efekty

w domu nie nauczyli cie postow edytowac a tak pozatym jak efekty ?

Witam, ponownie skończyłem powyższy cykl, jakie efekty ? - Klatka jedynie 4 kg więcej na serie - Martwy ciąg o 15 kg więcej :) i rośnie ... - Przysiad 15 kg więcej :) i rośnie ... - Biceps około 4 kg więcej na serie - Triceps nie jestem pewien bo w ostatnim treningu zrobiłem 4 kg więcej niz 2 tyg. temu, nagły skok ? ale jestem zadowolony ;D około [...]

Ciocia luknęłam na Twoją pierwszą redukcję - super efekty, widzę ,że poza fatem straciłaś też trzecią nogę:->

[...] sa niewielkie, to bedzie teraz eksperyment z miska. Wiecej tluszczy, mniej wegli w dnt i sporo wiecej w dt, zwlaszcza w ten dzien gdzie robie trening 2w1. Zobaczymy jakie efekty beda po pierwszym tygodniu. Aktywnosc Maly spacer na swiezym powietrzu, zdobycz- jezyny :-) Miska 1. salatka z pol. wieprzowa, gofry kasztanowe z czekolada i [...]

Lepsze efekty miałem po Mega Capsach 1250

Najsilniejsza kreatyna jaką konsumowałem:) efekty mogą być

witam dla mnie efekty super, koncze za pare dni cykl siła poszła w gore, wyrzeźbiło mnie, brałem dawki DT 2rano 2 przed treningiem, DNT 2rano mam takie pytanie: czy trzeba robić przezwy meidzy cyklami..? z 2 cyklem zwiekszam dawki bd brał dt 4rano 6przed t dnt 4rano

z tego co sie orientuje to przerwa jest robiona po to, aby organizm sie nie przyzwyczail do suplementu. jesli organizm sie przyzwyczai, to efekty beda znacznie slabsze badz zadne. druga kwestia jest to (ale za to nie dam sobie nic uciac) ze organizm pozyskuje kreatyne z pozywienia, wiec jesli przyzwyczai sie do pozyskiwania jej z srodkow [...]

nie lepiej brać KA po treningu? słyszałem, że są lepsze efekty :)

Ze skurczami sobie poradziłem asparganinem extra. Co do diety nadal ją szlifuje. Serkiem wiejskim powoli rzygam i na bank go odstawie. Co do śniadania często jajecznice z 3-4 jaj robię z cebulą i pomidorem. Na kolacje wsuwam jakiś twaróg w papierze - papieru nie jadam jak co:) Ostatnio znacznie więcej rybek zapodaje na obiad i na posiłek po [...]

[...] razem sprawy. Zamierzam cały czas trzymać się diety, mało węgli i dużo białka. Trening cały czas robię siłowy, no może co 3 tygodnie robię po kilkanaście powtórzeń więcej mniejszymi ciężarami na serie. Jeszcze dużo fatu wisi na mnie, ale w końcu to dopiero niecałe 4 miechy. Zobaczymy za rok jakie będą efekty dalszej i trwałej zmiany trybu życia.

super efekty :) pozdrawiam :)

[...] przejść się na zawodach do sali rozgrzewki-wtedy zobaczycie co startujacy kulturyści potrafią zrobić z ramionami i całym ciałem w 20-30 minut(i nie myślę o żadnych syntolach itp).Sama rozgrzewka pompujaca mięsnie a przed tem nasycenie weglami daje oszałamiajace efekty.Zawodnicy dosłownie w oczach rosna i pecznieją,poprawia się też definicja.

[...] treningu niesamowicie mocno wzmocnił mi się triceps - najlepiej ze wszystkich grup mięśniowych, biceps poszedł też do góry ale nie tak spektakularnie jak triceps większe efekty jeśli chodzi o rozrost ramion uzyskałem przy pierwszym cyklu gdzie robiłem 3 serie po 10 powtórzeń, przy cyklu 5x5 ramiona nie chciały już tak rosnąć (choć tak [...]

[...] zaczęłam chodzić na siłownie ćwiczyłam jogę(x2) i aerobik(x2) czyli cztery razy w tygodniu. Rozpoczęłam same ćwiczenia miesiąc czy dwa przed założeniem dziennika. I w sumie efekty były marne. Gdy zaczęłam jeść jak ladies zaczęło w końcu spadać z bioder i brzucha.8-) Pokochałam siłownie. Po tych aerobikach czułam się wyczerpana strasznie. Choć na [...]

Mamy bardzo podobny trening! Zazdroszczę wagi podnoszonych ciężarów :D No i na prawdę widoczne efekty ćwiczeń, tak trzymaj! Będę podglądać ;) W ogóle, super, że wkleiłaś te linki do ćwiczeń z atlasu, mam pomysł czym zastąpić u siebie jedno ćwiczenie.

Tama, spróbuj telefonem komórkowym ;) daje radę:) tylko faktycznie załóż jasne spodnie, bo się zlewasz z podłogą. Wygodnie Ci w bluzie ćwiczyć?:) przeca gorąco strasznie już po samej rozgrzewce. Odsłaniamy ciałka:-D trzeba się przyzwyczajać, jak efekty końcowe przyjdą to chociaż odkrycie opracowane będzie dobrze ;-D

No pieknie polecialo !! ale nic dziwnego cwiczysz ladnie miske 3masz to sa efekty :)

Tamaqucci efekty so piorunujace!! brawo :)

[...] zanotowałam duże przyrosty }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95ed044ffeb3479ab1c9748c522cadf9.JPG Ciut więcej tłuszczy w misce, placki ziemniaczane alkohol mniej aerobów i są efekty ehhh. Trza się porawić ... Dzień 14 Poniedziałek DNT Mam słaby uchwyt w ostaniej serii MC ciężko mi było utrzymać sztangę (a ćwiczę mała sztanga) [...]