efekty

[...] wzdłuż tułowia 2s triceps- łamana 2s nogi- wyprosty na maszynie 3s + łydki 1s plecy- wiosłowanie 3s biceps- na wyciągu 2s brzuch- 2s tak jak pisałem powyżej wersja ABA BAB Apokalipsa- biceps i triceps raz robię na wyciągu dla tego, że czuje i widzę efekty tych ćwiczeń.Wiadomo, zawsze można zrobić tu jakąś kosmetykę...co ludzi to tyle zdań :D

Dobra Panowie podliże się trochę dałem każdemu po Sogu, a co tam ;DDD haah, Arni i jak tam efekty po scorch'owe ?

[...] i argumentuję to na bazie metodyki treningu i fizjologii (m.in. superkompensacja i czas regeneracji CUN i mięśni). Ale większość ludzi trenuje w ten sposób, mają dobre efekty itd. więc po co to zmieniać Dla mnie split w ogóle jest chybiony i mogę co najwyżej doczekać się na nim spadku siły i przetrenować się Ale też ćwiczę z zupełnie [...]

[...] końcu ktoś je wynalazł żeby ktoś je stosował, jak np. chciał bym jakąś odżywkę np. Thermal i w małych ilościach Clenbuteron przez 3tyg. to chyba mi się nic nie stanie, organizm ogólnie mam wytrzymały z tego co ja sądzę. Tylko czy przez 3tyg. ten Clen coś da? Proszę niech ktoś się wypowie co stosował Clenbuteron i co jeszcze i jakie miał efekty.

[...] redukcyjną (polecam low-carb), to możesz dorzucić jakiś spalacz chociaż myśle, że odpowiednie żywienie + 40 minut codziennego spokojnego biegania powinno przynieść pożądane efekty (przynajmniej u mnie tak było) aha, i rozłóż sobie tą redukcje w czasie, bo ja jak zbijałam z ponad 59 na 53 w miesiąc, to sie czułam na zawodach jak - za [...]

Efekty beda na tyle dobra na ile solidna i uczciwa bedzie dieta. Clen na szarym koncu tu widze

Zobaczymy jak bedzie po 30dniach... a Ty jak dlulgo bierzesz? jakie efekty? objawy?

luks Ty bijesz faktycznie tego enana z BRD? jakie dawki? jak efekty? ktory tydz?

[...] o diecie ze 3 lata temu - wtedy mąż ją stosował z kolegą:) ( juz wtedy traktowałam joggera jako eksperta) ja w zasadzie nie mam duzo do stracenia - bardziej zalezy mi na efektywnym (i efektownym) pobudzeniu organizmu. zazwyczaj raczej nie stosuje zadnej diety - wystarczy przez tydzień sie mocniej popilnować. łatwiej jest kiedy jestem [...]

czyli podsumowujac, bo juz wszyscy namieszaliscie :P bede mial efekty jak bede lykal aminy tylko przed aerobami? bo jakbym mial dawkowac tak jak polecaja wszyscy to by mi starczylo na 3 tygodnie...

[...] czy coś, tylko o to że kazdy ma inne zdanie i każdy opisuje inaczej te plany i teorie związane z masą, siłą czy rzeźbą... i już namącili troche w głowie... Masz może na PC jakieś dobre sprawdzone przez SIEBIE plany na siłę? :) Na czym miałeś dobre efekty i dobrze sie czułeś... :>Pozdro Zmieniony przez - gumis343 w dniu 2009-05-12 17:37:11

[...] spalanie fatu i nabieranie miesni nie jest mozliwe" - no chyba nie do konca tak jest moim zdaniem zalezy wszystko od diety. Sam biegam i ćwicze na mase... I jestem zadowolony i z przyrostow i z rzucania fatu :) oczywiscie nie zrzucam fatu jak wąż skory bo to nie jest moim priorytetem ale w moim przypadku i tu i tu widze efekty. Pozdrawiam.

[...] nawet są wskazane przy wyczerpujących wysiłkach. Na kreatyne moim zdaniem jeszcze za wcześnie. Nie ma sensu zaczynać od mocnych środków, bo te słabsze mogą dać równie dobre efekty. I tak jak mówił IxN - powazną suplementacje najlepiej zacząć dopiero gdy nie ma progresji w wynikach. Dieta w lekkoatletyce tez jest wazna, jeśli dostarczysz za [...]

Hihi... Od jutra zaczynam tą dietkę, co Wam napisałam. Zobaczymy jakie będą efekty, ale jak na chwilę obecną, to poprawiło mi się z treningiem siłowym- lepiej już mi idzie ^^^ Co do BJJ, to moi koledzy trenują i nie narzekają, raczey podoba im się to. Spróbować możesz, jak Ci się nie spodoba to zrezygnujesz i już :)

nie Łukasz, nie układałam sama, bo miałam z tym ewidentny problem.. Też z Nim współpracuje i on właśnie mi ją ułożył I jak? widzisz efekty?

Widzisz efekty Spytaj Bodka o Dude -26 kg ? To ty jeszcze pytałaś tutaj chłopaków czy dobra dietka Bodziec chyba najlepszy na tym sfd pod tym względem Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-05-12 19:21:35

to jest dopiero drugi cykl więc przypuszczam ze powinno starczyć na miesiąc w pierwszym cyklu brałem przez miesiąc kreatyne olimp z glukozą teraz chciałem coś więcej dokupić na większy przyrost mięsni i czy taki zestawik byłby odpowiedni bo gdzieś wyczytałem ze kreatyna z hmb i amino daje dobre efekty

no z taka dieta to ty sie nie nastawiaj na jakies duze efekty.

i jaka dieta do tego aby gubic tłuszcz? bo przy moim aktualnym planie widzę efekty :)

no to jak widzisz efekty to nie ma sensu zmieniac( dlaczego nie napisales ze rodukcja ??) a diete nich ktos inny sprawdzi bo to raczej nie moja dzialka