Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
88
Co Wy wszyscy z tym wiekiem? ;p
Nie, jakiekolwiek diety odpadają. Po pierwsze nie mam aż tak silnej woli, po drugie wątpię żebym wytrzymała, po trzecie uważam to za niebezpieczne. Od jutra, a ile dopisze pogoda, wybieram się na rower. Mam nadzieję, że się uda, że sobie poradzę...
Now i will tell you what i've done for you
50 thousand tears i've cried
Szacuny
5
Napisanych postów
613
Wiek
12 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11615
wystarczy ze niebedziesz jadla cukru slodyczy bialego chleba olejow rafinerowanych bialego makaronu i pamietala aby jesc wiecej niz 3 razy na dzien w srednich ilosciach
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
88
cukru? nie słodzę nawet herbaty. białego chleba? nie przepadam, wolę ten ciemny, pełnoziarnisty. makaron, ograniczam do minimum. 3 posiłki dziennie- da się zrobić.
btw. jakie produkty zawierają zdrowe tłuszcze? naprawdę moja wiedza o tych rzeczach i tym całym metabolizmie to czarna magia. cieszy mnie fakt, że przy okazji się czegoś nauczę nowego.
Zmieniony przez - skinny_ w dniu 2009-06-24 22:34:53
Now i will tell you what i've done for you
50 thousand tears i've cried
Szacuny
8
Napisanych postów
1989
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6423
więcej niz 3 posiłki . najlepiej z 5 ;) i co najwazniejsze regularnie. i wszystkie pełnowartosciowe. w ostatnim możesz uniknąc całkowicie wegli i zjesc na kolacje np. 3 jajka i warzywa
zdrowe tłuszcze.
oliva z olivek.
ryby morskie.
orzechy.
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
88
aż wstyd mi za swoje niedouczenie. pełnowartościowe, czyli jakie? nawet głupio pytać.
z regularnymi posiłkami będzie mały problem, ponieważ czasami wstaje w południe, innym razem o 7 rano. cóż, to już mój problem wymagający rozwiązania. coś wymyślę.
Now i will tell you what i've done for you
50 thousand tears i've cried
Szacuny
8
Napisanych postów
1989
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6423
mają zawierac B/T/W czyli bialka/tłuszcze/węglowodany.
np.
Płatki Owsiane Na Mleku + orzechy + morele suszone.
i to jest pełnowartosciowe sniadanie ;) podałem tylko taki przykład :)
w ostatnim posiłku np. jesli jesz go wieczorem po 18. możesz zrezygnowac z Weglowodanów :)
p.s nie ma sie czego wstydzic ;) tutaj większosc osób na poczatku nie wiedziało prawie nic ;)
Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-06-24 22:54:34
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
965
skinny_ z tym głodem też tak go wcale nie odczuwałam... wiesz... skończyło się tragicznie dla mojego organizmu i wagi. 172cm z 58 na 40 kilo. Nie wiem czym było to spowodowane że nie czułam głodu, chyba to psychika, chociaż...
zresztą ja obstaje nadal przy ruchu i cierpliwości :)
masz dobre nawyki żywieniowe(tylko troche zwiększ ilość jedzenia) i tak trzymaj! daj sobie i swojemu ciału czas, a niedługo zobaczysz efekty.
"Nie ma rzeczy niemożliwych.
Pańskie życzenie jest tylko drogie."
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
88
i właśnie to czekanie jest najgorsze, ale postaram się wytrzymać.
z tym moim głodem jest nadal bez zmian, jem bo chcę dobrze dla organizmu. ogólnie to mogłabym cały dzień przeżyć na jednej kanapce, ale wiem że to niezdrowe.
Now i will tell you what i've done for you
50 thousand tears i've cried