efekty

Dużo osób pisze na forum ,że aeroby czy samo bieganie spale mięśnie. Chce sprawdzić czy z treningiem na siłę będę miał efekty wraz z bieganiem ?

[...] 19 lat i chcialbym zaczac trenowac jakas sztuke walki, jednak wczesniej nie mialem z tym stycznosci. Zastanawiam sie co w moim przypadku jest lepsze; Muay thay czy brazylijskie jiu jitsu? mam 188cm/81kg jednak mam jeszcze dosc daleko do wyrownania sily do wagi. Zastanawiam sie czy nie jestem za stary zeby osiagnac jakies efekty, doradzcie mi cos

[...] a jak będziesz miał 21 lat to zapierd...ol z grubej rury najpierw zbuduj dobre fundamenty jak walniesz mete solo czy propa to zrobisz kilka kilo i niebędziesz zadowolony a jak bedziesz gotowy np 80-85kg 10%bf to jak zrobisz długi 1 cykl np 12 16tyg to będziesz miał efekty i tak ktoś ci pewnie metke poleci hehale twój wybor brachu pozdro

KAIN, swieta prawda! Ostatnio "testuje" na znajomej ECA +green tea + HMB i efekty sa piorunujace. Zmykam na trening, pewnie bedzie jeszcze nie jedna okazja pogadac o termogenikach a ten temat tez jest mi bliski Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

[...] że sens stosowania tyrozyny jako spalacza tłuszczu jest tylko przy ECA, Ato kim jesteś to oczywiście nie do Ciebie Kain. Ronin - smą tyrozyną ma Kaizen, Twinlab, NOW, ale najlepiej cenowo wychodzi chyba hitec, efekty - po prostu spala tłuszcz :))))), A o dawkowanie czego pytałeś? członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

efekty jakieś tam będą , ale poczekaj troche , wszystko sie spali ... na własnym doświadczeniu to sprawdziłem i miałem mniej przeładowany niż Ty

[...] Ale dobra załóżmy że jest to ok to wtedy na ujemnym bilansie bedzie koło 1600 a jak dołoże 3x basen (na razie brak było czasu) to gdzies 1800 no to już nie tak źle Jestem na 1400 kcal już 2 tygodnie a s sumie efektów nie widze. No znaczy jeszcze za wcześnie na efekty ale w sumie mogłem spowolnić metabolizm - jest jakiś sposób zeby go podkręcić?

[...] Następnie otrzymuje się paragonik. z Bf-em , TBW, masą mięśni , samą masą tłuszczy (poza samymi procentami) i inne duperele ... Czy powinienem widzieć po tym czasie wyraźne efekty, czy może być tak ,że ich nie widzę bo jestem zalany ? To dokładnie ta maszynka [...]

Diabeł tkwi w szczegółach a tych brak. Spróbujesz to się przekonasz czy podziała na Ciebie. Systematyczny trening przynosi efekty.

Efekty po 2 tygodniach. Następne zdjęcia będą lepszej jakości. Wyniki badań za tydzień. Planuje trochę ulepszyć dietę. /SFD/2018/1/18/184a8462663a45a7a2fcc7c9d97eecd8.jpg /SFD/2018/1/18/3c07f68018e94548b5e6f4b8c92bc003.jpg

o tej modzie to tak przesmiewczo pisałem np. 6 weidera swego czasu bardzo popularna a za przeproszeniem c***owa jak nieszczescie (jesli chodzi o efekty jak i aspekt zdrowotny) ...spokojnie powoli do wszystkiego dojedziemy jesli chodzi o dietke.... wyniki testu powinny byc lepsze w szczegolnosci jestem niezadowolony z podciągania na drążku....

Nad publikacją zdjęć nie ma się co zastanawiać, każdy kiedyś zaczynał, nie od razu Kraków zbudowano. A po jakimś czasie będzie czym się pochwalić, co powspominać, popatrzeć i uświadomić sobie jakie efekty przyniosła ciężka praca... Takie foto to również impuls mobilizacyjny dla zaczynających swoją przygodę.

Oczywiście zapotrzebowanie jest większe jak uwzględnie trening i spacer, plus wiem że nie są to super dokładne wyliczenia. Robię to trochę na oko i patrzę co tydzień na efekty i kombinuje. Co Do diety to też trzeba wziąć pod uwagę to, że nie dodałem tam oleju na którym smażę kurę i jajka oraz brak sera i kiełbasy, więc podejrzewam że tłuszcze [...]

skąd ludziom sie bierze że sterydy są lepsze niż dieta ?? i że bez diety będą mieli efekty

[...] techniki. Wyciskanie leżąc w sumie też. Co znaczy 2-3 serie? Masz gorszy dzień - brak siły, niewyspanie, z jakichś powodów jadłeś dużo mniej niż normalnie i odczuwasz tego efekty - wykonujesz 2 serie. W normalnym wypadku 3. 6-8 powt: staraj się trzymać tego zakresu. Wykonałeś 10 powt? Zwiększasz cięzar. Tylko 4? Zmniejszasz. Pamiętaj o [...]

AHA i jeszcze jedno pytanko tam na dobranoc ;) Sluchaj jezeli bym chcial kupic kreatyne to powiedz mi czy kupic w: - tabletkach ??? - proszku ??? - kapsulkach ??? I jezeli mozesz to powiedz czym te 3 postacie miedzy soba sie roznia ?? PS: czy tabletki tez spelniaja SWOJA ROLE ??? Czy widac po nich efekty ??

Citro dobrze dziala w polaczeniu z mono. Ale jak masz malo kasy to lepiej samo mono - bedziesz mial na pewno lepsze efekty niz na samym citro

[...] do ile musze odczekac aby zrobic faze podtrzymania ?? 4. Czy oplaca sie kupic do kreatyny d-ryboze ?? (*pisze tam ze produkt dobrze dziala i uzyksuje sie mocniejsze efekty z d-ryboza olimpa) 5. po co jest ta faza nasycenia ?? 6. jezeli ja zrobie to nie bede mial po takiej ilosci kapsow sraczki ?? Papa dzieki z gory !! Ps: co jeszcze [...]

Niestety każdy jest inny. Jednemu łatwiej o efekty, a drugiemu trudniej. Jaka zmieniały się obwody ciała np. co 1-2 tygodnie w czasie?