efekty

efekty zależą od diety, treningu, regeneracji, supli, i uwarunkowań genetycznych.a i to i to ma swoje wady i zalety- poczytaj i wybierz, potem zamień i po jakimś czasie sprawdzisz co działa na Ciebie najlepiej.

Tak zrobi swoje, booster przedtreningowy ma na celu poprawic komfort treningu, z nim/bez niego efekty beda takie same

[...] i połowa podchwytem wąsko i wiem na co to jest ćwiczenie. Owsze m jak pokombinujesz to możesz biceps mniej lub bardziej angażować, ale po co? Mi chodzi o to, że lepsze efekty (przy mniejszym wysiłku) na biceps dadzą standardowe ćwiczenia takie jak: uginanie przedramion ze sztangą stojąć, uginanie sztangi na modlitewniku, uginanie hantli na [...]

Każdy o bolesności strzałów,sami masochiści??Po to wbijacie żeby czuć ból ?A JAK EFEKTY PO TEJ DECZCE BO TO CHYBA NAS INTERESUJE??

Ja uzywałam i Brevoxyl (przy ktorym teraz zostałam) i Benzacne i powiem szczerze, ze Brevoxyl (jak dla mnie) jest o wiele lepszy. Nie mam praktycznie zadnych problemów ze skorą, a Brevoxyl uzywam, ze tak powiem, profilaktycznie. Fakt faktem musiałam dosyc długo go stosowac zeby uzyskac zadowalające mnie efekty :)

Używałem tylko benzacne więc nie mam porównania. Używam tylko punktowo na syfy i efekty są widoczne następnego dnia, lub po dwóch dniach, wadą jest to że zaje%^&*e wysusza skórę i na twarz się średnio nadaje, na szczęście dzięki myciu twarzy dobrym żelem, używaniu od czasu do czasu 3 kroków clinique, dobrego toniku, pilingu etc na twarzy nie [...]

no tak, ale mnie interesuja efekty po samej mecie, a tam jest grubo cykli z czego co 20 jest po właśnie taki :(

ja bije tą dece w bareczki. jestem zadowolony zero bólu, efekty dobre chociaż spodziewałem się większych, ale może będzie jeszcze *******nięcie bo jestem w 6tyg

[...] zaintrygowała i w ciągneła i chciałem coś dodać coś od siebi Prosiłeś o program PROSZE!! Nie wiem czy jest dobry ale ja na nim ćwicze od jakiegoś czasy i widze wyrażne efekty Jest nastawiony na rozwój klatki i barków Powodzenia Pierwszy tydzień Dzień 1 (wtorek) Klata-barki Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]

[...] powodu. Koks - Łatwiejsza droga do celu. Oczywiście są osoby, które poświęcają 100% siebie temu sportu, ale czemu walą koks? Bo chcą zaoszczędzić czas, chcą szybko osiągnąć efekty. Jeśli startujesz w zawodach - bierz śmiało, chcesz dobrze wyglądać - trenuj na suplementach. Edit: Nie powiedziałem, że ktoś jest prostakiem, tylko dla mnie to [...]

generalnie planem powinno się ćwiczyć tak długo jak przynosi efekty, poćwicz te 6-8 tygodni i wróć to wtedy się pomyśli nad zmianą w zależności od potrzeb, nie ma co martwić się na zapas.

[...] sobie sprawę, że nawet wyszkolony, miarowy facet może mieć problem w walce ulicznej-a co dopiero dziewczyna, lżejsza od napastnika o np 20 kg. A już na pewno dla własnego dobra powinny mieć tę świadomość, że jakakolwiek sztuka walki daje efekty dopiero po kilku latach, więc parutygodniowe kursy nie dadzą absolutnie NIC w kwestii walki wręcz.

marcin moze napisac jakie miales efekty po s+h-drolu oraz jak to brales ? pozdrawiam

[...] jadłem mniej, zwyczajnego jedzenia. Później na kolejne 3 miesiące zapisałem się na siłownię, poprosiłem o rozpiskę diety - 6 posiłków, mało, bardzo mało węgli, głównie białko i jakoś szło w dół. Po prostu nie mam masy mięśniowej, takie są efekty jedzenia przez 20 lat życia syfu i nie ruszania się w ogóle tylko pierdzenia w fotel przed PeCetem.

zazdroszczę osobom, które mogą sobie pozwolić na podwójny trening. przy idealnym żarciu spodziewam się, że efekty mogą być rewelacyjne i żaden program by mnie tak nie rozyebał w kosmos jak zaczyna się pracę o 6, to można poranny trening zrobić o 4 a wieczorny o 11:00 ?

Im mniej kalorii tym więcej problemów zdrowotnych w szczególności hormony padają, metabolizm siada...samopoczucie kiepskie. I efekty jojo często.

Jeśli chodzi o to to mogę nawet się kłuć co 2 dzień, jeśli tylko to przyniesie lepsze efekty niż raz na 5 dni czy tydzień :)

efekty to miska,ale to u ciebie pewnie nie będzie problemu. A dalej to dawki,nie ma większej różnicy częstotliwość.

Jeśli nie jesteś pewna co do zapotrzebowania to zacznij bez deficytu, według wyliczeń 1600-1700 kcal. Obserwuj efekty przez jakieś 2 tyg. i potem w razie potrzeby odejmij jakieś 10% z tego zapotrzebowania lub dodaj trochę aktywności.

[...] wtedy kiedy HIIT też? Czy moze w te dni zamiast 30 min biegania HIITa? bo i to i to w 1 dzień to chyba za dużo, a ten HIIT mi się spodobał i z postów wynika, że daje dobre efekty. >Poza tym dieta ~1500kcal w 5-6 posiłkach/doba i nie ma takiej siły żebyś nie zaczęła tracić na wadze. No przez ten ostatni tydzień nie tyle nie straciłam co [...]