efekty

[...] tak mocno ale w dłuższej perspektywie. Co robić? Bo czytam czytam nie jestem biochemikiem, ani lekarzem, głowa mi puchnie a chce wiedzieć czym się wspomagać jeśli chce mieć efekty, niepokojące jest tez ze ciężko znaleźdź jakieś srodki uboczne do stosowania większosci tych środków - a przecież takie zapewne są - nie koniecznie groźne ale np. [...]

[...] masy to dodac objetosciowo do posilkow ich skladnikow dodaj do kazdego posiłku KONIECZNIE warzywa lub owoce. potrzeba nam błonnika, antyoksydantów, mikroelementów, witamin,minerałów naturalnego pochodzenia, poza tym sa bardzo dobrymi alkalizatorami ktore pomagaja walczyc z zakwaszaniem ktore powoduje duzo gorsze efekty i prowadzi do wielu chorób

[...] od tego ćwiczenia,wtedy kiedy masz najwięcej sił. Innego sposobu niż podciąganie się nie ma,kwestia teraz tylko jak je robisz... Trening Armstronga? Słyszałem że daje dobre efekty,sam do tej pory nie skusiłem się na niego wiec moge tylko powiedzieć o nim że jest dobry na podstawie relacji innych którzy próbowali go,tyle ze ma się on nijak do [...]

[...] powinienem z nich zawsze stosować? Jak być zadowolonym i nie za bardzo wychudzić portfel? Po co tyle tych dodatków, czy nie wystarczy tylko białko? Jak bardzo zmienią się efekty bez tego i tamtego? Przecież odżywki wystarczą na krótko, a tanie nie są. Czy część z nich działa na zasadzie: bierz przez pewien okres, gdy zabraknie ci tego i tego, [...]

Jac0 nie ma takiej koniecznosci Grzdyl powinno byc lepiej, na pewno zniknie problem rozepchanego brzucha od duzej ilosci weglowodanow. Rowniez problemy ze wzdeciami powinny minac. Musisz tylko dobrac odpowiednia ilosci kcal dla Twojego organizum zeby byly efekty.

Jak jesteś bardzo zdecydowany to Mega Caps Olimpu 1250mg(tablety) / mono vitalmaxu(proch) + gainer/białko do uzupełniania braków i masz cykl. Pilnuj diety i treningu, a efekty będą dobre. BCAA i dextroza zbędna. Pozdrawiam

[...] niczym laczyc... a no i jakby ktos mogl odrazu co do treningu? trzeba jakos specyficznie cwiczyc podczas brania tego preparatu;] moze ktos juz zazywal i powie czy sa jakies efekty po takim cyklu?? " ... winko solo nie jest złą opcją, jeśli umiesz to wykorzystać... po przeczytaniu pytania o trening... jesteś idiotą, kup bierki, zrobisz sobie [...]

[...] cykl, potrzebuje jakiegos gainera, co jest dla mnie dziwnie, poniewaz ograniczam wegle, jestem na stalej diecie wysokobialkowej, a tu nagle kiedy biore winko by ulepszyc efekty rzeźby, mam pakować w siebie wegle ;>? hmm... dodam że jedyne co brałem na zrzutke to efke ;P jakies dymaburny, thyrotermy etc z shopu ;P wiec wyslucham kazdej porady. [...]

W takim razie czytaj forum i odżywiaj się regularnie i zdrowo. Efekty przyjdą.

Witam! Od dwóch tygodni biorę kreatynę. Efekty naprawdę widać, mam więcej siły i energii, mięśnie są bardziej napompowane. Zauważyłem tylko jeden problem- jestem bardziej agresywny. Potrafię się wkur**ć bez powodu. Rozmawiam z kimś, i nagle jestem na niego zdenerwowany, chociaż wiem że nie mam powodu, albo jest to błahostka. Czy to może być skutek [...]

Starczy jeden zestaw i bez tej metody 15/10/5 bedziesz mial efekty, wiec po co kombinowac? A jeszcze to ze nie masz az tak duzo sprzetu.. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-02 18:52:32

bez trafnego planu mozna sobie cwiczyc długo długo , znam takich co cwicza i cwicza i ciezko im to idzie - a wystarczy zmienic kilka rzeczy i efekty widoczne

FenixPL, że klatka odstaje to wiadomo, ale szczególnie chodzi o dół, z górą nie ma takiej tragedii. solaros, trening właśnie jest nowy, od 2-3 tygodni z priorytetem na klatkę, więc teraz trzeba czekać na efekty. Jeszcze fota bardziej eksponująca górę klatki, moim zdaniem ewidentnie widać brak dołu.

lololole chyba mnie nie zrozumiałeś, wiem, że skutki uboczne są nieuniknione szukam czegoś o największym współczynniku skuteczność/efekty uboczne red face masz rację, ale czuję, że poprostu doszedłem do swoich genetycznych granic bo już naprawdę próbowałem wszystkiego:superserie, serie podwójnie i potrójnie łączone, powtórzenie wymuszone, [...]

[...] pod wielkim wrażeniem i gratuluję!!! Ja od jutra 6dni w tygodniu przez godzinę w przedziale gdzieś od6do9 będę ostro ćwiczyć bo widzę że...mordercze treningi dają jednak efekty :) To że nie jem cukiereczków to nic, teraz będę bardziej przykładała się do ćwiczeń, wow, jestem pod wielkim wrażeniem :) Jesteś guru w tym co robisz :) Pozdrawiam :)

Poniedzialek: ok.16.00 Klata Wtorek: na silce bokserskie cwiczenia np.worek itp Sroda: Biceps/Triceps Czwartek: Cwiczenia bokserskie to samo co we wtorek Piątek Barki/Plecy Sobota-Wolne Niedziela-Wolne ------------------------- zawsze jak mam czas wieczorkiem robie te cwiczenia od 2-5 razy w tygodniu +ok.21.00 Brzuszki60x4 Pompki20x4 [...]

*po przeczytaniu pytania o trening... jesteś idiotą, kup bierki, zrobisz sobie krzywdę... efekty... z taka wiedzą, efekty jakie będziesz miał: nadciśnienie uszkodzenie wątroby uszkodzenie błony żołądka włosy na plecach zakola na głowie oddawania moczu przez godzinę w skrócie.. w te wakacje formy nie będzie i nie zaruchasz .. . A wiec wyzywac [...]

xpand podobno daje dobre efekty ale trzeba miec duza puche:] widocznie zle cwiczyles...i masz zly plan!!!

[...] to "na teraz". Ćwiczenia na siłowni zaczęłam 5 miesięcy temu, kondycyjnie czuję się więc bardzo dobrze, trochę z wagi już poszło, jednak czuję,że mój trening jest nieefektywny. Mam dostęp do wszystkich maszyn na siłowni, urządzeń cardio i sauny. Ponieważ dobra kondycja może być dla każdego innym pojęciem dodam iż np mogę swobodnie biegać [...]

ja robie wyciskanie sztangi plasko 5x10 i 2x w tygodniu tak i po tym mam efekty;) na kazdego dziala co innego.