efekty

Wg. mnie efekty słabe, w udzie +4cm ,a ni cholery tej róznicy nie widać, nie obrażaj się takie jest moje zdanie pozdr.

[...] male, zeby mozna bylo ocenic rzetelniepostepy, jednak patrzac na cyfry wynik dobry. Musze szczerze powiedziec, ze z mojego doswiadczenia wynika, ze nitro II dziala po prostu slabo. Ja na tym nic wielkiego nie zrobilem (inna rzecz, ze dieta wtedy kulala), efekty mialem duzo slabsze niz Ty. Dlatego daje SOGa. Jedziesz dalej i bedzie coraz lepiej.

pojedź porządnym splitem to będą efekty.

Zeby nie bylo- treningu nie zaniedbuje ;) Dzis bylismy u pielegniarki szkolnej na badaniach na koniec LO, dziwila sie bo w 1 klasie bylo 1,73/56kg , teraz 1,80/73 7cm i 17kg wiecej przez 2 lata :D Czyli silka przynosi efekty =)

[...] że to żaden wynik. do tego wystarczy sam trening oczywiście jak ktoś ugina tak jak niektórzy moi koledzy to faktycznie trenują w zasadzie zarzut a nie biceps, czego potem są efekty. jednak biceps to tak mały mięsień ze świetnie się czuje przy małych ciężarach i konkretnym dopompowaniu również, sama idea uginania dużych ciężarów jest zabawna. nie [...]

Dopóki będą efekty.Przeważnie po 4-6 tygodniach trzeba wprowadzić jakieś lekkie zmiany,ale matryca zostaje. Zacznij sobie o 90kg w ostatniej serii i dokładaj z tygodnia na tydzień 2,5kg.

[...] mięśnie grzbietu. Jak leże na dywanie twarzą do ziemi to prawa ręka i lewa noga do góry i chwilę utrzymać albo coś takiego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c33d2be56c14a43b60f9fb92a16e38a.png tutaj też mocno trzymam napięte mięśnie Od poniedziałku zaczynam rechabilitację to powinny być efekty:) Zmieniony przez - 123456987 w dniu 2012-02-10 14:00:35

mocny koleś, trzeba przyznać, ale to nie o nim jest dziennik ;] jest chudo, ale widzę, że dieta ci się poprawiła w stosunku do początku dziennika, więc efekty powinny nadejść. trening masz deczko oryginalny, ale chyba ćwiczy ci się dobrze, nie? ;] wrzucisz w przyszłości jakieś filmiki?

A masz już jakieś efekty? Bo po takiej ilości jedzenia bardzo bym się zdziwił. Znam ludzi, którzy jedzą gdzieś połowę tego, ćwiczą i biegają, a bf praktycznie ani drgnie o ile nie wzrasta.

Efekty są i będą :-) ale połowa z tego?? Tragedia....ja będę chciał zejść najniżej do 2200kcal ale to od razu. Zauważ też, że nie chlone ogromnych ilości wegli. Zrezygnowałem całkowicie z makaronu, ryżu, ziemniaków, chleba Zmieniony przez - Gracja@n w dniu 2015-11-19 12:10:07

To jakie masz już efekty w bf?

[...] zobrazowania bardzo ogólnych ustaleń, które wziąłeś sobie najwyraźniej za ścisłą miarę. W Lidlu widziałem chyba ostatnio wagi po ok. 30zł z pomiarem bf, więc chyba lepiej efekty mierzyć już czymś takim, bo dobowe wahania wagi czy pasa to mogą być z różnych powodów, w większości niezbyt parlamentarnych. Chciałbym się mylić, ale moim zdaniem [...]

[...] teraz lekka drzemka i do pracy na 22. Jutro planuje troszkę pobiegać po przedmieściu średnim tempem około pół godziny. Im dłużej trwa redukcja tym coraz mniejsze zauważam efekty u coraz bardziej ciągnie mnie do ,, brudnego" jedzenia, tzn ciastek, batonow, ciężkich sosów. Nie powiem bo wpadnie raz na tydzień coś takiego, ale mnie to boli że [...]

[...] spróbuj tego trzymać, a później można modyfikować. Jadłopis raczej bym sobie urozmaicała, żeby się nie znudzić i nie zniechęcić. Rób pomiary obwodów co tydzień. Jak będziesz robić co trzeba, to szybko zobaczysz efekty, które Cię zmotywują. Wpisz jutro tutaj, jak ten Twój trening na basenie wyglądał i wrzuć miskę, nawet na oko. Miłego pływania :-)

[...] zwykłym kraulem, ale mam kłopot z gospodarką oddechową i zwyczajnie się duszę, po jednej długości jestem nieżywa, a to też chyba nie do końca o to chodzi ;/ jeśli zacznę ćwiczyć systemem dla początkujących z piłką, tak jak tutaj na forum opisane, czy mogę zwiększyć ilość np. do 4 razy w tygodniu? i jak szybko powinnam zobaczyć jakieś efekty?

tak czy inaczej pytanie jest to samo: efekty są już po 1 porcji czy dopiero po dłuższym stosowaniu? i dalej: skoro nie działa pobudzająco, to można go łączyć z czymś co zawiera np kofeinę?

hmm ja bym na twoim miejscy zamienil lawke pozioma ze skosem kolejnoscia- chyba ze wiekszy priorytet kladziesz na gore klatki to wtedy na skosie robilbym sztanga a na poziomie sztangielkami- mysle ze wtedy byly by lepsze efekty

[...] wiec nie pisalem:) Co do il ruchow w seriach to ja tam tym nie lubie sie bawic i morzesz sobie spokojnie pozmieniac wg swoich upodoban jakbys bral ten trening, zostaw tylko il ruchow na klate bo takie polaczenie bynajmniej dla mnie daje za***iste efekty silowe i w dodatku niezle rozwija sie klata- nie wspominajac o pompie w trakcie treningu

No widze że waga nieźle wzrosła a fatu wcale nie tak dużo Duży pozytyw - baniaczek nawet nawet Śledze test i czekam na podsumowanie Efekty napewno będą niezłe!!!

[...] co , wydaje mi sie ze ma to zwiazek z xp , moj apetyt codziennie jest wiekszy i 6 posilkow dziennie nie sprawia zadnego problemu , z efektow jestem naprawde jak narazie happy , czekam na twoj test , porownamy efekty ;] marcin8885: dzieki , do podsumowania jeszcze troche , mysle ze dobije 80 , tylko pytanie jak bedzie ze spadkami :D:D:D , pozdr;]