efekty

dziękuje bardzo za rady i wyrozumiałośc. mam nadzieje ze bedzie lepiej(efekty są ) ale mam patrzac na "kolegow z sasiedztwa" jestem lekko zniesmaczony. postaram sie wiecej jesc po konsultacji z kolega pomagajacym podrzucac moje "piękne" doszlismy do wniosku ze z treningu moglismy wyciskac troszke wiecej(wiecej [...]

[...] które faktycznie wyciskają siódme poty i jest to trening brzucha, ale moim skromnym zdaniem nie jest to gra warta świeczki - wiem bo próbowałem, może z idealną dieta były by efekty dobre, ale uważam że przemyslane treningi + aeroby to lepsze wyjście bez dobrej diety zapomnij o redukcji to nie ma być kilka posiłków z białkiem tylko przemyślana [...]

[...] osiągniesz, mimo to może pomóc w budowaniu masy mięśniowej przy odpowiednim treningu diecie i regeneracji. Lepszy trening, mocniejszy, - dobra dieta - regeneracja (dobra) = efekty. Po kreatynach zazwyczaj zwiększa się wytrzymałość, czas odpoczynku między seriami oraz niektórzy notująpo monohydracie retencje wody. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] rzeżba Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy regularnych treningów Uprawiane inne sporty : -------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jedynie sztangi, ławeczka, drążek i poręcze Dieta : brak, lecz staram sie jeść regularnie i są efekty Przeciwskazania medyczne : ------ Zażywane suplementy : ----- tzw na sucho

[...] zawsze jak sie dobrze tajmingowo wejdzie w przeciwnika,ale szkół z sensownym Jiu Jitsu(nie piszę o brazylijskim) jest w Polsce mało.Gdybym miał wybrać patrząc na szybsze efekty nauki,to wybrałbym boks.Ponadto łatwiej trenować go samemu poza sekcją po załapaniu podstaw( na worku,gruszce bokserskiej,tarczach trzymanych przez kogoś,można [...]

rob brzuszki na podlodze jakas mate albo koc sobie podloz ..dodawaj obciazenie a jak to za malo to moze sprubuj swoich sil na drazku :P? a co do tego czy takie laweczki to "shit" twierdze ze NIE napewno maja swoje zastosowanie..i przynosza pewne efekty :) Zmieniony przez - Gothiic w dniu 2010-06-06 13:15:32

Lepsze - przynajmniej nie zajedziesz się łącząc SW i siłownie w jeden dzień. Rób do czasu kiedy są efekty. Powtórzenia w granicy 12-6. Pzdro

Gdzie bardziej zobaczę efekty w sile,masie czy może w sylwetce i kondycji??:D Do tego wplotę 3razy brzuch i dodam jakieś ćw na brzuch co ty na to??

Dzieki grimigir. Ta diete to ja uzupelniam roznego typu gainerami proteinami zakupionych w sklepach bo jak mowisz na maminej kuchni duzo nie zdzialam. No sa efekty w miesiac potrafilem pojsc 2.5 cm w lapce 5 kg w masie .. Ale z tym rosnie brzuch .. OK sog leci grimgir thx

Da rade zastąpić aeroby HIITem? Czy HIIT po siłowni zda egzamin? Dietę będę starał się utrzymać LowCarb. Ile czasu potrzeba aby zobaczyć jakiekolwiek efekty? Sorry, że zadaje mnóstwo pytań zamiast brać się do roboty, ale chce uzyskać jakiś efekt na wakacje. Wiem, że powinienem zająć się tym wcześniej, ale jakoś nie miałem czasu. Co do tego [...]

po 2 miecha bedą juz fajne efekty. Ba, nawet wcześniej. HITT ok. zdr

1-8 prop 1-4 metka najlepiej polska Jelfa 30 mg szybki i bardzo przyjemny cykl efekty powinny byc fajne

[...] walcz aktywnością. Jak będziesz tyrał na siłowni i do tego PRAWDZIWIE zrobisz tabatę lub hiit nie zaleje cię a i mięśnie jakoś będą rosły. Fakt na odżywkach można pewne efekty mieć szybciej, ale tak patrząc to czemu od razu nie łapać się za SAA? Też będzie szybszy efekt. Chłopie, nie gainery i nie białka zrobią z ciebie silnego i [...]

[...] dał bym max. 3 razy siłkę po 60 minut i 3x40minut aeroby. 2) Trening na masę wyklucza redukcję więc zmiana będzie potrzebna. 3) Daj na początku deficyt -300 i obserwuj efekty. Jeżeli w ciągu tygodnia spadnie więcej niż 1 kg to dodaj ze 100-200 kcal, a jeżeli poniżej 1 kg to odejmij jeszcze te 100-200 kcal. 4) Jeżeli chodzi o aeroby to [...]

zmieniłbym shocka na inny przedtreningowy mogą być nowe produkty z FA, no-shotgun, Gaspari ale shocka odradzał, miałem 2 puszki - lipa totalna. i z czasem zawsze będziesz musiał zwiekszać porcje, jeżeli nadal będziesz chciał odczuwać efekty pobudzenia itd na treningu

[...] jest zupełnie innym rodzajem wysiłku niż dowolne inne ćwiczenia zarówno siłowe jak i aerobowe. Ich długotrwałość i możliwość oddychania świeżym powietrzem daje świetne efekty końcowe. W czasie wyjazdu nie trenowałem w żaden sposób, ani nie dbałem o dietę (paprykarz szczeciński uber alles) jednak nie odczułem znacznego spadku siły (raczej [...]

Jakie efekty!!!!!!!! Gratuluję, jest super! Szczególnie brzuch wymiata!

no to powstrzymam się z kreatyną, jeszcze jedno pytanko ;) czy biorąc kreatynę i ćwicząc na brzuch mogę też liczyć na duzo lepsze efekty ? tłuszczu na brzuchu nie ma :)

[...] 2130KCAL tu już lepiej ale trzeba podbić białka do 2-2,5grama a tłuszczy również tyle. Jeśli będzie ssało można podbić białka i tłuszczu oraz warzyw. widzę już dobre efekty. Aby tak dalej. * Mam w domu makaron (z semoliny z pszenicy durum) będzie dobry jako zamiennik ryżu? tak może być. Dietka: Dzień Treningowy: Posiłek NR (1) - [...]

to dobrze , dzieki ale efekty beda pewnie o wieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeele mniejsze gdybym nie trenowal pilki i jazdy rowerowej