Im niżej schodzimy z poziomem tkanki tłuszczowej, tym coraz trudniej jest o efekty w tym kierunku. Więcej musimy z siebie dać, pójść na większe odstępstwa żywieniowe, bardziej skupić się na regeneracji, kontroli żywienia, itp. Im poziom tkanki tłuszczowej jest wyższy, tym o efekty jest łatwiej. Wystarczy sama zmiana nawyków żywieniowych, jakiś [...]
THX!!!! Dowiedzialem sie, ze KREATYNA+OSTRY TRENING daja wymierne efekty. Moze tego sprobuje (chociaz watpie). Bardziej mi odpowiada Twoja ziolowa propozycja. Na razie stosuje trening SUPER DUNKS II - to dopiero daje efekty, przy jednoczesnym bolu nog.
[...] Co do przysiadow - wolne ciezary daja szanse robic cwiczenie poprawnie, maszyny wymuszaja tor ruchu. Jak sie boisz kontuzji to zmniejsz ciezar i zadbaj o technike. Dodatkowo istnieje pewna ciekawa zaleznosc - im wolniej dokladasz ciezary tym wieksze osiagniesz efekty (fakt ze w wielokrotnie dluzszym czasie - ale za to bezpiecznie) MOC z Toba
Przetestuję ten arthoblock przy następnym cyklu i zobaczymy jakie będą efekty po zaprzestaniu kuracji, napisze później u was w dziale opinie na jego temat. Jednak arthoblock ma kilka składników więcej niż glucosamine gold, więc zastanawia mnie czy jest sens wydawać na glukozaminę, skoro efekty zaczynają się pojawiać po kilku(nastu) dniach i kończą [...]
Chciałbym sie dowiedzieć jak sie przyjmuje Efedryne i czy pod czas przyjmowania tego srodka lub po przyjmowaniu nie wystepuja efekty uboczne. A jeszcze wcześniej byłą mowa o Therma Pro chciałem sie dowiedzieć czy ten środek jest dozwolony i dostępny wnaszym kraju jesli tak to jakie są po nim efekty
[...] wypowiedz Zulaka, ze kofeina nie przeszkadza w czasie przyjmowania kreatyny .. podobno to wszystko wzielo sie z badan ktore robiono aby wykazac ze kofeina wrecz zwieskzy efekty dzialania kreatyny .. niestety nic z tego nie wyszlo .. efekty u obu grup badanych tzn. tych z kofeina i kreatyna i tych tylko z kofeiny wyszly tak samo a pozniej ktos [...]
"Ale panowie mi nie potrzeba opinii na temat dej diety, bo wiem z dobrych źródeł że jest dobra. " bierzesz zapewne tylko pod uwagę efekty, u tych którzy się jej trzymali, musisz zdać sobie jeszcze sprawę że efekty to nie wszytsko, jej przydatnośc w długiokresie wpływ na organizm. A zreszta przeczytaj cały temat.
1. jesli nie cwiczysz miesni brzucha w ciagu roku, masz w miare niski bf i nagle zaczniesz robic COKOLWIEK, bedziesz mial widoczne efekty, co nie zmienia faktu ze uwazam, ze sa lepsze i mniej czaso- i pracochlonne sposoby 2. owszem, zrobilem caly, dosc dawno temu - typowa wytrzymalosciowka, o ile mniej wiecej w polowie bylo ciezko, to pod koniec [...]
[...] ugiętych nogach. Myślałam, że nie dotrwam, bo miałam strasznie gorąco w pomieszczeniu, w którym ćwiczyłam. Nie zdążyłam wcześniej przewietrzyć. Dosłownie pływałam, a wody wyżłopałam ze dwa razy tyle co normalnie. Ale nawet fajnie- takie dodatkowe efekty sponiewierające }:-( http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png Witaminy, ZMA
[...] nie będą dołaziły nowe cm w udach, a tyłek też mimo wszystko troszkę się „odmarszczy”. Poza tym chciałabym dać szansę @ . A jeszcze gdyby udało się uzyskiwać jakiekolwiek efekty na wyższej kaloryczności byłoby super. }:-( Trochę wejdę w rytm albo zobaczę, że wszystko nie idzie w dobrą stronę to wtedy zacznę robić większe porządki i docisnę. [...]
Azzi, naczytałam się dużo przed stosowaniem, więc porządnie nawilżam twarz, filtr też jest i na razie efekty uboczne nie są bardzo dokuczliwe. W tej chwili nie mam przesuszenia, ale za to zaczęło mnie wysypywać. No i niezbyt bawi mnie to, że twarz nabrała żółtawego kolorytu, jakbym miała na twarzy źle dobrany podkład (dwa moje kremy mają [...]
Ogromna roznica :-D Widac efekty ciezkiej pracy, gratuluje :-)) No i podziwiam za te niskie kcal i ciezki trening };-) Jak widac warto bylo, wygladzasz super :-D
Owieczko, dopiero teraz dotarłam do podsumowania. Kawał dobrej roboty, świetne efekty, dla mnie jesteś wzorem samozaparcia, pracowitości i konsekwencji. Ogromnie gratuluję };-)
[...] ćwiczyć (około 5 miesięcy temu) bo po 3 miesiącach go zmieniłem na inny bo zauwazylem ze słabo juz na mnie działał i czy jakbym do niego teraz wrócił po tych 2 miesiącach to czy miałoby to sens i dawało efekty? Pewnie, że można ja długo tak trenowałem, że miałem 3 plany treningowe i nimi żonglowałem gdy efekty na wcześniejszych spowalniały.
elo witam wszystkich!mam pytanie dlaczego w treningu na masę radzicie zmniejszanie ilosci powtórzeń w serii? ja ćwicze systemem 4 serie po 5-8 powtórzeń z progresją i są efekty ale może mi to wyjaśnicie i zmieniłbym swój trening skoro w ten sposób osiąga się lepsze efekty! pozdrawiam
[...] a glutamina nie należy do suplementów tanich. Tak więc ja osobiście polecał bym coś innego, i przyznam się szczerze, ze teraz kupiłem BCAA xtra i jem to z kreatyną mono, i efekty są lepsze niż przy glutaminie z kreatyną. Niby w tym bcaa jest glutamina, ale dawki tak małe, ze nawet szkoda o nich wspominać (niby 5g na 20g które spożywam dziennie)
Ostatnimy czasy zauważyłem że popularne stały się zestawy np. 2xHP/HP z jakimś spalaczem tłuszczu TSE/Scorch/Tight. A efekty trudno mi powiedziec bo nie znam zbyt wielu pakerow ale ktos na forum pisal ( o ile sie nie myle to banan) ze efekty naprawde zadziwiajace.
[...] 400mg cypio tygodniowo lub 250-300mg enana e5d. No i jednak meta na poczatek w dace 25-30mg zamiast wino, bo masy ci brakuje. Po hvj w ogole z boldem kombinujesz? Ja bym sprzedal bolda, kupil i walnal propa z npp i moze mete do tego. Lepsze efekty na tym krotkim cyklu bedziesz mysle mial jesli chodzi o efekty masowe niz na boldzie i tesciu.
[...] Nie ma sensu brania z fazą nasycania bo według badań przeprowadzonych w Ameryce, branie kreatyny codziennie po 5gram dziennie przez cały cykl daje takie same a nawet lepsze efekty. Jeśli chodzi o efekty to ja odczuwam je już podczas pierwszego tygodnia (lepsze napompowanie i ogulnie bardziej opuchnięte mięśnie = zmasowane). Zawsze biorę kreatyne [...]
Oveja/ podsumowania str. 39/ 76/ 126
