efekty

tak jakieś efekty będą ale jakbyś miał dopracowaną dietę to efekty były by lepsze http://potreningu.pl/artykuly/770/odzywki-i-suplementy-a-dieta

dobry pomysl a efekty beda takie same lub porownywalne lub odrobine lepsze lecz niekoniecznie jadles kiedys mono solo? czy tylko ten 1 cykl miales na kreatynie? mozesz wziasc mono solo cm3 solo lub cm3 + mono efekty beda porownywalne w kazdym wariancie +/- 10-20% jelsi mozna tak napisac ale jesli brales tylko raz wiec nie kombinuj zbytnio - bierz [...]

[...] zrobic sobie przrwe jak ostatnio i znwu rozpoczac suplementacje.Ostatnio zrobilem sobie przerwe po kg i bylem zadowolony z tego posuniecia ale wyczytalem ze jak sa juz male efekty trzeba zwiekszyc ilosc sozytego bialk dziennie w diecie(mi zawsze tak w pierwszsch dwoch tygodniach sa efekty a potem zastoj) i nie wiem czy zrobic przerwe jak [...]

Jeśli do tej pory efekty były zadowalające to po przerwie nadal jedź na krecie Mono albo Jabłczan na pewno wystarczą (Nie ma potrzeby kupować jakiś stacków czy NO Boosterow, jeśli narazie dobrze idzie na zwykłej krecie). WPC jak napisałeś do uzupełnienia braków w diecie, do tego możesz jeszcze dołączyć BCAA i na pewno bd fajne efekty Pozdro [...]

[...] Twoj koles nie ma problemnow z wackiem narazie...bo jest dopiero w 4-tym tygodniu kuracji a sama deka rozkreca sie dopiero w 3-cim,wiec pewnie dopiero zaczyna widziec efekty i ewentualne skutki uboczne w tym DD(o ile nie wrzucił do cyklu tescia).A Tobie na poczatek(jak piszesz) odradzałbym tą deke nawet w minimalnej dawce rozpisanej na 6 [...]

z tym hmb jest taki problem ze jest pewna grupa osob mowiaca iz trzeba czekac zeby zobaczyc efekty . jest to bardzo glupi swoja droga bo wowczas efekty diety i treningu przypisuje sie hmb

Niestety ciężko jest w e odnieść do tego co piszesz, ponieważ nie wiemy jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Piszesz, że właśnie ona jest celem treningowym, a masa ciała idzie w górę. Poza tym, kilogramy nie są zbyt dobrą miarą efektów. To ile ważymy nie świadczy o tym, jak wyglądamy i jakie efekty uzyskaliśmy. Sugeruję skupić się na [...]

A czy ktos korzystał z opisanej tam Diety dr. Dukana albo zna kogoś kto korzystał jakie efekty ? Efekty uboczne ;P ?

A widzisz efekty? 1,5 miecha to bardzo dużo na początku i różnicę powinno być widać... o ile masz odpowiednią dietę. Bez tego ciężko o efekty. Poza tym nie da się równocześnie chudnąć i budować mięśni (generalizując). Albo rybki, albo akwarium. Czytaj posty podwieszone.

adzik123: I tak tyrać FBW do oporu? Zastanawiam się czy w przyszłym miesiącu nie zmienić nieco planu na poniższy. Efekty i tak mam dupne, więc może lżejsze i krótsze treningi pomogą organizmowi. Stosowałbym piramidkę i tylko 4-5 seria byłaby na 100% Ciężaru Docelowego, a w początkowych stopniowo rosnące obciążenie. Oczywiście co jakiś czas [...]

[...] " - To było ciasto, miałem imieniny i mam w pracy łase na słodycze koleżanki. Gdybym nie fundnął ciasta, zciukałyby mnie. Widzisz Boksero, ja już wybiłem sobie "efekty na szybko". Wiem, ze to długa droga. Wiem też, że gdybym chciał schudnąć, to nie miałbym z tym problemu (ale to już inna długa historia). Hmm, może i to wina [...]

[...] podstawy. Wiem, wiem. Łamię zasady FBW separacją, ale miałem energię i chęci. Poza tym trzeba zacząć w końcu ciężko (zabawnie to brzmi przy nw. ciężarach) trenować i notować efekty, a nie się ku**wa opier**lać. Na kolejnym treningu A jeszcze ciężej. W środę cześć B. Też zrobię cięższą niż poprzednio. 1. Przysiad - zastąpiony prostowaniem nóg na [...]

3 sierpnia 2011 - środa O ŻESZ KU*WA JA PIER**LE... Przez ostatnie noce spałem po 4 godziny i dziś są efekty. Zero siły, długo 1h:30 min., nie wszystkie ćwiczenia. No padaka (Kursywą rozgrzewki) 1. Kilka min. na rowerku stacjonarnym. 2. Przysiad: - 12 x 30kg - 10 x 60kg - 10 x 60kg - 7 x 60kg (tu zabrakło pary na ostatnie 3 repsy. Myślałem, [...]

[...] bez przerwy po rt. Żarcie zatankowane. Padam na twarz. Prysznic i kimono. Aeroby następnym razem, bo deszcz mnie przegonił z bieżni przy stadionie. Na mojej mordowni nie ma sprzętu aero. Poza tym mam poskórczowy ból w prawej łydce po tym weselu (taniec, wódka, litry potu i są efekty). Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-08-08 20:58:10

[...] mase już:) przecież widziałeś w podsumowaniu dziennika jakim byłem prosiakiem xD dodaj kalorii, te hille, masa będzie szła, tłuszcz, nie wiem, moze tak może nie:) ale efekty będą:) stary, co do diety, nie gainerem, ale np. jajkami, mięsem :) jak najmniej prochu:) ogólnie, możesz wrzucić co jesz? co do efektów, ja wreszcie je [...]

FFfffff... No dobra, tak zrobię. Co jeszcze można żreć, żeby były z tego dobre efekty?

Co jeszcze można żreć, żeby były z tego dobre efekty? cytując wilelki autorytet w tej dziedzinie: "trzeba wpyerdalac stejki" Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-09-01 18:44:37

Staaarryy, a ja to jestem zaawansowany? Zacząłem tyrać 8 mies. temu. Szybko zleciało, ale efekty nie są zadowalające. Traktuję siebie jak zielonego uczniaka na siłce. Dlatego dużo eksperymentuję, a wiesz jak to jest jak się człowiek na czymś nie zna? Zazwyczaj chvjnia. ------------------------------------------------------------- Zauważyłem jeden [...]

[...] Prawdopodobnie SQ i MC będzie robione na zmianę. Macham tym treningiem już 8 tygodni. Na pewno zostanę przy parti 2 x tydzień. To na razie wg mnie optimum. Jakieś tam małe efekty są. WL odpuszczę na jakiś czas na pewno. Pewnie będzie skos dodatni i bramka (w mniejszej liczbie reps z większym obciążeniem), ale się zobaczy. Z drugiej strony [...]

[...] sobota to samo co we wtorek niedziela przerwa wiem ze zaraz polecice po mnie ze trening jest zly otoz chce wam powiedziec ze ten SAM trening wlasnie przyniosl mi efekty cwiczylem dokladnie tak samo bez zadnych diet i supelementacji 4 miesiace i widzialem znaczne efekty . Teraz natomiast po przerwie nie wyrabiam sie juz tak jak [...]