efekty

[...] zmień na okres 6-8 tyg. powtórzenia w zakresie 5-6 , zarówno w moim przypadku jak i dosłownie wszystkich moich znajomych czy to w reali czy w internecie przynosiło to duże efekty. Zresztą zapewne znasz HST w którym to własnie majstruje się przy ilości powtórzeń i duża większość która stosuje owy trening jest zadowolona zarówno z poprawy siły [...]

problemy ze wzrokiem to po koksie sie ma ale nie duże... chodzi mi bardziej o zasłabnęcia albo problemy z poziomem cukru bedac off. Bo dużo ludzi widzi w insie w małych dzielonych dawkach lepsze efekty i mniejsze skutki uboczne niż po 12-tygodniowych cyklach A insa droga nie jest zdr.

spoko , krete zaczynam od poniedzialku wiec po skonczonym planie za okolo 5-6 tyg, napisze tu w poscie jakie efekty.

[...] porady na forach, z których nic nie wynika. Przykre, ale prawdziwe. Skoro z wyliczanki wynika, że powinienem jeść ok. 3000 kcal, a jem 3900 kcal, to nie ma lipy, powinny być efekty. Powyżej napisałem, ile jem białka/węgli/tłuszczu, a ograniczyłem cukry do minimum. A waga stoi i obwody też. A tyle razy czytałem, że początkujący mają największe [...]

[...] wynika. Przykre, ale prawdziwe. I liczysz, ze to forum bedzie inne? Skoro z wyliczanki wynika, że powinienem jeść ok. 3000 kcal, a jem 3900 kcal, to nie ma lipy, powinny być efekty. Dokladnie. Jesli wiec nie ma efektow, mozliwosci sa nastepujace: 1. Zle wyliczyles i potrzebujesz wiecej niz 3000kcal. 2. Zle liczysz co jesz i nie jesz tych [...]

[...] nitrobolon energizer-na mnie dziala ok, np napalm juz duzo mocniejszy lub nox pump czy bsn no xplode. Kreatyna z vitalmaxa zielona bardzo dobrze na mnie dziala. Mozesz tez tak jak pisalem wczesniej dokupic mutant massa- u mnie efekty byly bardzo dobre. jesli chodzi o cwiczenia to ja mase robie na 6-4 powtorzenia, powyzej 8-10 tylko pompuje.

Mlotki sa spoko- dlugi czas napiecia miesnia rob i efekty sa spoko- ja robie na wyciagu dolnym i polecam. Z innych rzeczy uginanie z supinacja i superserie z tricepsami. Jak juz robisz cos na bica to rob na kazda z glow plus przedramie , wiec warto robic szeroko i eksperymentowac, Zmieniony przez - kulsotwitz w dniu 2016-01-07 00:43:51

[...] godzinę później nitrobolon i jazda na silke. Następnie kreatyna po treningu oraz w porze popołudniowej, gdyż siłownia jest z rana. Wizualnie jest jakby ciut lepiej, efekty się są znaczące i nie ma co się chwalić na ta chwilę na forum, ale jest dobrze. Wiatry zaczynają odchodzić powoli w niepamięć. Każda sesja.treningowa to wycisk na [...]

[...] "założenia słuszne, mozesz naprzykład palić przez 2 miechy tydzień lub dwa przerwy i jedziesz dalej ;] zreszta wszystko wyjdzie w praniu " Pereziusz widząc Twoje efekty redukcji, muszę przyznać, że bardzo mnie to zmotywowało do założenia swojego bloga, bardzo dziękuje. Jestem pod wrażeniem Twojej zmiany. Pozdr i do jutrzejszego wpisu

[...] jak zaplanowałem. O dziwo przekonałem się do cardio i tak 2x w tyg wpada %-) Dieta trzymana, kalorie na poziomie 2600 i czuje się mega mega fajnie. Jedynie to właśnie spadek siły na siłowni ale nie tak drastyczny. Patrząc w lustro coś zaczyna się dziać. Albo nie, powiem inaczej, widzę efekty. Jutro rano zrobię wagę, ale tylko tak kontrolnie :-)

[...] z regularnością wypisek, ale z drugiej strony fajnie jak się tak po jakimś czasie zaglądnie do dziennika i prześledzi postępy z jakiegoś okresu trenowania na siłowni. Ważne, że wszystko u Ciebie w porządku i widzisz efekty swojej pracy na siłowni, a myślałem ostatnio, że zupełnie porzuciłeś dziennik treningowy i zapomniałeś już o nas tutaj.

[...] powtórzeń) turlanie/przekładanie/serratusy/skręty + marsz Dzięki powalającej liczbie obu pompek %-), szybko robi się ten tren. Nie mówię o brzuchu, ale działam, bo są efekty :-)) I nie marudzę, bo zawsze mogłabym go ćwiczyć każdego dnia @-|\-) *side to side- to takie łajzowate próby *ogólnie- III już bardzo na ledwo-co dzień 33 TRENING: [...]

[...] %-) Jakie ty masz nogi i tyłek i braki i ... wszystko :-D8-) Ja wogóle podziwiam Cie, że potrafisz przetrwać te wszystkie obozy, treningi i inne ciekawe pomysły Marty \-) };-) Szacun za zaangażowanie, efekty super, gratulacje 8-) Ostatnie porównanie wymiata :-D 8-) (to napewno fotoszop, bo to nie jest ta sama osoba na tych zdjęciach ;-) \-) )

Jestem gadułą, słowa sprytnie mi wychodzą z ust czy spod paluszków ale dziś mnie kompletnie zatkało Miśka - Ty jesteś niesamowita. Cyborg treningowy. Efekty powalające. Olbrzymie gratulacje!!!

[...] zdjęcia porównawcze z tych dwóch lat, dla jednych aż dwa lata, dla takich jak ja tylko dwa ;-) tak, warto było to wszystko wytrwać, wytrzymać reżim dietetyczny i treningowy, bo efekty są wspaniałe @@-) podziwiam i gratuluję, z pewnością będziesz inspiracją dla kolejnych ;-) która wytrwa, zobaczymy może w podobnym podsumowaniu za jakieś 2 lata %-)

[...] grupowy przytulaniec };-)};-) Hubert, Bull, bardzo miło gościć takie forumowe osobistości :-) _______________________________________________________________ Obli, to tylko efekty lekcji takich jak ta poniżej http://www.sfd.pl/-t818471-s44.html#post6 :-) Zaczęłam się zastanawiać nad tym jak miałaby taka fota, oddająca to co mam za sobą, [...]

Mis jesteś !!!8-) Szukałam Cię i znaleźć nie mogłam%-) Patrząc na efekty treningów i ogrom zmian w sylwetce, aż żal d*pe mi ściska, że odpuściłam{{:-( Mogłabym wyglądać chociaż tak w połowie, jak Ty teraz:-)

[...] marsz Matko boska. Krótki trening, ale jakże treściwy \-) Nie ma czasu na łzy. Po konsultacjach z Rudką (i tym jak ta dziecina wygląda :-D};-)) i oczekiwaniem na powalające efekty pracy dziewczyn ;-D, zabieram się ostro za robotę. Bardzo agresywnie %-) Zmian w misce nie chcę, to i wprowadzam jedne interwały tygodniowo, po treningu rąk, czyli już [...]

Jakie masz wrażenia/efekty po powerballu? Tak się ostatnio zastanwiałem nad zakupem czegoś do aktywnej zabawy/treningu uzupełniającego.

Hej :) Masz bardzo ładną sylwetkę, której potrzeba tylko nieco okrzesania dietą i treningami plus trochę systematyczności i będą piękne efekty :-)) Będę zaglądać i kibicować :-) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-11-20 17:28:06