efekty

Wywnioskowałem z Twojej wypowiedzi to ,że przykładając się do treningu , uzyska się świetne efekty. Doszedłem do pewnego wniosku.Czy dobre by to było jakbym robił zamiast tych samych 3 ćwiczeń co 2 dni , robić jakieś inne ( wymyślać sobie?) na brzuch 3 serie , tylko np. co 2 dni inne ćwiczenia ;p co myślicie o tym ??? Zmieniony przez - beczka88 w [...]

[...] pomagają naturalnie, bez supli wzmocnić stawy. Albo chociażby im pomóc przy kontuzji. Chodzi mi o zapobieganie-profilaktykę i leczenie. Ktoś mi kiedyś wspominał o żelatynie, czy to dobry pomysł? Więc jak urozmaicić dietę, żeby uzyskać ww efekty? Liczę na specjalistów działu szczególnie Jeśli taki temat był, to przepraszam i proszę o link .

Pozdro chlopie ja tez przeskoczylem 40che i wielki szacun . Tez 1,5roku temu zrobilem redukcje 0 30kg i staram sie nadrobic stracony czas cieszko pogodzic rodzine , prace i zamilowanie . Ale rodzinka wyrozumiala wiec treningi 4 x w tygodniu . Pozdro . jak mozesz to napisz jaki cykl dal ci naj efekty .

[...] bo mase tak bede robił na tej "normalnej" diecie a na kolejnym redu na 90% przetestuje j/nj bo przynajmniej bde juz wiedział mniej wiecej po inncyh osobach jak efekty byc moze ze i nawet do masy sie na niej przekonam jak u kogos sie to tez sprawdzi ja jak do tej pory jem 5-6 ale raczej 6 posiłków i w sumie jakos mi to nie [...]

[...] one brzmieć. nie chce dużo przytyć , wiec chyba gianery w duzych porcjach odpadają. Może jakiś nitrobolon, w kontekscie odżywek? Aha i dodam jeszcze że w zasadzie to efekty moich treningów są zadowalające , duży postęp siły i , w sumie też, rzeźby Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 17 Cel treningowy: dynamika+siła Staż [...]

Junior23 bardzo dobre efekty, szczerze mówiąc zazdroszczę, ale nie wiem jak ty dołożyłeś mięśnia i jeszcze spaliłeś sporo tłuszczu jedząc m.in kanapki szefa, mcroyale czy frytki... Osobiście od 5 tygodni jestem na bardzo rygorystycznej redukcji, wszystko dopięte na 100% a efekty widzę minimalne, jak to jest?

[...] no i jeśli chodzi o siłę to rosła ale stopniowo. Jeśli mam porównać to z treningiem gimnastycznym z książki Sommera to gimnastyka przynosi na mnie o wiele większe efekty. Po kilku tygodniach udaje mi się czasami stanąć na rękach z tuck planche no i jeśli nie jestem zmęczony to zrobię muscle upa na kółkach gimnastycznych. Jak macie [...]

[...] ale 2 ostatnich serii już nie dałem rady. Za tydzień się spróbuje. W bicku te 19kg to jest już max! Ogólnie jestem zadowolony, bo wiem że daje z siebie wszystko i widzę tego efekty co ogromnie motywuje! Obciążenia rosną, a nie spadają, więc mam nadzieje że mięsień się trzyma! REFLEKSJE Dzisiaj już pierwsze oznaki kryzysu, praktycznie głodny przez [...]

[...] cyklu musisz zwiększyć intensywność treningów bo po to się bierze saa. zresztą sam doświadczysz tego, że na cyklu ćwiczy się lepiej, chce się ćwiczyć więcej i wciąż jest mało więcej ćwicz, więcej (co nie znaczy, że byle co) jedz i rośnij. ja poleciłbym ci enan 8-9 tyg 250 mg e4d. dawka nieduża, a przy dobrej diecie i treningu zadowalające efekty

[...] czy pózniej treningi trzeba podzielić bo z wypracowanej- przede wszystkim siły- pozostanie wielki zastój i cofanie się ważne jest też wg. mnie- jesli trening i jego efekty- maja przypominac bardziej kulturystyke niz sporty takie jek dwubój czy trójbój siłowy- aby nie był on przesadnie okrojony do ćwiczeń absolutnie podstawowych... [...]

ćwicz aż do zastoju, jak bedzie zastój to sie odezwij i czytaj na forum siedz i wiedze pogłebiaj a efekty beda sie przenosić na trening pozdrawiam

OK startuje od jutra i mam nadzieje ze efekty beda dobre :) ze mna dwoch kolegow poczatkujacych wiec im powinno fajnie to dac . Dzieki Wielkie naprawde:)

FBW już robiłem ok 2 miesięcy. Na razie nie mam kasy na sprzęt a i do siłowni daleko:/ A więc moje pytanie czy ten plan będzie dobry czy będą po nim jakieś efekty?

stała ketoza jak się sprawdza w porównaniu do ketozy ale na j/nj? bo jestem ciekawe cy lepiej ckd samo robic czy ckd na j/nj aktualnie jestem na j/nj + ckd 3 tydz efekty fajne ale zawsze moze byc lepiej i czlowiek kombinuje :D

[...] wskazówkiAle w sumie to ten "plan treningu" nie jest jakis bardzo męczący. Czy jeślibym zwiększyła czas ćwiczeń; np. godzina jazdy na rolkach+ 45minut rowerku, to efekty pracy nie przyjda znacznie szybciej? Mam juz wakacje i w zasadzie moge poświęcic 2 godziny spokojnie na jakies ćwiczenia na rzecz szybszego spalenia tłuszczyku:)?

[...] wzięli ją na warsztat i z mojego info wynika, że ma wyjść w okolicach wakacji. Co do treningu Lafaya to faktycznie każdy (na początku, od 8 poziomu już nie) podobny, ale że powtórzeń coraz więcej to (przynajmniej mnie) nakręca to do pokonywania własnych barier, a że do tego widzę satysfakcjonujące efekty to dla mnie ten trening jest w sam raz

Ale jakoś tamtemu gościowi co brał od podstawówki nic nie jest a już minęło z 3 lata i efekty zarąbiste ma. Wytrzymałość i szybkość na bardzo wysokim poziomie, a ja stoję w miejscu w tych aspektach więc może to już pora? Aha i czuje się już zmęczony treningami i meczami i co teraz?

Witam. Jakieś dwa tygodnie temu znowu zacząłem chodzić na siłownię po rocznej przerwie. Wydaje mi sie ze nie cwiczylem najlepiej, dlatego efekty były, ale nie zadowalające. Aktualnie mam 4 miesięczne wakacje, i jestem zmobilizowany i gotowy do cięzkiego treningu, bo ogolnie lubie wysiłek fizyczny. Aktualnie na siłowni ćwiczyłem bez żadnego planu, [...]

[...] powoduje nieptrzebny stres, nawoluje do doszukiwania sie wszedzie zlego, braku efektow i w dluzszej perspektywie faktycznie je blokuje. stres w gora -> testo w dol -> efekty mniejsze. W olbrzymim skrocie, na chlopski rozum. ;) Kiedys Solaros w watku J/NJ pisal o mitach odzywiania. Ze liczy sie dzienny oraz tygodniowy bilans (calosciowe [...]

[...] prosiłbym tylko o wskazówki dotyczące wyboru rodzaju diety, planu treningowego i suplementów. Dodam, że nie zależy mi w tym momencie na budowie sylwetki, chodzi głównie o efekty w sportach walki. Prosiłbym o wypowiedź ludzi znających się na temacie. Liczę na konkretne odp Pozdrawiam Grzesiek Zmieniony przez - DJKarpYou w dniu 2011-05-24 [...]