efekty

Na prośbę by 'jeden dzień rozpisać' odpowiedź tutaj zawsze będzie nie. W postach podwieszonych masz informacje które Ty masz wykorzystać, bo Ty masz się nauczyć co robić, byś Ty mogła zbierać efekty.

[...] : -UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO. to ostatnie ćwiczenie. wykonaj je starajac zrobić 3 serie (10:8) ciezar również nie powinien być mniejszy niż 10 kg. Staraj sie zwiekszać. Masz to spróbuj, każdy ma inną budowe i dana partia mięśni rośnie inaczej, może ćwicz systemem który przyniósł ci najlepsze efekty.

[...] stosować się do jej wymogów dieta to jest Podstawa zrozum to dlatego najpierw zagłęb się w tajniki tej "tajemnej sztuki" "zdobywania mięśni" poprzez odpowiednie jedzenie.Jak poznasz ją już w wystarczającym stopniu i będziesz się do niej stosował to na pewno efekty przyjdą Zmieniony przez - Raptor123 w dniu 2009-04-08 10:39:52

a jak widzisz większe efekty po fbw??

[...] rozpiętki robię hantlą 8kilową tak samo jak ze sztangą, czyli do załamania ruchu każda seria. bicepsy ćwiczę też 8kilówką dokładnie też do załamania ruchu. to moja metoda (pewnie nie za dobra, ale jakieś tam efekty daje po dwóch tygodniach) Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-04-08 11:57:46 Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-04-08 11:59:44

[...] pewnie czytałeś trochę o nim i znasz jego podstawowe założenia? Badając taki rodzaj treningu dowiedziony że obolałość, czyt. zakwaszenie mięśnia nie ma większego wpływu na jego podatność na trening i efekty w rozwoju. Więc ćwicz co masz i nie odpuszczaj sobie, zakwasy nie są śmiertelne a z czasem zredukuje się ich intensywność. pozdrawiam.

W zależności od tego, kto akurat pisze . Tak, jak różnie reagują różne osoby na dane jedzenie, tak różnie może wyglądać dieta masowa i mieć różne efekty. W tej dziedzinie akurat niczego nie da się udowodnić. Poza oczywiście ekstremami typu robienie masy tylko na fast foodach vs. tylko na owsie i polędwicy wołowej .

a zauważyliście jakieś efekty jak ubicie masy, przyrosty???

A jakie to efekty miał twój kolega na samym winie? I czego ty po nim oczekujesz? Jak się na to wino uparłeś to bierz 1-6(8) 30-50mg dawidtt dobrze się czujesz? Jakaś piramidka na winie, w szczycie 15mg?

minimalną dawkę ciągnij tak długo jak widzisz jej efekty. pzdr/

czyli podwyzszona temperatura i ciarki to sa te "efekty" ktore mam widziec dobrze rozumiem?:P

Nie chodzi o "swoje" zdanie. Po prostu jest sporo ludzi którym daje to efekty. Ja się do nich akurat niespecjalnie zaliczam, jednak nie będę negował pozytywnego wpływu na wiele osób. Chociaż słyszałem fajny patent, żeby przyjmować na porcję 2g HMB z 5g Leucyny. Ale jeszcze nie wypróbowałem

[...] mi ktoś, podając kilka sensownych argumentów czemu a)stawiacie scorcha na równi z tightem b)rzucacie hasła scorch, potem tight ? Bez wglądu na konkretny przykład, formę, efekty, czas redukcji, wiedzy nt podatności na dane substancje, rzucanie takimi hasłami... Założę się, że 90% tutaj nie widziało składu ani Scorcha, ani Tighta, bądź nie [...]

no pewnie,że tak ew. wypij kawę przed treningiem i git. kreatyna ma działać i zadziała, więc efekty też będą.

ajj.. sory sie coś rozkojarzyłem i nie zauważyłem że napisałeś z dietą. są inne opcje, ale na wszystkim bedą porównywalne efekty czy to mono czy jakiś stack. najlepsza opcja to sama dieta ;)

Badziew, jak chcesz już koniecznie coś kupić na mieśnie brzucha, to polecam wałek rehabilitacyjny, duże efekty.

wlasnie, napisz swoj plan na nogi, jak bylo na poczatku jakie efekty itp

[...] co do skladu, ilości i wielkości, a takze i czasu spożycia. każdy produkt ma swoją specyfikę, zalezy na co zostal nastawiony; jeden bardziej pobudza, inny zaś mnie -a za to efekty końcowe moga być zadawalające- przyklady można by mnożyć. no i zdaje się- jesli dobrze zauważylem- że ktoś mówi o przerwie miedzy cyklami kreatyny rownymi 3 miesiące, [...]

jezeli widzisz duzo tluszczu odejmij kalorie z diety i dodaj aeroby jezeli nie to trzymaj kalorie na + i cwicz dalej a trening taki jaki przynosi Ci najlepsze efekty

Volcanodon SOG dorzuciłem troche białka do około treningowych dobra, to polecimy z tą dietą i zobaczymy jakie będą efekty, wcześniej miałem diete masową coś koło 3000kcal a co do trenigu to 3xsiłownia, a w DNT 2xaero które z czasem zastąpie 2xHIIT,1xaero a właśnie, robie aero wieczorami , dobrze będzie między IV a V posiłkiem ? Zmieniony przez - [...]