efekty

[...] jak ten basen wyjdzie lubię pływać więc bardzo chętnie będę chodził na basen. Co do diety to ta dieta ma minusowy bilans, przy braku aktywności fizycznej straciłem parę kilo, zresztą moja dziewczyna która tej nadwagi nie ma straciła na niej 3kg więc myślę że jak dodam skakankę i basen to będą efekty, fajnie by było zobaczyć 88kg pod koniec Maja.

MASA Z KREATYNĄ W ŻYŁACH TYDZIEŃ 3 - DZIEŃ 5 Mimo iż podejrzewali mnie na siłce, że cisnę na mecie, to nadal wydaje mi się, że efekty są mizerne. Kończy się beta alanina, a nie mam za co dokupić. Trening Morderczy trening ręcznej. 2h na pełnym słońcu +25 stopni. Było zaj**iście! Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c3a6cbc090d451fb034c04ff9298d96.png

dopingowalem sie przez 3 lata kilka razy dziennie. efekty marne, ale moze daltego ze na silke nie chodzilem....

Podoba mi się Twoje podejście. O start mi chodzi :-) Trzymam kciuki! Bo jak będę do tego podchodził jak wcześniej to efekty nie będą zadowalające, a co najwyżej średnie. Teraz ma być tak jak chce, jak nie wyjdzie to później siłownia z apteką i będę takim koniem jak Ci w zaawansowanych ;-D Weekend w górach, pooddycham, odpocznę i jadę z tym fatem!

Być może szybciej zauważysz pozytywne efekty, ale ogólnie sugerowałbym, żeby suplementacja NAC trwała minimum 8 tygodni (optymalnie 12 tygodni). Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-04-27 10:46:09

Ćwiczę od jakichś 3 tygodni. Wszystko jest w porządku, efekty jakies są, ale mam problemy z ćwiczeniami które wymagają podnoszenia rąk np. arnoldki, wyciskanie sztangi na ławeczce, rozpiętki, wyciskanie sztangi sprzed głowy. Po iluś powtórzeniach czuję że moja lewa ręka odmawia posłuszeństwa i więcej nie da rady. Nada mam siłę w ciele i w prawej [...]

[...] Obliques jak byś zajrzała do mnie to mam 2 pytania: - Czy w związku z tym, że praktycznie nie ma żadnych spadków w tym tygodniu zmieniać coś w rozkładzie BTW? - Czy mogę robić aero rano na czczo, bo robiłam tak ostatnio, (pamiętam, że kiedyś miałam dobre efekty przy ćwiczeniu na czczo.) Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-04-27 21:22:45

[...] ma także wiele zalet, których nie posiada bieganie po polanach: 1. Mniejsze ryzyko kontuzji- unikamy nierówności, dziur i przeszkód 2. Kontrola tempa biegu- co maksymalizuje efekty. 3. Możliwość rozmowy z nie ćwiczącymi domownikami lub też oglądania telewizji w czasie biegu. 4. Wbudowane programy treningowe, które pomagają nam osiągnąć efektu, o [...]

[...] możesz, jakie dawki saa lecą, jak długo planujesz być na cyklu czy całą kurację na izo ? Czy krócej itd :) Ps. Jeśli ktoś jeszcze leciał na izo + saa, to niech napisze jak efekty po kuracji na izo, jak samopoczucie, saidy ;) Zdania są trochę podzielone z tego co czytałem tutaj na forum, jedni odradzają, inni znowu pisali że lecieli bombe + izo [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 109 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami + sporty walki okolo 1,5 roku 6. DIETA: staram sie odrzywiac w miare dobre (efekty w miare dobre mam), odpowiednio zbilansuje dopiero jak zaczne cykl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: na razie [...]

Ogólnie zależy mi na dobrej sylwetce , takiej sportowej ćwiczę tą siłkę już 6 miesięcy miałem trenera i wiem co i jak robić , efekty klaty już bardzo ładnie widać ale martwi mnie ten brzuch :) no okey , mam tylko jeszcze jedno pytanie co w skrócie jeść a czego nie ? tak mniej więcej , co Ci przychodzi do głowy z góry wielkie dzięki za ta wszystkie [...]

jakie to efekty miały by byc? jakie fundusze wchodza w gre? jakie masz doswiadczenie z suplami? sprawa diety i treningu oczywiscie ogarniete? ;-)

[...] poprawiających i przyspieszających regenerację,byłoby najlepszym rozwiązaniem. W treningu siłowym zarówno sposób i rodzaj ćwiczeń połączony z suplementacją,dają odpowiednie efekty...sama zmiana z lekkiego treningu na ciężki nie wystarczy żeby wzmocnić siłe podczas np.wyciskania Powiedziałbym nawet że bez odpowiedniej regeneracji w postaci supli [...]

[...] taniec radosci) waga sie ruszyla znowu i to pocieszajace nawet udo drgnelo (to poczulam w nogawkach spodni hehehe). zachecona do walki dalszej i trzymania miski - efekty mowia same za siebie! a moj maz dzisiaj przy sniadaniu: "te sniadanka to ty niemale jesz (z przekasem) to na pewno nie pomoze twojemu odchudzaniu... blaaaaaahahahah [...]

MOGŁEŚ przywalić 2 x tyle soku albo dać 5x mniej i przypilnować żarcia _ dobrego treningu _ i mieć odrobinę wiedzy która pomogła by ci zrobić efekty 2x lebsze aniżeli masz teraz __ ale nie to głupoty więc bij 2x więcej soku %-) marnujesz towar

bez diety za kreatyne nie powinno się zabierać nawet nie mówiąc nic o koksie.... rozpisz sobie porządną diete wtedy efekty będą

kalikstat sa jakies efekty brania tescia i czy bierzesz samego tescia?????

1-9 Meta 30mg/cd 1-9 Prop 100mg/c2d 12-14 Clomid 1tabs/cd krzykacz Jeszcze cyklu nie zaczalem a jesli chodzi o wage to fakt spadlem z 77 ostro w dol na 61 przez ostatni rok %-) Tez praca zatrzymuje pelne efekty bo napewno byloby o wiele wiecej kg zrobionych i sila wieksza .

no to rewelka jak po tygodniju na propie takie efekty,widac dieta jestes odpowiednia

Skoro są efekty-nie zawracaj dupy.Zajrzyj do działu odżywianie.Nie ma przykładowej diety-każdy dobiera ją indywidualnie.