efekty

czy wcześniej również ćwiczyłeś takim typem treningu jakie miałeś efekty,powiedz coś więcej

ćwiczyłem bardzo ogólnie ,a efekty też były i to nie takie małe

[...] za mało.. nie wiem jak sobie to rozplanować wszystko, żeby się opłacało. Mimo tego wszystkiego już mam lekką fajną rzeźbę i chudzielcem nie jestem :) - po prostu zauważyłem efekty moich ćwiczeń. Proszę nie odsyłajcie mnie do innych linków, np. do treningu domatora, bo wiem jaki on jest. Potrzebuję Waszej pomoc - zrobi mi ktoś z Was rozpiskę? [...]

nie chcialo mi sie bawic w dokladne rozpisywanie mojego treningu,zreszta**** cie interesuje moj plan treningowy wazne ze sa efekty i jestem z nich zadowolomy

Rozpuszczalnosc bdb, smak czekoladowy dobry. Efekty zobaczymy za jakis czas

"ćwiczyłem bardzo ogólnie ,a efekty też były i to nie takie małe" konkretnie-ile kg masy podczas tego pol roku nabrales?? gdy zaczynasz trening to nawet machanie dwukilowymi hantlami bez sensu Ci cos daje bo trening jest nowoscia dla organizmu jednak bardzo szybko wzrost zostaje zahamowany i trzeba niezle sie napracowac,zeby zbudowac [...]

[...] :) Organizm po wysiłku potrzebuje czasu na regenerację. W czasie wysiłku powstają mikro urazy w mięśniach które muszą zostać odbudowane. Możesz robić to codziennie ale efekty będziesz miał zapewne mniejsze niż po tym treningu 3 x w tygodniu. Chociaż niewykluczone że ćwicząc w ten sposób bardzo intensywnie możesz zrobić sobie więcej szkody [...]

[...] gdzie ten post napisać, więc proszę moderatorów o umieszczenie w odpowiednim dziale/temacie Zaczynam swój pierwszy trening na wyskok na siłowni (wczesniej zrobilem aa2, ale efekty mnie nie satysfakcjonowaly) Teraz pytanie: czy przysiady mogę robić na maszynie smitha ?? Nie mogę robić normalnie, bo chodzę na siłownie sam i w przypadku zwykłych [...]

Siemqa. Zacząłem właśnie cykl na mase i mam pytanie. Czy mogę robić w tym cyklu brzuszki. Jeśli tak to ile razy w tygodniu i po ile powtórzeń żeby były najlepsze efekty. Z góry dzięki i Pozdro. ;)

e to dobrze widze ze przyrosty są...w wzroscie nie no ale widze ze efekty są wiec jest ok

BigManitu gdzies za 3 tyg powinienes miec jakies efekty , jesli chcesz nabrac troche masy to po gainbolicu kup sobie jakies bialko moze Universala albo GASPARI MyoFusion - obecnie testuje wraz Uni-Liverem Uniwersala , waga z 78 wskoczyla na 82 i widac przyrost suchej masy miesniowej , oczywiscie oprocz tego dieta i alco ograniczone do minimum ;) [...]

[...] do grudnia. Jeśli się uda, to następny krok zejść do 90 KG a potem 200 w przysiadzie i 180 w martwym. No i boczki, to będzie bolączka zrzucić ten fat... ehh to są właśnie efekty słuchania się lekarzy, że nie wolno, że nie powinienem być tak aktywny itd. Po wypadku panowie lekarzyny powiedzieli, że nie mogę się ruszać jak kiedyś itd. Jednak [...]

[...] i srodkow co watrobe ryja. Co miesiac bylem badany i wszystko w normie. Jak nie chcesz bawic sie w ten lek to polecam kosmetyczke. Piling i oczyszczanie co dwa tygodnie tez dawalo dobre efekty. Ogolnie musisz dbac o higiene i zeby skora sucha byla, nie przetluszczona. Jak chcesz cykl walic to musisz unikac skakania stezen hormonow w organizmie.

A przy splicie owe efekty sa lepsze? zdr.

Z góry dziekuje za pomoc :D Co do 6 widera,czytałem iż jest jednym lepszych ćwiczeń na brzuch lecz dość ciężkim.Zależy mi by byc tylko pewnien czy widać efekty,chce spłaszczyc brzuch do tego stopnia bym mógł widziec efekty tego co cwiczyłem na klatke :D Druga sprawa tyczy się moich cwiczeń czy sa dobrze rozlozone oraz czy rownoczesnie z moimi [...]

[...] 10 tyg cykl? Ja sobie sam to ulozylem z myslą ze tak to wlasnie na mnie podziala i mam nadzieje ze sie nie mylilem i ten cykl co teraz bede cwiczyc przyniesie mi efekty :) dobra to tylko bede zmieniac kolejnosc wykonywanych cwiczen danego dnia, to doradz mi ktore odrzuc cwiczenia z tych co mialem co tydzien zmieniac jesli moge Cie [...]

zdecydowanie nie polecam! spadek libido malo i przezroczysta sperma spuchniete suty jakis syf tam jest takie efekty po 2 tygodnia 3caps na noc syf fhvj

6 tygodnie na macie to trzeba się odblokować. Jakie efekty masz? :D

proponuje zrobić odblok .jakie efekty po tej stówce?

[...] się tragicznie dla mojego organizmu i wagi. 172cm z 58 na 40 kilo. Nie wiem czym było to spowodowane że nie czułam głodu, chyba to psychika, chociaż... zresztą ja obstaje nadal przy ruchu i cierpliwości :) masz dobre nawyki żywieniowe(tylko troche zwiększ ilość jedzenia) i tak trzymaj! daj sobie i swojemu ciału czas, a niedługo zobaczysz efekty.