efekty

Czy codzienne aeroby o 7.15 przez godzinę szybkiego marszu na bieżni 5 dni w tygodniu może dać efekty w szybkim spalaniu tłuszczu? Na razie chyba nie ma sensu myśleć o mięśniach i masie mięśniowej. Najpierw zrzucić balast tłuszczu a później skupić się na masie? Czy takie podejście jest prawidłowe?

Dzięki swej wchłanialności daje lepsze efekty niż anapolon, przy znikomej szkodliwości. Jak widać Jelfa nie próżnuje... Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2010-09-04 23:00:16

A od kiedy to od koksów coś maleje? Koks i trening daje efekty

dobra sylwetka, jak na ten wiek do pozazdroszczenia cisnij caly czas a efekty beda za***iste, jak bys diete trzymal to napewno duzymi krokami by przyszly

ja po jakims czasie to lalem oliwe i olej l. a nawet tluszcz z dorsza do wszytkiego i sie delektowalem. Na poczatku mialem tak samo jak ty , ze pukalem sie w glowe jak to mozna jesc ... Tak na mnie wplynelo 12 miesiecy bez zadnych odstepst od zdrowego jedzenia :) Teraz w innych warunkach to troszke mnie wykreca :) Ale to kwestia psychiki. [...]

na pewno efekty nie sa tak gwaltowne. poprostu stala suplementacja dba o to, by nie zabraklo kreatyny w naszym organizmie, moze sie to przelozyc na dodatkowe osiagi w dluzszym czasie stosowania. reasumujac moze dac to samo co cykl, ale rozciagniete w czasie.

[...] masa Marzec-połowa Kwietnia: siła druga połowa Kwietnia-do Maja: regeneracja Maj-Czerwiec: masa Lipiec-połowa Sierpienia: siła+spalanie fatu druga połowa Sierpnia-połowa Września: regeneracja i od rugiej połowy września znowu z masą oczywiście odpowiednio do celu dobrana będzie dieta i trening, mam nadzieje że wszystko wypali i przyniesie efekty

no tak judo bardziej uczy rzutów a bjj walki w parterze technik konczących ale ktos kto chce trenowac jeszcze styl uderzany 3 style to za duzo.w kazdym razie po np rok treningów którego ze styli byłyby bardziej widoczne efekty?

[...] zbyt mocne sajdy to najwyżej pójdzie do kosza. Ja teraz lece taki cykl na PH: 20mg Methasteron 40mg Epi 100mg H-Drol 100mg Trena 40mg Phera 100mg DHEA Ale chyba następnym razem zrobię cykl tylko na M-Drolu i Alpha Drolu. Epi i H-Drola dorzucał nie będę, bo środki słabe i zapewne na efekty dużego wpływu nie mają, a kilka stów w kieszeni zostanie.

Koksowanie to najgorsza rzecz jaką byś mógł teraz zrobić. Zacznij jeść tak jak się powinno a efekty bedą.

kurna niepamietam z jaka ja chodzilem chyba walsnie cos tak jak ty napisales idz tak zebys mogl normalnie rozmawiac, tak zebys zadyszki niedstawal i bedzie odpowiednie tetno 30-40 min na masie bedzie ok niektorzy i wiecej robia aerobow na masie, obserwoj efekty w lustrz wtedy wiecej zjesz bo metabolizm ci sie bujnie

Za niedługo znów tak będzie, pokażemy wszystkim że w domu można coś osiągnąć i będzie pełno takich którzy będę chcieli też mieć takie efekty Zmieniony przez - szepke w dniu 2010-09-05 17:22:45

[...] lepsza, nie mówiąc o ogólnym zdrowiu. Acz kolwiek wydaje mi się, że diete masz złą skutkiem czego tak mocno Cię zalało. Co do treningu to ciężko powiedzieć. Każdy inaczej reaguje. Napisz co robiłeś wcześniej i jakie dawało to efekty. Innym wystarcza zrobic parite raz na tydzień (żadko spotykane), inni muszą partię ruszyć więcej razy. pozdro

[...] są pokazane w atlasie ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Trening 3 razy w tygodniu, po 3 serie każdego ćwiczenia do upadku mięśniowego będzie przynosił porządne efekty. Po rozwinięciu wyskoku poziomu, kiedy można już spokojnie wykonywać slam dunki, warto próbować na wyższych koszach (na osiedlach często można spotkać kosze mające [...]

no na fbw to były poczatkowe efekty wiec trudno stwierdzic,a teraz niewiem czy by fbw nie sprobowac dlatego prosił bym tez o opinie nad tymi 2 treningami

no na fbw to były poczatkowe efekty wiec trudno stwierdzic,a teraz niewiem czy by fbw nie sprobowac dlatego prosił bym tez o opinie nad tymi 2 treningami, no ale po 3 latach splitu moze tez byc nowym bodzcem a niechce stracic 2 miesiecy cyklu

[...] Wiosłowanie sztangielką 4s (12<10=10<8) unoszenie z opadu z obciazeniem 3s (12<10<8) unoszenie nog wiszac na lokciach 4s(15=14=12=10) opad ze sztangielka 4s(15<14<12<10) sklony na maszynie (a'la allahy) 4s (15<14<12<10) bardzo dobry plan na brzuch, robie od miesiaca i super efekty, wiec na 100% zostaje

Hmm żadnym fachowcem nie jestem, ale już troszke ćwiczę, teoretycznie wygląda wszystko ok, tylko jeżeli ćwiczysz tym planem przez cały ten okres postaraj się go teraz zmienić. Częste zmiany planu dają dobre efekty (tylko nie co miesiąc...) Jeżeli nie robiłeś HST może spróbuj, jak dla mnie bardzo dobry plan.

Widać po zdjęciach przed i po jak byłeś młodszy a teraz. Sylwetka ogółem spoko lecz "BUJAĆ TO MY NIE NAS" Jeżeli dalej uważasz że dieta i takie efekty wraz z waskularyzacją żył to dobre baje dajesz. Ludzie ćwiczący dłużej od ciebie nie maja takich efektów jak ty Tren,Test Prop,Wins... do tego dobra dieta i żyła na wierzchu. Pełno młodych [...]

[...] wystarczy zeby wpitalalo b. duzo, b. czesto i zdrowo, a czy zjesz 150g a potem 312g albo 200g a potem 230g to nie ma najmniejszego znaczenia, wystarczy ze nie opitalasz sie na treningu, a efekty przyjda, takie wyliczanie co do joty jest jedynie (dla kulturystow pewnie "az") wisienka na torcie, tylko po co ona jak jest jedynie zakalec