efekty

antek ale zauważyć warto, że akurat u kolegi efekty są. Z resztą ćwiczyłeś z nim sam, więc wiesz ile z siebie daje na treningu... Bardzo dobra forma :-))

a co do planow w saa to raczej za granice wyjezdzam wiec bedzie tylko tyle ile trzeba, no chyba ze sie pokusze na start w zawodach ktore sa za miesiac ale waham sie dosc mocno bo i tak mam rozchwiana gospodarke hormonalna. Nie bralo sie hcg w ogole i teraz sa efekty

kobity wala hcg i pisza ze efekty niby tam sa, ale niewieze temu jakos

Wiem, że jak będę trzymać dietę i przykładać dużą wagę to techniki to efekty się w końcu pojawią :-)

już masz efekty, tylko ich jakoś nie dostrzegasz :-D przecież widziałem Twoje ostatnie zdjęcia, dobrze jest

A no , mecze sie z ta wysypka, dostalam dzis antybiotyki ,odpuscilam diete na pare dni no i czekam na efekty bo juz mnie szlag trafia, czuje sie z tym choojowo

efekty dziwiekowe na sluchawach kozak + 1080i Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-20 13:36:30

Bardzo fajny zestaw ćwiczeń. Efekty na pewno będą.

Efekty bylyby przy takim czy innym planie, taka prawda. Przy martwym z hantlami uwazaj czy nie robisz "kociego grzbietu". Generalnie powinienes bardziej czuc dwuglowe. Robisz to jak ludzik z LEGO Tj. tułów pozostaje ciagle w tej samej pozycji, ruch nastepuje tylko w biodrach. Tylek przesuwa sie do tylu tak ze sztangielki [...]

[...] na diecie złapałem 12 kg to na cyklu powinienem jeszcze nabrać kilkanaście dodatkowych,no i trochę siły więcej,widziałem co teść robi z chłopakami na siłce a ja takie same efekty miałem po kreatynie, liczyłem że na koksie pójdzie zaj**iście, libido znacznie urosło i po tym wiem kiedy mniej więcej działał teść, teraz też jest duże,no i skurczone [...]

Po 3 dniach czułem pierwsze efekty

Ja niczego nie oczekujé. Efekty mam takie jakie chciałem.

a nie mam już siły na redukcję, to już w ogól lipa, 1000% lepsze efekty jeśli idzie masę jak dotniesz się nisko Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-10-27 16:28:13

Znaczy ja bym tak zrobił, ale jak napyerdalasz tak cały czas i są efekty to zostaw \-)

Każdy gada że glutamina czy booster testosteronu do kosza, osoba której zaufałem i się słucham powiedziała że to musi być to to biorę, efekty mam super i wiem ze z nią zrobię życiową formę. Jakbym już poszedł do kogoś innego, to był może nie brał kilku supli, jadłbym i trenował inaczej, ale też musiałbym jej zaufać, trzeba wierzyć w to co się robi [...]

Kręć cały czas, lepsza regeneracja, lepsze przyseajanie składników odżywczych, lepsze efekty

jestem jakiś niedoj**any... znowu wp*****lam. Dlatego nie mogę cheatować k***A. Ciekawe czy mocno zj**ałęm sobie efekty ostatnich 3 msc...

jak wiesz co robić, to warto to robić :) Ja się obawiałem masy, ale okazało się, że niepotrzebnie. Poszło i jest fajnie. Widać efekty. Nie mogę się doczekać czasu za kolejne 3 miechy, jak zredukuję. Mam nadzieję, że będzie to o wiele lepiej wyglądało przy masie ze stycznia (~80kg) :)

ale widzac twoj typ budowy i biorac pod uwage ze nie masz zbilansowanej diety to zaryzykuje stwierdzenie ze podczas takiego treningu jak podales twoj organizm zjada sam siebie , zmniejsz liczbe serii , przyloz sie bardziej do techniki cwiczen i diety i na pewno efekty beda dobre pozdro

[...] kolano mi nie przeszkodzi z ciężarami. Doradzisz coś odnośnie tego planu Kolego? W sumie nie wiem jaki trening wybrać, chciałem coś nowego a zarazem dobrego aby były jakieś efekty. Myślę że masy mi wystarczy, mam tylko 170cm wzrostu a ważę 73kg i raczej nie potrzeba mi masy. Czekam na jakieś porady. Zmieniony przez - Chmieloo w dniu 2012-05-17 [...]