efekty

jesli by wzial mass xxl i do tego diete to efekty byly by bardzo zadawalajace

na ten trening jeszcze za szybko i słabe efekty lepszym rozwiązaniem by było split partia 2x w tyg albo FBw Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-14 14:09:26

Oczywiscie wszystko zalezy od organizmu wiec ciezko powiedziec czy ty bedziesz mial efekty..osobiscie znam ludzi ktorzy bez diety naprawde duzo osiagneli

Ja tam ćwiczę na sucho - bez supli i diety i efekty są, lecz daleko nie pociągnę... Poczytaj o 10 wskazówek żywieniowych. (Sadząc po stażu masz te zasady obalone) pozd333r.

efekty bedziesz miał ale bardzo krótko (nie wiecej niż 4 miesiące) puzniej wpadniesz w stagnacje ze względy na brak odpowiedniej ilosci i proporcji skłądników odżywczych potrzebnych do budowy mięśni.

Niesamowite... tyle postow i zaden nie jest odpowiedzia na moje pytania... _Knife_, piszesz ze inny trening i musi dzialac? Wiec jaki trening proponujesz? Klasyczny split? Jakis FBW? Moze jednak ktos odpowie na moj pierwszy post? No i pytanie dodatkowe - co takiego ma CP ze jest lepsze od samego mono? W czym lepsze sa efekty na/po CP?

[...] wiejski/tunczyk w puszcze/jogurt naturalny/kefir/maslanka. Mieso mielone od czasu do czasu sie nada, ale staraj sie kupowac je z pewnych zrodel. A czy beda efekty - trudno to stwierdzic, IMO lepiej byloby jakbys wyliczyl swoje zapotrzebowanie kcal i b/t/w a pozniej jadl intuicyjnie nie obliczajac wszystkich kalorii kazdego dnia [...]

1.pewnie że możesz dłużej ćwiczysz aż są efekty 2.tak jest 1 tydzien przerwy trzeba zrobić 3.narazie nie ma sensu

[...] jakości. Test-osterone w zupełnie naturalny sposób zwiększa produkcję oraz wydzielanie własnego testosteronu nawet do 60% , w żadnym wypadku nie jest sterydem lecz jego efekty są bardzo porównywalne w działaniu. Ponadto jego stosowanie jest całkowicie bezpieczne i nie wywołuje żadnych skutków ubocznych. Światowej klasy sportowcy i kulturyści [...]

He he pisze tam że 8 kg czystej masy, i jeszcze że niejest ten produkt sterydem ale ma "podobne" efekty!!! he he Nawet na testosteronie ciężko by było te 8 kg ciulnąc, i napewno ciężko by było żeby to była czysta masa

w żadnym wypadku nie jest sterydem lecz jego efekty są bardzo porównywalne w działaniu niezdążyłem edytować tak tam pisze a 8 kg na teściu ciężko wyrobić.

Diete wprowadzam powoli, niestety obiady bede mial jakie mamusia ugotuje, wiec na to wplywu nie mam xD ale bede sie staral, natomiast poczytalem sporo, i zdecydowalem ze miedzy dniami treningowymi aeroby, a w treningowe FBW+ potem ABS na brzuch! mam nadzieje ze da too oczekiwane efekty:D

Maleni123 Poniedziałek Klatka + triceps Klatka Wyciskanie sztangi płasko 12,10,8,6 Wyciskanie sztangielek skos 12,10,8,6 Rozpiętki 4x10powt. Triceps Wyciskanie wąsko 12,10,8,8 prostowanie rąk na wyciagu 12,10,8,8 Wtorek Plecy + biceps Plecy Wiosłowanie sztangą 12,10,8,6 Sciąganie drązka wyciągu do klatki 12,10,8,8 Martwy ciąg [...]

Za przyrosty masy jest odpowiedzialna dieta, trening to tylko bodziec, fbw dobre mniejsza intensywnosc, cialo przetrenowane kilka x w tygodniu co przeklada sie na efekty.

Mam jeszcze jedno pytanie dotyczące tych "efektów" :).Czy jeżeli po 8 miesiącach ćwiczeń moje przyrosty wyglądają tak: Waga: 7 kg Klatka: 4 cm Biceps: 3 cm Pas: 5 cm to są efekty czy nie? Bo coś czuję że jednak nie. Więc jak. Zmarnowałem pół roku?

Ja osobiscie uwazam, ze dla Ciebie najlepszy trening ulozysz Ty sam, znasz swoje cialo, wiec i bedziesz mogl sie okreslic. Ja cwicze FBW od 2 tygodni, widac efekty, szczegolnie na klacie, ktora urosla przez ten czas o 2cm w obwodzie! Natomiast bicek siedzi w miejscu, od 2 treningow stawiam bardziej na technike wykonywania cwiczen, doksztalcilem [...]

Ciezary bierz w granicach 50-60% swojego ciala, gdzie tak pedzisz? zwariowales? znacznie lepsze beda efekty jak bedzie progres niz jak polecisz z maxem na sam poczatek.

[...] w pracy, spisz po 5-6h, jestes niewypoczety, slabo jesz- jestes zmeczony, nie dasz rady. Ostatecznie to tylko jeden dzien, przeciez jeden dzien nie ma zadnego wplywu na efekty wielotygodniowych przygotowan, prawda? g**** prawda! Chcesz wygrywac? Musisz cos poswiecic. Nie myśl tak. Wypoczety zawodnik to lepszy zawodnik. Pomysl jak milo bedzie [...]

taki tyo pozyjem, z kolei ten który rezolutnie bedzie postepować przy nadmiernym martwieniu się efekty uboczne skonczy z rakiem. to tak jak zule spod spozywczych i monopoli, niesmiertelni.

Knife ale na to sklonily Cie efekty czy moze cos innego?