efekty

[...] na skosie czy sztangi? 3. Rozpietki lepiej robic płasko czy na skosie? 4. Czy dorzucic wyciskanie sztangi na skosie? Zastanawiaja mnie te pytania (co daje lepsze efekty), dlatego zalozylem ten temat. Nie ma prostej odpowiedzi na Twoje pytanie. Bo wszystkie te cwiczenia sa dobre... Co robic? Wybierz sobie trzy rozne cwiczenia. I [...]

[...] kreatyny 2 op - 120 zl creapure 300g - 60 zl carbo 6000g - 120 zl olej mct 4 op. - 120 zl = 2193 :D " Za taka cene mozesz miec ladny zestaw mocniejszych rzeczy i efekty 100 razy lepsze ....ale zamiast sie bawic w takie bzdety lepiej kupic v12 lub podobny stack najlepiej 2 opakowania dodac odzywke ,aminki itp. i mamy tanszy zestaw [...]

[...] mam gdzie ich włożyć, po drugie barki mam chyba najsłabsze ze wszystkiego, a sporo czytałem o tym, że podczas treningu nóg uwalnia się najwięcej testosteronu, który zwiększa efekty partii trenowanej bezpośrednio po nogach, a po trzecie trening barków mam stosunkowo lekki, gdyż traktuję go jako małą partię i robię tylko około 10-12 serii po 15 [...]

jestem po 2 Hst (bez negatywow), w sumie 3 miesiace cwiczen i suplementacji takiej jak napisalem i musze powiedziec ze efekty sa jak dla mnie rewelacyjne tzn to byly treningi po kilkuletniej przerwie ale przez 3 miechy uroslem wiecej niz kiedys przez 2 lata silki. pewnie duza zasluga diety ktorej kiedys nie mialem ale suple dopomogly i to bardzo. [...]

[...] tłuszczu z drugiej zrównoważenie relacji pomiędzy siłą a wzrostem mięśni. Zwykle stosuje się go od 8-10 tygodni. Choć nie jest sterydem hormonalnym to przynosi podobne efekty. Możliwe jest występowanie: rozdrażnienie, palpitacji, bóli głowy, wzrostu ciśnienia krwi, drgawek, skurczy mięśni, bezsenności i mdłości. Efekty mogą być chwilowe i [...]

a co maja efekty twoje do kumpla? A drugie pytanie co rozumiesz pod pojeciem efekty po bialku?

[...] jesc, co jest zdrowe a co nie, ze w kazdym posilku laczysz odpowiednie proporcje bialek wegli i tluszczy, bedziesz jadl na oko ale jak sie tego dobrze nauczysz to da ci to efekty. ja teraz jem na wyczucie dosłownei nie mam czasu w życiu na robienie idealnych 300 g omletów itp. i daje to efekty ale wiem mniej wiecej ile jem i co jem, pamietaj [...]

Ja jestem za ,dobry supl . Efekty zaczynasz czuć po około 2 miechach więc finansowo drogo wychodzi . efekty są widoczne w definicji , jakości mięśni a nie w masie . Ale jak z wszystkim - na jednych się sprawdza na innych nie , i odpowiedzi w tym poście na wiele ci nie pomogą , musisz przetestować na sobie .

podałem ci linki tanich a dobrych białek,a co tu pisać ze dobre efekty i takie tam, efekty są po dobrej diecie i treningu

ja pozostane przy 4 jeszcze jakis czas , bo robie to od okolo 2 tyg. poczekam na efekty Tomeq

[...] Mimo wszystko raczej bym wszedł na budowę masy mięśniowej, np. do końca roku. Po tym okresie przejdziesz do redukowania tkanki tłuszczowej. Wybór jednak należy do Ciebie. Jakbyś nie zrobił, efekty powinny być dobre. Ważne jest to, aby trzymać się prawidłowego żywienia i treningu siłowego. Wtedy bez względu na cel efekty będą wraz z czasem.

[...] nie tylko mieszkanka cwiczen na kazdą partie. Ćwiczenia złożone, od partii dużych do małych, bez ćwiczeń izolowanych. Oto mój FBW, ktorym cwiczyłem miesiąc na początku i dał efekty. Sklony tulowia na maszynie - to w sumie mozesz pominąć Przysiad ze sztanga na plecach / lub MC Wspiecia na palcach ze sztanga na plecach Wioslowanie sztanga - pilnuj [...]

[...] tryb życia, nie jestem już nastolatkiem, więc rodzina + dużo pracy = zmęczenie = pobudzacz przedtreningowy. Remik ma w pewnym sensie rację, bo podejrzewam że po CP i mono efekty byłyby te same, no ale jest też coś takiego jak efekt psychologiczny, czyli świadomość że papasz coś przerąbanego, więc i efekty muszą być takie... Swoją drogą jeśli [...]

nie chodzi mi o smak .. chodzi mi o efekty ;)) może smakować nawet jak fuzel byle by byly lepsze efekty ;]

Ciezko oceniac efekty. To Ty masz byc z nich zadowolony nie ktos inny! Cwiczysz dla siebie. Pierwsze co mi sie rzuca w oczy to pytanie dlaczego robisz klatke, plecy, biceps, barki na jednym treningu?!

[...] pomoc w ruszeniu z miejsca, mimo że nie była pewna co do efektów. Ja jestem bardzo zadowolona z efektów, wręcz przerosły moje oczekiwania, mam nadzieję że ciebie Izo również efekty zadawalają:-) Crash nie jest rzeczą łatwą, ale chyba najgorszy jest pierwszy tydzień, dla mnie jeszcze pierwszy dzień po ładowaniu też sprawiał że nie mogłam nad [...]

[...] myślę że konkurs wiele mnie nauczył i nabrałam kolejnych doświadczeń. Trening będzie ten sam co zaczęłam przed konkursem. Miska będzie raczej skromna, ale chcę sprawdzić czy efekty bedą podobne jak w przemianie. TRENING Dzień 1 1. MC - 2 x rozgrzewkowe, 3x8 2. Ściąganie linki do klatki 3x12 3. Wyciskanie sztangielek na skosie 3x12 4. Unoszenie [...]

[...] 2x9kgx10x4serie skłony stojąc 50kgx5x5serii Jak zobaczyłam w rozpisce 60kg na ławie to pomyślałam, że trener zwariował, ale okazało się że poszło łatwo8-), Sławek Śledź mówił nawet że wygląda że spokojnie z 10 kg więcej też podniosę%-) Fajnie, że trening daje efekty, jest motywacja :-D Zmieniony przez - reziolki w dniu 2014-10-13 20:34:21

[...] męczy, że ciągi z podstawek robię już tylko z obowiązku i tak 125 miało być 3 serie, ale fizycznie nie dałam rady. Drabinka z wyciskania jest zabójcza i do tego ciągnie się okropnie, niestety im dalej w las tym ciężej najbardziej męczą 4 ostatnie serie, ale najwazniejsze, że potem są efekty (plan zakłada że podczas sprawdzianu wycisnę 75kg88-O )

szkodliwosc jest rzecz jasna taka sama jak sie jedzie dlugo na krotkim jedzie co do dlugiego ale efekty zerowe wiec to sie mija z celem cykl wiecej jak 8 tygodni a co do efektu typu prop 8 tyg a prolka swoje 10 - 12 tyg to wiadomo co bardziej szkodliwe no a efekty to juz kazdego szyity sprawa... leon ja smialo propaguje krotkie na forum gdyz [...]