsza fota szok, szacun za efekty ; dziobne cos z oferty KA (serio )

Co tu dużo mówić - masakra! Widać ogromną różnicę moim zdaniem, teraz super to wygląda. Czekam na efekty wycinki. Miłego odpoczynku! Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-04-12 07:43:49

Hades ale Ty tu dzik jesteś a ja amator powiem Wam że mi się lepiej mimo wszystko cwiczy w lato - uwielbiam ten czas... poce sie jak knur ale to daje efekty - mięsień trochę łatwiej się na kreśla

[...] musli (szalu nie robi ale daje rade ), chyba ze wolisz troche lepszy smak co za tym idzie troszke wiecej trzeba zaplacic to zbieraj na Gain Bolica w swoim zyciu zjadlem chyba z 18 kg GB i 9kg Musli Gainera i powiem Ci ze jesli chodzi o efekty jako "dopychacz" kcal w diecie to jeden***** ale ja rzadko sie smakiem kieruje wiec wiesz

busek - wyślij ojca do lekarza! jak na razie orotan daje spektakularne efekty - w postaci sraczki Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-07-05 22:36:02

Nie mogę znaleść. Czy unoszenie nóg w leżeniu bokiem bez użycia skośnej ławki (czyli na podłodze) daje jakieś efekty w stosunku do mm. skośnych brzucha? Ułożyłem się dzisiaj na boku z tym, że lekko pod skosem (kąt ostry miedzy podłogą a plecami) i zacząłem z tej pozycji unosić wyprostowane nogi. Bardzo fajnie poczułem skośne mięśnie brzucha już po [...]

1. i to i to. bez jednego i drugiego nie osiagniesz celu. 2. plan zmieniasz wtedy gdy przestaje przynosic efekty, ale umownie nie czesciej niz co ok. 7-8 tygodni.

Po pierwsze to przy kreatynie DIETA musi byc dopieta na ostatni guzik. Inaczej ciezko o efekty, a nawet powiedzialbym, ze kreta jest strata floty. Poczytaj dzial odzywianie: - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Co jeść w szkole - [...]

Mam takie pytanko- Lepiej stosowac np na plecy 4cw po 3 serie czy 3cw po 4 serie? Waszym zdaniem ktory podzial moze dac potencjalnie lepsze efekty?

Mam dylemat, gdyż nie wiem jak jest lepiej ćwiczyć, ponieważ każdy mi mówi co innego... Np. mam kilka maszyn i czy lepiej zrobić na raz 3 serie na jednej maszynie i później na drugiej itd. czy lepiej zrobić jedną serie na każdej z maszyn tzn. trening obwodowy? CO przyniesie lepsze efekty?

temudzinx jak efekty sa to możesz jeszcze pociągnąć z 2 tygodnie do świąt a od nowego roku zrobisz nowy mikrocykl

Efekty są, w 7-8 tygodni + 15 kg na ławce płaskiej przy zredukowaniu 4 kg masy. Więc cisnąc go jeszcze? na płaską miałem powtórzeń tyle : 8-8-5-5-3-1 , wczoraj zrobiłem 20-16-12-8-8-8 , to którym lepiej robić? Kończyc ten stary? Skos zawsze robi około 4x8-10

Witam. Czy ściskacze (np. gumowe piłeczki lub gumowe kółka) są dobrym ćwiczeniem na przedramiona (chodzi o masę)? Tzn. czy mógłbym ćwiczyć ściskaczami, czy pozostać przy uginaniu nadgarstków z hantlami? Co daje lepsze efekty?