efekty

Witam Postanowiłem opisać efekty tego treningu Przed treningiem 85 kg 183 cm. Po wyciągnięciu ręki 245 cm Wyskok dosiężny 52 cm przed treningiem. Z jednej nogi 303 cm Z naskoku 300 cm Rozpoczęcie treningu 8 03 2010 do dnia dzisiejszego. Waga 82 kg I tu niespodzianka 184 cm Wyskok dosiężny 59 cm Z jednej nogi 310 cm paczka Z naskoku (2 nóg) [...]

[...] w ostatnich 2 tygodniach... waga nie podskoczyla ani o gram :/ Przeczytalem na forum ze prawdopodobnie miesnie sie przyzwyczaily i trza by zmienic plan aby byly dalsze efekty. Teraz troche o diecie :) Choc staram sie, aby byla jak najlepsza, to jest to dla mnie ogromne wyzwanie :/ (zbyt malo wolnego czasu). Nie waze skaldnikow itp. , robie [...]

[...] schudlem 26 kg i trzymam wage. Boje sie tego slowa "masa" bo jak pomysle ze caly moj wysilek wlozony w zrzucenie ponad 25 kg ma sie zmarnowac to ogarnia mnie panika ;/ Mysle ze siedzi to w mojej glowie i narazie nie chce wyjsc. Mam nadzieje ze jesli zobacze efekty w postaci "masy" miesniowej to moje rozumowanie sie zmieni :D

[...] mięsni, tylko poprzez to, że cięzar pozostaje taki sam podczas gdy nastepuje coraz wieksze zmęczenie- myśklę,ze gdybyś probował b. minimalnie dokładac obciązenie to zapewne efekty mogłyby byc jeszcze lepsze- ale to już by był trening dośc mocny-3 czy 4 serie na tzw. upadku mięsniowym ponadto myslę, ze w poprzednim- opisanym przz ciebie- czasie [...]

Dzieki, ale LuvProtein czemu napisałes, że aby podtrzymac pompe?? To znaczy, że zejdzie mi wszystko to co mi przyjdzie?? Logiczne że mi zejdzie po treningu, ale chodzi mi o to czy bede miał jakies wieksze efekty??

heh Annkrus, w którym miejscu napisałem "nie"? Jeżeli ma dużą motywacje to polecam mu dietę ketogenną (efekty zadowolą go na 100%), jeżeli nie ma, to będzie podjadać węglowodany i nie będzie to już dieta, w której wytwarzane są ketony. Teraz już wiesz co miałem na myśli?

nefralgiczne miejsca wiec propozycja moja była adekwatna do potrzeb spalacz na bazie yohy trening i dieta to wiadomo tight extreme pleciłem imo jeden z lepszych spalaczy na dzień dzisiejszy na rynku redo na tighcie robiłem w tamtym roku efekty dobre zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-23 22:32:26

Cześć. Trenowałem też BJJ i siłownie. Sprawa wyglądała tak, że rozwój na siłowni był bardzo wolny mimo dobrze dopiętej diety. Sam wiesz jak jest na treningach BJJ więc na wielkie efekty nie ma co niestety liczyć

gdzie dorwany i za ile? Quanto - prosze, rozpisz sie troche 1. jak go porownasz do innych, ktore jadles? 2. ile czasu bierzesz? czy pobudzenie to jedyne odczuwalne dzialanie czy czujesz tez grzanie? 3. jakies efekty uboczne? bole glowy? spadek libido? kolatanie serca? 4. czy rzeczywiscie poprawia nastroj czy poprostu rozpyerdala po scianach?

czyli 45 dni ? a efekty storma byłyby osłabione gdybym np wziął go za miesiąc?

No jeżeli trwał 45 dni to 45 dni przerwy. Efekty raczej nie powinny być osłabione ale im dłuższa przerwa tym lepiej.

jeśli efekty kiepskie to zbuduj podstawy jeśli masz już jakikolwiek staż to propozycja kolegi wyżej - hst prawdopodobnie będzie odpowiednia. osobiście nabrałem 6-7 kg na cyklu hst, ale oczywiście filarem sukcesu była wspomniana dieta a trening nieodpowiedni dla Twojego stażu może tylko Ciebie spowolnić

cos slabe efekty jak juz takie cykle za soba skup sie na jednym srodku i diecie Zmieniony przez - cyclone24 w dniu 2010-04-24 15:02:12

rozne undery rozny poziom srodka dezynfekujacego to on odpowiada za bol i opuchlizne ja walilem tak cypiona przez 3 tyg ale nie powiem ze bylo to przyjemne i cwiczenie na silowni do bani a to pociagnelo efekty w cyklu w dol takze najlepiej sprobuj kupic nowy towar i sprawdz stary sie nie zmarnuje

oskar117 trenadrol daje bardzo dobre efekty i jest mniej szkodliwy od m-drola

taka figurka jest za***ista ale fakt zbyt umięśnione nogi u kobiety nie są fajne bynajmniej jest to moje zdanie można troche wyrzezbic ale za duzo mięsni u kobiety a tak w ogóle to ty nie musisz sie redukowac postaw na sport i zdrowe zywienie i efekty bedą z czasem nie ma co sie rzucac tak na tą redukcje

Ja osobiście jadłam gainera 737 efekty nie wiem jakie bo zapomniałem ale dobry powinien byc gainer Trec Mass XXL 8000 lub VITALMAX GAINER 1 4800 g NA MASE ale nie jestem specjalista. A myślałeś o mutancie ,,mutant,, Zmieniony przez - MDSS w dniu 2010-04-24 16:53:36 Zmieniony przez - MDSS w dniu 2010-04-24 16:57:23

witam. Proszę o sugestie w moim nowym planie jaki mam zamiar stosować w maju. Obecnie trenowałem spitem partia 2x tydzień opartym na push pull: PUSH pompki na poręczach rampa 5( długa rampa) przysiad rampa 5(długa rampa) francuz na triceps 4s PULL drążek wąskim podchwytem 3s po 8 z obciążeniem żuraw 4s wiosło hantlem 4s uginanie hantlem z [...]

[...] trening był rozpisany do diety ckd na której obecnie jestem, w tej wersji jest on trochę zmodyfikowany bo nie posiadam pełnego sprzętu. Co do treningu nr 2 to rzecz jasna 3xtyg. Żeby osiągnąć dobry efekt trzeba się trochę poforsować Technika opracowana, nastawienie dobre wiec jeśli pierwszy trening miałby przynieść lepsze efekty to ja chętnie.

[...] ewentulanie zejdzie pare kg jezeli chcesz super brzuch radze juz zabrac sie w domu bo to nie jest tak ze pujdziesz i po miechu bedzie krata hehe lepiej przygotuj sie 3 meichy w domu brzzuszki co drugi dzien a6w + bieganie+pompki przysiady albo abs +bieganie +pompki przysiady i po taki ostrym przygotowniu do boju i szoruj i rosni :) beda efekty