efekty

BTW...cyklon. Skoro juz tak na serio piszesz. Kolega pytal o efekty. Ja napisalem jakie przewiduje, a ty potraktowales to jako informacje nie na serio, wiec prosze podaj koledze jakie bedzie mial EFEKTY. Dzieki z gory.

dieta wyglada dobrze, jak bedziesz pilnowal sie zalozen to efekty powinny zadowalajace, Pozdr.

[...] niektórzy mieli diete i jedli suple ćwiczyli FBW i wolniej imszło zdobywanie masy a z tych osób które znam co ćwiczyli od początku splitem to kązdy z nich miał dużo lepsze efekty niż Ci co ćwiczyli FBW. może i to że mi poszły efekty duzo szybciej niż innym to jest przypadek ale to że ma tak 5 osób nie licząc mn ie (z pośród tych których znam) [...]

[...] chyba mylisz pojecia..bialko jest w celu uzupelnienia diety..gainerem uzupelniach brakujace weglowodany..wiec aby to mialo sens to musisz miec diete..Twoje pytanie o efekty jest bez sensu poniewaz efekty po bialku/gainerze beda takie jak po jedzeniu..czyli w zaleznosci od tego czy masz kalorie na + czy na - to albo tyjesz albo [...]

ja na sucho cwiczylem a wiec gain fast i wogole gainery to gowno jak nic nie daja nie potrzebnie kupowalem trzeba zainwestowac w cos co daje efekty::::::) a wiec nie ma sensu brac gainera jak on nic nie daje.. to co to za odzywka....?? a i opienie najgorsza wystawiam bo chyba zadnej odzywki nie bylo gorszej jak gain fast!!!!!!!!!!! Zmieniony przez [...]

[...] mimo że clen poszedł w odstawkę ponownie na tydzień. Na ten czas wleci Johimbina HCL 15 mg roztwór bo właśnie kurier mi przyniósł ;-D Mam nadzieję, że w końcu zobaczę jej efekty i pomoże mi dopalić smalec z boczków i dolnych partii gdzie siedzi go najwięcej. No i kolejny plus dnia to poszedłem spytać o pracę tam gdzie moja dobra koleżanka z [...]

Patrzę na Twoje foty i widzę, że typ figury mamy podobny (gruszki), będę zaglądać do Ciebie. Trzymam kciuki za efekty :-)

super efekty, gratulacje. widac o wiele wieksze wciecie w talii, nogi tez pieknie poprawione!!!

[...] kilka tygodni to było straszne zniechęcenie do treningów, ale myślę, że u mnie sporo z tego wynika z atmosfery na siłce, gdzie nikt nie akceptuje tego co robię i w związku z tym nie mam tam ani wsparcia, ani pomocy. Na pewno efekty byłyby lepsze gdybym lubiła pot, krew i łzy, ale niestety (a może stety nie lubię) I to chyba byłoby na tyle

Marta, pięknie widać efekty gratuluję !

jezusku! jakie cudowne efekty! od lutego to juz w ogole... ale teraz masz o wiele wieksze wciecie w talii. i znowu te lydki takie piekne! podrasowac tylko tylek i bedzie naprawde ekstra!

bardzo ładne efekty gratuluje

Nie spodziewałam się, że dokonasz aż takiej zmiany. Duża wiedza, wielka wytrwałość, piękne efekty!

[...] BCAA... Biorąc 5-20g BCAA przed treningiem i drugie tyle w trakcie odczuwamy przypływ energii, lepsze samopoczucie, lepszą wytrzymałość, większą pompę mięśniową. No efekty widoczne gołym okiem Dlaczego tak się dzieje? Jakie cudowne właściwości mają BCAA? Aminokwasy rozgałęzione(bcaa) reklamowane są głównie jako świetny antykatabolik i [...]

[...] aspekt posta nie odpowiem, ale od początku: "Kto z osób, które ćwiczą regularnie chce przez 4 tygodnie 3x w tygodniu ćwiczyć ten sam plan?" Ja. Póki plan przynosi efekty takie jak zamierzone, to go nie zmieniam. Dopiero jak nadejdzie stagnacja. Ew zmiana priorytetów treningowych. Nie zmieniam planu co trening, mikrocykli też nie za [...]

Co o tym sądzicie? * jak najbardziej zalecane, nawet 3razy w tygodniu w dni beztreningowe na siłowni Czy basen raz w tygodniu dobrze wpłynie na efekty treningu?? * tak Jeśli tak, to w jaki sposób pływać- czy szybkie sprinty z przerwami, czy np. pół godziny bez przerwy spokojnym tempem? * lepiej pod wzgledem ilosc spalanych kalorii jest HIIT czyli [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] to to moje ulubione na trica,zrobiłem go zeby dowalic trica na maxa podsumowanie rozgrzewka 10 min orbitrek po treningu 15 min rower spalone kalorie-970cal spalony fat 102,59 czas treningu 1h 20 min jestem bardzo zadowolony z nowego planu treningowego,naprawde daje niezle popalic,zobzczymy jakie bede efekty po 4 tygodniach pozdrawiam

[...] , 34cm,34cm 7)udo l P 58,5,58,5cm ,56,5cm,56,5cm , 57cm, 57cm 8)łydka 45cm,45,5cm 45cm,45cm, 45cm,45cm 9)barki 124cm ,126cm , 126cm podsumowujac efekty miesiaca luzu widac po wymiarach i wadze,ale to nie problem ,przytne troche calorii i za miesiac bedzie znow 96kg, co do reszty to spoko pozdrawiam

[...] ????? czy w dni nie treningowe ??? jak długo 40min ,1h?? Prawdę mówiąc myślałem ze przy tym planie nie da rady robić aerobów ,ale jak będzie można to zacznę robić i efekty będą bardziej widoczne . Z drugiej strony od 18 grudnia będę miał 3 tyg przerwy w treningach i już zastanawiam się teraz co i jak to będzie po przerwie??? hubert81 [...]