efekty

[...] dietą. najważniejsze żebyś trenował, a w kwestii diety-wystrzegał się otłuszczonych posiłków, fastfoodów, napychania się na noc i picia słodkich gazowanych napojów, no i jadł regularnie, ze szczególną uwagą na śniadania-które są bardzo ważne. ćwicz, jedz w miare możliwości zdrowe jedzenie, a bądź pewny że po kilku miesiącach będą efekty...pozdro

olcia_7413 musisz rozkręcić swój metabolizm jeść często a mało i zobaczysz efekty zaufaj

[...] wdrożyła w te treningi, bo naprawdę wypruwają flaki. Ale trzeba być twardym a nie miętkim. Muszę udowodnić pewnym osobom, że tak też da się schudnąć i będą o wiele lepsze efekty niż te po głodzeniu się. DIETA na dzień 10.02.2010 rano niestety nie wypiłam tego wheya bo się spieszyłam bardzo do pracy 7.30 - omlet plus pewnie ponad 20 g masła [...]

ema. Mam pytanie co da lepsze efekty abs 2 czy zwykły trening brzucha ??

oK WIelkiee !! dzieki teraz juz wszystko rozumiem. Jestem Ci bardzo wdzieczny. ^^ pS.wszedł sog? a i zapomnialem ,stosowales ten trenig? sa efekty? PozdrOo Zmieniony przez - yahoo122 w dniu 2010-02-10 22:14:08

[...] ważne żebyś ty się czegoś dowiedział i rozumiał czemu tak a nie inaczej Ten trening (FBW) stosuje cały czas, szczerze to innego nie miałem, modyfikuje go, zmieniam itp. efekty przy dobrym odżywianiu są zadowalające Odżywianie to podstawa http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Poczytaj, 10 Wskazówek Żywieniowych [...]

dobra sadze ze mono + xtreme pump / bsn no xplode jak to dawkowac by uzyskac najlepsze efekty ?

[...] trudniejszym treningu, i przeszkód w pełnym przetrenowaniu i przyswajaniu nowych technik, czy w doskonaleniu dotychczasowych. Dwa - szybkość musi się poprawić, ponieważ efekty suplementacji będą też takie, że aparat ruchowy, nerwowy, układ krwionośny polepszą swą pracę, w stosunku co było do przed suplementami. Chyba się ze mną zgodzisz. [...]

[...] Wiadomo że tabsy na plus idą pod wzgledem spożywania Jak widzicie te 3 zestawy bo tyle mi mniejwięcej czasu pozostało... własnie skończyłem viperka, wczesniej był tight... efekty są Co lepsze waga mniejwiecej stoi w miejscu a tłuszczu ubywa zestaw 1. scoorch + jakiś spalacz jeszcze na ostrego kopa BCAA CM3 Zestaw 2 Venom Hyperdrive 3.0 Lean [...]

Posiłek po treningowy jest potrzebny aby uzupełnić glikogen w mięśniach dlatego ja na twoim miejscu zamiast tego serka zjadł bym normalny posiłek taki jak należy a z kolacji bym zrezygnował. Pochwal sie jak tam efekty i pokaż trening dokładnie.

chodzi o to ze jak trzyma stezenie to cisnienie i efekty takie a nie inne ale ja bym reflektowal gdyz dobrze znosilem nawet 250trenu albo 300propa ed juz tak mam ze cisnienie mi nie straszne 250mg trenu ed? porządnie ;d

[...] w tygodniu: 1 tydzień: A B A plan 2 tydzień: B A B plan itd w kolejnych tygodniach. A tu masz ten link który Ci się zapewne przyda: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Cwicz FBW narazie i bądź cierpliwy. Zobaczysz że będą efekty. Pózniej za jakieś x miesięcy pomyśli się może nad jakimś SPLITEM. Pozdrawiam.

Piorunujące efekty swiadcza o tym, ze kolega malo co je, bedziesz musial teraz solidnie pracowac by nie odzyskac tego co straciles, a wlasciwie by odzyskac miesnie ktore straciłeś. Powodzenia

No dobra to tak zrobię, ale jak myślicie będzie widać efekty? Chodzi mi głownie o masę? I jak myślicie ten program 100 pompek opłaca się robić? Bo widzę po nim ze mi siła rośnie ale wizualnie mięśnie stoją w miejscu

Freed napisał Ci że plan 100 pompek prowadzi do przetrenowania. masa pójdzie w górę jak będzie odpowiednia dieta, trening jest bodźcem więc skup się na diecie a wtedy o efekty będziesz mógł być spokojny

[...] sie pozbyłem tabletyki rozowe w pierwszym tyg brałem 30mg lecz nic nie czułem teraz zwiekszyłem do 40mg i dalej nie czuje nie powiem pompa jest siła w gore widoczne efekty zarysowania sie miesni na bicu 2cm w gore ale masa słabiutko idzie oczywiscie do tego dobra dieta razem z białeczkiem dozuce witaminki ktore juz zamowiłem trening [...]

[...] . Najważniejsze żebyś czuł dwójki. Postaraj się jeszcze aby stopy były równoległe do siebie. Ja jak robię MC na prostych, czuję jakby mi miało zaraz rozerwać dwójki i to jest znak, że technika jest ok Przy wyprostach postaraj się kontrolować cały czas ruch, wydłuż nawet fazę negatywną. 1.Nie będziesz tak stukał ciężarem, 2. Będą większe efekty

ale wiele osób pisało że na treningu Mawashiego przybrało parę kilo na początku zawsze są efekty, ja ćwiczyłem na początku z kiepską dietą a i tak trochę mięśni przybyło.

w czwartek a został jeszcze ok miesiąc bo po ostatnim strzale 10 dni a wtedy clom.. na efekty nie narzekam

[...] przerwe i dalej ogień, jeżeli wykonasz wiecej niż 30 powtórzeń w jednej serii i nie będzie pieczenia i kłucia to znaczy że robisz to źle albo musisz dorzucic jakieś obciążenie, ja mam podobna sytuację ale u mnie została skóra po redukcji z 110 kg na 70 kg, ale walcze juz 3 miesiące i sa efekty Zmieniony przez - MEFISO w dniu 2010-02-11 15:59:18