efekty

Cos w tym musi byc efekt zapchanych kich ladowanie jeszcze wiecej a efekty odwrotne

[...] PONIEDZIAŁEK Uwielbiam początkowy etap redukcji, same zalety : - Lepsze trawienie - Lepsze samopoczucie - W pracy dużo lepsze efekty - WIększa moc - Lepsza jakość snu - Poprawia się ogólnie zdrowie - Lepsza Kondycja - Lepsza Mobilność itp itd To jest mój okres w nim lubię być najbardziej na [...]

a efekty? psycha +10 wygląd - bez negatywnego wpływu

[...] Dzięki robieniu tego ćwiczenia w ilości 10 powtórzeń po każdym treningu, wzmocniłem trochę plecy oraz postanowiłem że za każdym razem jak będę przechodzić przez drzwi od mojego pokoju to będę robił jedno podciągnięcie nachwytem szeroko. Dietę staram się trzymać na +, efekty są ale o nich więcej w podsumowaniu, które zaplanowałem na 7/8 czerwca

Z tym się zgodzę, efekty są na wyglądzie, obwodach i wadze i mogę to potwierdzić na sobie :D a to dopiero wersja łatwiejsza Za 2 tgodnie wersja trudniejsza i początek cyklu Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-06-02 15:52:58

[...] wrzuć jakieś ćwiczenia statyczne, w późniejszym czasie to właśnie na nich będzie opierał się trening i zdobywanie siły, dlatego dobrze by było jak najwcześniej zacząć od ich opanowania. Jestem ciekawe zdjęć po mawashim, mimo to, że to FBW jest raczej czymś w rodzaju przygotowania do robienia splitów, ale efekty w sylwetce na pewno jakieś są :)

czyli MDS robiłem pod nazwą "21"nie świadom tero że o tak się nazywa Wprowadziłem poprawki i zobaczymy jak efekty

[...] do glowy: -pompeczki 2 serie po 20- brzuszki 2 serie po 50-na triceps 2 seria po 20 - podciaganie sie (nie przyznam sie :):):))- hantle 8kg 2 serie po 50. Przynioslo to male efekty schudlem 6 kg przez 8 miesiecy i mam ttroche wiecej sily ale nic wiecej. 3. Chacial bym osiognac przedewszystkim mase i rzezbe (mase mam ale nie mięśniową) 4. Sprzet [...]

Ten Twister to możesz do domu dziecka oddać, zerowe efekty po nim, niestety Kupiony w przypływie... nie wiem czego, ale efektów nie zauważyłam. W domu robię ćwiczenia z piłką z tematu Obliques. Tylko te bez hantli + na drążku - unoszenie zgiętych nóg.

[...] TRENING (dzisiaj siłowy) 100g łososia wędzonego i 40g ryżu pełnoziarnistego 337,5kcal B23/T14/W30 twaróg półtłusty i oliwa z oliwek 248kcal B17/T18,5/W3 SUMA: 1626kcal B112/T90/W100 Chyba coś za mało... ale nie wiem, czy nie zostać na 1600-1700, bo waga nie spada, obwody też opornie idą w dół. Nie są to efekty jakie oglądam w innych dziennikach

Wow, fajna z Ciebie dupeczka i cycusie masz niezle Tylko pozazdroscic (bo mnie to juz niewiele zostalo) Napewno szybko zobzczysz efekty-zycze wytrwalosci! Pozdrawiam i milego dzionka Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2009-12-22 09:41:17

Przynajmniej dziennik jest pilnowany i jestem spokojna o jego losy Ja też w zeszłe wakacje jechałam na kanapkach i chudłam, ale efekty wizualne nie były zadowalające Magda znikniesz niedługo, dorzuć sobie może jakiś tatar do banana, czy coś... Żyrafko dziękuję ------------------------ Zrezygnowałam dzisiaj z treningu, bo znowu słabo się [...]

gruszka poczekaj aż zobaczą efekty i nie będzie im do śmiechu U mnie też na początku były teksty, że trening na masę robię. Tylko chyba źle go musiałam robić, bo masa mi nie wyszła carbon91 zapraszam częściej Marcin on już siłą woli podnosił te 28kg, pokonując swój strach, przekraczając wszelkie granice i takie tam

[...] tyle ;) Od nowego tygodnia zaczynam taki już trening luźny 12powt. z zapasem, a po świętach lekkie FBW, a w nowym roku już na ostro FBW 5x5 (kiedyś stosowałem bardzo fajne efekty ;]) już odstawiając xpanda (tak zostało mi go na oko na jeszcze jakiś tydzień to go zjem do końca;] trzeba się troszkę zregenerować, bo zaczynam troszkę czuć zmęczenie.

[...] wiec... apetyt już w sumie wrócił sucharki jem jeden za drugim, a nawet dzięki magicznym pix'om biegunka ustała ;) Jutro zrobię podsum... podsumowanie nie wiem czego ;) bo efekty cyklu w większości wyszły dupą... ;/ Do diety wrócę po nowym roku bo już chcę psychicznie wypocząć i iść na pizze popijać piwo, bo żyjąc w cnocie przez 1,5 miecha i [...]

Ja bym sugerowal zmienic metodyke. Efekty masz dosc marne jak na podany staz - mysle, ze najwyzszy czas na zmiany. Sprobuj FBW lub HBW oparte o ciezkie zlozone cwiczenia tj. przysiad, mc, pompki na poreczach, wycisk zolnierski, drazek, wioslowania wolnym ciezarem.

Fakt, faktem, najlepiej nie jest, ale trening na siłowni zawsze traktowałem rekreacyjnie i najbardziej chodziło o przyjemność z ćwiczeń. Choć z drugiej strony szkoda poświęconego na to czasu, żeby efekty były mizerne. Mimo wszystko lubię trenować splitem i chciałbym jeszcze coś z niego wycisnąć :)

nie wiem czy 500g wegli cie strasznie nie zaleje. ja na cyklu z meta i wieksza waga musialem zwiekszyc tluszcze(glownie omegi- oliv oil ex.vir.) a zmniejszyc wegle bo zalewalo no nic. narazie czekamy na efekty(do czego porownywac juz mamy)

szymson1 jak tam cykl-rozkreca sie? jaki ten tren kupiles? jakies efekty juz sa po za libido? ja w zeszla sobote(22giego)skonczylem swoj a libido dalej szaleje oj szaleje

bold to nie deka !! !! kosmetyk !! Ludzie spodziewaja sie po tym srodku Bog wie jakich efektow. Takie same akcje sa z masteronem(kolejny kosmetyk) Przestrzegano mnie zanim zaczynalem ze moga byc znikome efekty bo mam wysoki bf mimo wszytko bomba trwa i jest gucio:)