[...] w tym roku wreszcie odważyłam się na założenie dziennika w dziale Ladies, który to dział podglądałam po cichu przez ponad 3 lata%-) W ciągu dwóch miesięcy odniosłam lepsze efekty niż przez cały czas działania na własną rękę:-) Oraz chciałam również podziękować wszystkim którzy udzielali się w moim dzienniku - wasze rady i wskazówki były dla [...]
Zdjęcia IMHO słabo, opuściłem 4 tren a to nie tak mało i efekty a raczej ich brak widać. Trzeba się będzie mocniej wziąć za siebie następnym razem. Zmieniony przez - yesIcan w dniu 2011-05-31 23:16:21
[...] podano z zewnątrz końskie (jak na jednorazowe) dawki hcg i hmg co zablokowało spermatogenezę. Pytasz za ile czasu się poprawi? Teoretycznie za jakieś pół roku, pierwsze efekty powinny być widoczne w badaniach za 3 miesiące. Ponadto badania które robisz (hormonów) nie są miarodaje przy dawkowaniu jakie stosujesz. Bedą one dratycznie różne w [...]
[...] A czemu sie boje? bo sztuki walki ucza pokory, cierpliwosci, opanowania i tak dalej. A silka na koksie ( no bo przeciez "wszyscy" wiemy ze Pudzian "bral" ) to nie tylko efekty szybsze, nie tylko ze szkoda dla organizmu na krotsza lub dluzsza mete ale takze niekozystne zmiany w zachowaniu, samokontroli itd. Szkoda mlodziezy...
Właśnie chodzi o to, że hmb ładnie paliło fat, efekt prążków na barach ( efekty u znajomego ) Nie polecił mi tego jakiś laik. W pełni zaufana osoba z sfd Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-10 20:45:58
[...] symulatnem i nie tyra sie jak coleman na filmikach, chyba ze lubisz to ok. Ja sam tak kiedys tyralem i reszcie nie wspomne, teraz chodze jak chce, jem poprostu zdrowo itp efekty lepsze niz jak mialem rezim chinski%-). Lecz od tego jest marketing aby ludzie wierzyli ze dodaj 1000 kalorii i musisz urosnac, nie zapomnial popic muscletechiem albo [...]
Macie naj**ane we łbie Ci co gadają wciąż o insulinie. k***a sami sobie ją zapodawajcie i zobaczymy czy będziecie mieli takie efekty. Bez diety treningu suplementacji nie ma mięśnia, a Phil ma ich od zaj**ania. Phil k***a przynajmniej robi to z głową, a nie nap*****la koks cały rok i potem bebechy na taczce będzie woził. Ja j**ie
Liczą się efekty, serio proponuje wrzucić sobie filmik z olympii i porównać Kaia i Phila też średnio lubie tego drugiego ale był lepszy, a że poza sezonem jest mały - mniej ważne. Kulturystyka to wiedza o hormonach a nie nap*****lanie ciężkie na siłowni. Ludzie trenują lżej a wyglądają lepiej więc... Też nie jest to bliskie mojemu sercu ale tak [...]
Siostra, na łydki pomoże sauna, masaż, hydromasaż, a najlepsze efekty da połączenie wszystkich trzech Poza tym płatki owsiane, i to jeszcze Nesvity (osobiście je uwielbiam) to nienajlepszy pomysł na wieczorny,ostatni posiłek
spoko, tylko "czasooszczedność" ma tendencje do stawania sie "brakoefektywnoscią " Nie poświecisz odpowiedniego czasu na trening nic z tego nie będzie. Tabata nie dal tylko tego treningu, dla go zawodowym sportowcom, którzy wstawili go dodatkowo do swojego dotychczasowego. Tak tylko zwracam uwagę bo niestety, stopień [...]
Żeby czasooszczędność stałą się brakoefektywnością to trzeba przesadzić Ja miałem na myśli raczej takie usprawniacze Ot np HIIT zmienia intensywnośc treningu w tym samym czasie praktycznie (po prostu skracać przerwy truchtowe a wydłużać sprinty) podczas gdy aeroby trzeba biegą, biegać, biegać (...), biegać i biegać. Coraz dłużej. Inny przyład to [...]
[...] to musze troche zluzować z ćwiczeniami. w weekend jade do domu, bo w sobote mam komunię moich 2 chrześniaków, więc szykuje sie czit nie na ręke mi to, bo widze pierwsze efekty mojej redukcji i nie chce tego spieprzyć, a jak jestem u rodziców, to te wszystkie żywnościowe śmieci same mi sie pchają na talerz ale postaram się być dzielną [...]
[...] musli. Generalnie takie pseudoładowanie, żeby nie dać sie zabić Marcie na pakerni 2. jutro czeka mnie duuuuużo łażenia, w piątek też, z tym że w piątek dodatkowo z 10kg plecakiem 3. niech mnie ktoś strzeli w ten rudo-blond łeb, żebym ogranęła miske, bo jestem na jak najlepszej drodze, żeby stracić pierwsze -mizerne, ale zawsze- efekty redukcji
Nie chce mi się wykładać tu całej objawionej teorii. Masz za dużo ćwiczeń. To, że będziesz wykonywał ich więcej nie znaczy, ze efekty będą lepsze. Ba! Pewnie będą gorsze, albo ich w ogóle nie będzie!
dzień redukcji 17 - 2012-10-18 dzień bez siłowni rano standardowo rowerek wieczorem pierwszy raz tenis na hali, chwilę nie graliśmy wcale, ale widzę niesamowity wzrost kondycji 1,5 godziny grania a poziom zmęczenia niewielki (widać aeroby dają efekty) chyba spróbuje biegać, choć strasznie nienawidzę biegania, ale spróbuje zobaczymy jak pójdzie
Sytuacji zawodowej? Przy tej diecie co teraz masz (głównie nadmiar białka) idzie w cholerę za dużo kasy. Jestem pewien na 99%, że low carb da Ci wiele gorsze efekty od High Carb. Solidne tłuszcze jak oliwa dobrej jakości olej lniany czy orzechy też tanie nie są. Węgle to najtańszy makroskładnik. Jak masz 3000kcal to proponuję uciąć 300 i dać taki [...]
DARNOK35 Moja waga nadal można powiedzieć stoi w miejscu (tzn waha się pomiędzy 104,5 a 105), ale czekam na koniec tego cyklu żeby zweryfikować postępy przede wszystkim na podstawie porównania zdjęć, mam jeszcze podejrzenie co do mojej wagi - a dokładnie do bateryjki, ale tą wątpliwość za chwilkę wyeliminuje Efekty na pewno jakieś są bo czuję to [...]
[...] duzo wysilku w trening i diete, ale efekt mogl byc jeszcze lepszy. No ale dalej bedzie szlo coraz lepiej - jestes na dobrej drodze :) DARNOK35 - jeśli chodzi o lepsze efekty to wszystko zależy o czym mówisz, jeśli chodzi o samą redukcję to też wydaje mi się że efekt mógł być troszkę lepszy ale oprócz redukcji zbudowałem sporo masy [...]
DARNOK35 - jeśli chodzi o lepsze efekty to wszystko zależy o czym mówisz, jeśli chodzi o samą redukcję to też wydaje mi się że efekt mógł być troszkę lepszy ale oprócz redukcji zbudowałem sporo masy mięśniowe o czym świadczy fakt że waga utrzymała mi się na podobnym poziomie (a jak wiadomo kg tłuszczu jest objętościowo 3 x większy od kg mięśnia) [...]
DT AnnaAA
