efekty

Trening na 10 tygodni!!!! wklejam moze sie komus sprzyda jezeli spodobaja sie efekty po 10 tygodniach to bedzie mial czarno na bialym jak do tego dojsc :) pozdrawiam najwytrwalszych i zycze powodzenia

[...] tego, każdy mówi co innego, tak jak z a6w ludzie piszą, że świetne ćwiczenie, a ja mam wrażenie, że zmarnowałem 6 tyg. Dlatego wolałbym się poradzić kogoś kto ma już niezłe efekty i sporo doświadczenia, mam tu namyśli ciebie :). Jeżeli byłbyś łaska napisać kilka porad na temat treningu brzucha, albo jak według ciebie powinien ten trening [...]

[...] metabolizm oraz zapobiega szybkiej syntezie węglowodanów w cukry nooooooo no ale też prawda że jak się zje cała torbe owsianki na śniadanie albo cały chleb pełnoziarnisty to też z tego nic dobrego nie wyjdzie i ja tam się swojego trzymam bo mam efekty Zmieniony przez - sliwencja1 w dniu 2010-07-22 06:21:34

to i ja tak zrobie i jak efekty ?? samego propka i npp dajesz czy cos jeszcze do tego ???

lecisz dobra miche ale chyba wycinke:] dorzuć wiecej wegli i do tego gainera miedzy posiłkami i sam zobaczysz efekty!

no glownie chodzi mi o cos przed i po treningu.. jakis stack ...co da dobre efekty z polaczeniu z dieta glownie chodzi mi o siłe..

załóż 2 bluzy 2 pary spodni i idz biegać efekty po 2 tygodniach jak będziesz wytrwały i butelka wody bo cieżko bez wody jest w 2 bluzach

[...] ale teraz chodziłem miesiąc 3 razy w tygodniu żeby troche przyzwyczaić miesnie do ćwiczeń. Myslicie że plan FBW będzie dobry ? Dawniej ćwiczyłem tak jak opisałem i byly efekty ;ecz chciałem zasięgnąć ekspertów żeby może zmienić jakieś ćwiczenia bo nie wiem czy wszystko jest ok . I nie wiem czy nie robić 3 serie w każdym ćwiczeniu , a większy [...]

[...] się swojego ciała, tego, czego ono od Ciebie tak naprawdę chce. Nie oglądaj się na innych, bo to co służy jednemu, dla drugiego będzie miało efekt destrukcyjny Rób swoje, a efekty na pewno przyjdą, musisz też dać czas, żeby organizm się rozkręcił i przystosował do nowego trybu pracy. Jesteś sportowcem, wiesz, że tu nie ma dróg na skróty. I [...]

no ale diety sobie sam nie ulozysz a trening daje szybsze efekty moim zdaniem

im dłużej tym lepsze efekty

Nitrobolon2 wez albo SP250, Shock ujdzie Połacz z monohydratem kreatyny moze byc ta z Olimpu 1250. Efekty beda zalezne od diety i dobrego planu treningowego.

Zaczęło mi śmierdzieć na początku jak koleś się spytał czy będą efekty Kup sobie Testosterol 250 od Megabola, szczerze mogę polecić, Zaje****e siada na Klate i Biceps, a Na triceps Biosterol.

[...] ból głowy, u innego ból serca. Co mi się rzuca w oczy w Twojej diecie: - makaron - morele/rodzynki - ogólnie dużo węglowodanów Nie mam jeszcze wykształcenia dietetycznego, ale doświadczam na każdym kroku że pewne rzeczy dają spektakularne efekty. A ludzie i tak zwalają wszystko na pogodę. Pzdr Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-07-22 18:24:50

Nie mam jeszcze wykształcenia dietetycznego, ale doświadczam na każdym kroku że pewne rzeczy dają spektakularne efekty A ludzie i tak zwalają wszystko na pogodę.. Możesz rozwinąć?

moim zdaniem nie powinno byc zle, ja dawkowalem porcje CP dziennie, dwie w treningowe i nie dosc ze sie rozkrecil w ciagu tygodnia to efekty byly swietne a zjadlem jakies 240g kreatyny a wyniki byly kosmos dawkuj tak jak mowi producent ja tez bede bral hp i bede bral porcje HP dziennie + porcje przedtreningowki w dni treningowe

czytalem ze najlepiej z dextroza brac polecacie to czy zbedny wydatek ? jak bym bral bez dextro to beda slabsze efekty czy jak ?

Dlatego polecam mu lekture adzika w spisie tematów. Na początku zawsze są efekty Dlatego nie szukamy "skombinowanych" planów bo do rozwoju mięsni wystarczy zmiana treningu, doskonale sprawdza sie FBW i jego różne formy. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-22 20:34:43

o apropo ;D nie będe zakładał 2 tematu ,przypuśćmy że mam dostarczyć 2000kcal ,a dostarcze np 4000kcal ,stanie się coś ??efekty uboczne ??

Powiem cia tak ja brzucha wyrobionego nie mam brakuje mi dużo ale znam osoby które maja spróbuj weidera ćwiczyć . a mój kumpel snalazł sposób ( nie sprawdzony i to może byc bzdura ) w upalny dzięn jak grasz czy coś wez folie aluminiową na brzuch to wtedy może beda efekty ale powtarzam to niewiem może bzdura ale weider działa