efekty

na mase mnialem kupic mutanta massa bo slyszalem ze dobre efekty sa po nim i wogole a zastanwialem sie nad kupnem animala pumpa

efekty jak na 2 miechy możliwe. Jakies 5 kg mniej. Chcę kontynuowac bo jeszcze mam zaduzo smalcu w pasie. I nie do końca mnie zadowala reszta. Ogulnie czuje ze trzeba jeszcze ciąć. Ale niewiem co teraz zastosować. Poprzedni plan od ciebie bardzo mi sie podobał :P więc licze znowu na cos ciekawego. I te aero niemam pojęcia co tu zrobic.

[...] to nie powinno Ci tak szkodzic, to spróbuj narazie odstawić ten nabiał, A jak dużo pijesz dziennie wody. Na redukcij się dużo pije, tak Obli mi tez mówiła. Jesli jesz owoce? to jakie u Ciebie są efekty po zjedzeniu owoców? I jakie jesz ? I kiedy? EDIT: ile gram Ci wychdzoi dziennie owsianych ? Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-05-31 22:17:50

plan ze strony 29. Kontynuowal bym go ale wlasnie w tym senk ze liczylem na troche leprze efekty. I myslalem ze moze zmiana planu i inne suple dadzą leprzy efekt. Ale nie wiem. Co porponujesz? Moze troche ten plan zmodyfikować? Wymieszać troche ćw pozmieniac. I te aero :P jak myślisz? :P od pon chcial bym wystartowac Heh :P

no i lipa, treningu nie było licze że jutro go zrobie edit dobre wieści, kończe prace nad moimi nowymi kółkami po 19kg, jak skończe to pokaże efekty i już nie będzie: MC 70kg tylko MC 108kg Zmieniony przez - Przemko_ w dniu 2009-05-31 22:54:16 Zmieniony przez - Przemko_ w dniu 2009-05-31 22:56:16

[...] Potem go dowalimy po treningu plecow i regeneruje sie cale 7 dni. Przy barkach bierze triceps mniejszy udzial i biceps gdy wyciskamy sztange w szerokim chwycie. Chyba ze ktos lapie na szerokosc barkow to sie nie dziwie ze ma barki do tylu Trenowalem takim sposobem i mialem najwieksze efekty ze wszystkich polaczen i planow ktore stosowalem.

[...] to wierzyć i naprawde to, ze pojedziecie po Piotrku w trakcie nic nie da, jeżeli ktoś ma pisać z d*py, że suple się zmarnują, to niech nie robi spamu, tylko powie to na podsumowaniu, jeśli tak będzie uważał(oceniając efekty) pozdrawiam i liczę, że wszystko bedzie dobrze (Ale rzeczywiście dobierz jeden plan Piotrek i trzymaj się go do końca testu

no oczwyiscie ze tak bedziemy cie z ciezarami pilnowac co by sie nie okazalo ze za malo dzwigasz moze to dlatego efekty coraz mniejsze

[...] diete pod siebie ,tak ze narazie pobazuj troche an tych wypocinach co tutaj ci napisalismy ,ale pzrede wszystkim sam tym sie zainteresuj,pomysl sobie kiedy sa ci potrzebne wegle kiedy bialko,zaobserwuj czemu np w nocy twoj organizm potrzebuje duzo bialka a np rano duzo wegli u kazdego jest inaczej ,wykaz sie twarda wola i czekamy an efekty:P

To sobie policz kalorie tych domowych obiadów Wystarczy trzymać deficyt kaloryczny, ćwiczyć aeroby albo HIITa i już kilogramy lecą. Bez liczenia kalorii nic nie zdziałasz (moim zdaniem). Warto, żebyś rozbił sobie całodzienne żarcie na 6 posiłków. Zamiast zjadać obiad od razu, rozłóż go na kilka mniejszych posiłków. To znacznie przyspiesza [...]

Bzyku ja odpuściłem sobie klatke - wywaliłem splita i robiłem FBW w tym jendo ćwiczenie na klatke 2 razy w tygodniu ale dałem z siebie 100% w tym ćwiczeniu i są tego efekty +2cm w obwodzie, może też powinieneś zmienić podejście

Rezultaty to rowniez kwestia psychiki Jedni sobie "wlewaja" ze efekty sa( niekiedy to bardzo wazne ! ) a niektorzy poprostu je maja Nie oceniam tej plytki bo jej nie widzialem Hmm... rezultat w wyniku "uwydatnienia" czy schudniecia? Pozdro

[...] a co do tych jajek, to co juz cale jajka nie sa niedobre jak to kiedys sie mowilo/pisalo? nie jestem zbytnio na bierzaco a chcial bym zeby ta dieta przynosila jak najlepsze efekty i myslalem ze jajecznica praktycznie z samych bialek smazona na wodzie bedzie w sam raz na wieczor ;] edit: a co do tych wafli, to one nie sa slodkie czy cos, to taki [...]

a na winie nie mozna zrobic masy ? to saa i przy odpowiedniej diecie mozna na nim robic mase jak na mecie moze efekty nie beda tak dobre, ale przyrost masy bedzie wszystko wiec zalezy od diety

[...] preferencją nie jest siłownia...Oj ZDECYDOWANIE NIE JEST. No ale też nie każdy musi lubieć sparingi kravkowe i bokserskie,które ja wręcz KOCHAM;D *** Zastanawiam się nad ćwiczeniami izometrycznymi na mięśnie brzucha ...np. podczas jazdy autobusem, podczas marszu,siedzenia itp. Czy samo napinanie mięśni ma jakieś choćby minimalne efekty?

no to ładnie;) widze że stopniowo to idzie to nie będzie efektu jojo;D gratuluje;D jak motywacja jest to efekty muszą być;D

bralem taki cykl jak zaczynalem koksowac, primka byla wtedy real, a prop jedyny to byl farmadon i polfa. efekty dobre mialem.

jakie efekty po tych 5tyg?

Nie spamuj tak do pana moderatora sie odzywasz? http://www.sfd.pl/Nutrabolics_Anabolic_Window-t470322.html cytat z posta wyzej: efekty sa dobre yakuza po zjedzeniu jednej puszki wygrał arnold classic jak tak ufasz sfd to szam puche i na Mr.O PS: poczekaj na REANIMATORA od OLIMPA bo jak nie bedzie cena wysoka, to dobry bedzie stuff. Zmieniony [...]

co do hmb to ja bralem 4,5g na dobe i powiem ze dzialało masa rozsła zakwasów nie bylo ale powiem ci ze trzeba to dosc długo stosowac (12 tygodni) i beda ladne efekty. pozdro