DRUGI CYKL POMOC

Właśnie chce zacząć drugi cykl, zakupiłem zestaw firmy "trec" : creatyna monohydrate (120caps) + hmb (180 caps) + AminoMax (160 caps) i mam pytanie czy coś do tego musze dokupic ?? oraz w jakiej ilosci stosować poszczególne suplementy i o jakich porach
(mam 18 lat, waże 64kg, wyciskam 70kg)

to sprzedaj:

hmb (180 caps) + AminoMax (160 caps)

dokup kreatyny

jak wyglada Twoje odzywianie - dajesz rade spelnic zapotrzebowanie kcal?

skromny ten zestaw .

to jest dopiero drugi cykl więc przypuszczam ze powinno starczyć na miesiąc

w pierwszym cyklu brałem przez miesiąc kreatyne olimp z glukozą teraz chciałem coś więcej dokupić na większy przyrost mięsni i czy taki zestawik byłby odpowiedni bo gdzieś wyczytałem ze kreatyna z hmb i amino daje dobre efekty

Troche za krotko pierwszy cykl.
Wg mnie w Twojej wadze to zainwestuj w szamke a pewnie i tak sie uprzesz przy suplach to kup sobie 2kg gainera i nos do szkoly, moze to cos Ci pomoze.

BTW HMB ponoc produkt prze reklamowany i dziala na dluzsza mete :)

odnośnie mojego odżywiania to na śniadanie jakieś kanapki z szynką, serem czy cos takiego i kakao w szkole najczęścij jakaś bułka albo pączek , na obiad najczęściej ryba albo kurczak z surówka ,na kolacje kanapki. moim zdaniem to dobra dieta (moge się mylić jestem tylko amatorem xD )

no z taka dieta to ty sie nie nastawiaj na jakies duze efekty.

Jeśli można to prosiłbym o jakąś diete jeszcze xD

Jest duzo dzialow na ten temat szukaj to nie boli.
Staraj sie jesc co 2h, platki, ciemny chleb, makarony, ryz tunczyk i wiele innych.

zdrowia

dzięki za wypowiedź postaram się znaleźć coś dla siebie