efekty

[...] TRENING: 1) Choć wszyscy odsyłają zawsze do ACT, wystarczy powiedzieć, że jesteś początkujący, to jednak wydaje mi się, że połączenie ACT z tym co teraz robisz da najlepsze efekty, jeżeli siłownia nie wchodzi w grę. Powiedzmy sobie szczerze - "siłowe" elementy aerobiku to jest taki trening siłowy na słowo honoru, nie spodziewaj się po [...]

Nie wiem czy taki syf, z tego co slyszalem, to cała seria ANIMAL daje naprawde dobre efekty, pozatym cena, głupio jesli jest cos drogiego a mało daje? od kilku osob slyszalem ze daje dobre efekty

Już po pierwszych treningach zobaczysz efekty Dłuższe uczucie pompy, całodobowe napięcie mięśni, większa siła, no i jak chcesz zobaczyć efekty zrób sobie zdjęcie przed i po

[...] mam jakies wakacje czy inne ferie to chce przypakowac bo mam czas ale rowniez wypic piwo i pobalowac. Trenujac i chodząc na imprezy nawet po 2 tygodniach mialem niezle efekty , wiec az tak bardzo to cie nie zepsuje (chcialbym tylko dodac ze trenuje bez odzywek). Jednak mozliwe ze zebym wieczorami grzecznie siedzial w domu to mialbym lepsze [...]

Chodziło mi o to co da lepsze efekty stosowanie cyklu Dąbka czy ZMA, Tribulus Terrestris itp. Moze ktoś stosował i to i to i wypowie się co dałow mu większe efekty (oczywiście przy zachowaniu diety i białku) 4HERO

[...] leczenia tamoksyfenem. Ale także w tej grupie pacjentów, testosteronu, LH i FSH znacząco wzrosła. Upływem lat, i wiele innych prób w których przeprowadzono hormonalne efekty mierzone po traktowaniu albo SERM, jak można zobaczyć w tabeli 1.. Niestety, nie udało mi się znaleźć żadnych badań mierzących hormonalne skutki tamoksyfenu na [...]

[...] :) 30 min przed @edit sorry nie zauwazyłem ze juz nie uzywasz Amoku Zmieniony przez - Gacol w dniu 2012-11-29 22:03:28 @pytanie do autora daje Ci ta kreatyna jakieś efekty ? bo ja też trenuje MT 2 razy w tyg i do tego kick boxing 3 razy w tyg i też rozważam nad dodaniem kreatyny do suplementacji Zmieniony przez - Gacol w dniu 2012-11-29 [...]

[...] rośniesz bez treningu - tylko że o wiele mniej niż z treningiem i z tamtymi środkami też pewnie będzie podobnie - tylko ludzie ciężko się zażynający będą osiągać fenomenalne efekty; po 3) zmienią się normy i na nikim to nie będzie po jakimś czasie robiło większego wrażenia; po 4) jak znam życie to po latach okaże się że niezwykłe efekty = [...]

[...] jedna tak. Zadna z niech nie zaczela wygladac jak kuturystka, a ich sylwetki sie ujedrnily juz po 2-3 miesiacach (u tej z dieta szybciej) i wlasnie przynajmniej ja nalepsze efekty widzialem po piersiach, nie staly sie wieksze ale jedrniejsze,ladnie podniesione i takie pelne i okraglutkie. Jak sie odchudzalas najwyrazniej starcilas czesc miesni z [...]

Przede wszystkim warto wiedzieć o tym, w jaki sposób należy mierzyć efekty kształtowania sylwetki. Niestety nie napisałeś nic na ten temat. Podstawą w tym kierunku są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Jeżeli masz takie pomiary z całego cyklu treningowego, to wklej je tutaj. Poza tym, co miesiąc zdjęcia [...]

[...] ksiąg zdobywałeś wiedze na temat ćwiczeń i diety możesz zdradzić jakiś autorów Szczerze mówiąc tez bym chciał mięć taka widzie jak Ty, bo na razie to wiedze czerpię z sfd ze szkoły (AWF)i czasem jakiś czasopism w stylu "kif" a Ty nie dość, że masz wiedze to jeszcze sam na sobie ja sprawdzasz a efekty Twojej wiedzy pokazują zdjęcia

[...] robie na czwórki 5 cwiczen po 12-15 ruchów i na dwójki 2-3 cwiczenia po 12-15 ruchów. Poprawia sie wielkosc,ale co wazniejsze kształt tych miesni z czym miałem spory problem,były zbyt smukłe. -No i jednka prawda jest,że powinno sie jesc troche wiecej w dni nóg. Zwiększyłem kalorycznosc (głownie z węgli) po treningu i efekty naprawde widac.

[...] do treningów;)) ja ćwicze w pełni amatorsko bez większej diety ale to kwestia charakteru że wszystkiego chce w życiu spróbować;p Ty widze skupiłeś sie na kulturystyce a efekty opisywali koledzy naa 30 stronach...masz zwolennikow i przeciwników ja zdecydowanie należe do tej pierwszej grupy;)) życze przedewszystkim zdrowia pozatym kasy na [...]

[...] itd. ale sa też chwile kiedy można i nawet trzeba zwolnic i życ troche inaczej. Uwierzcie mi,że powrot do ciękiej pracy po dorbych wakacjach jest sama przyjemnością,a efekty dużo dużo lepsze. Oczywiscie cały czas nawiązuje do siłownie/kulturystyki. Moj najbliższy start,to MP juniorów 2010,wiec mam troche czasu,aby odpoczac,zrobic mase,a [...]

[...] 24 kg na obie strony przy TGU 8-) 18.04.2015 Bieging - i tu zaskoczenie. Rekord na mojej drodze krzyżowej pobity o 72 sekundy. 2 kg mniej i rozbieganie wiosenne dają powoli efekty.. oby tak dalej 8-) /SFD/Images/2015/4/19/36819b80237d485b9d669b855bb4795d.jpg 19.04.2015 Długie wybieganie. Przewyższenia pozostawiają wiele do życzenia, ale mały [...]

[...] przesądzać, co kosztuje więcej wysiłku i samozaparcia, bo nigdy nie liznęłam ani tego, ani tego, tu na forum jednak zdecydowanie bardziej promowane są sporty sylwetkowe i efekty wizualne, nawet w zwykłych dziennikach podsumowanie bez fot to nie podsumowanie %-) - z tym nie dyskutuję, bo wiem, że dążenie do "ideału" wymaga sporo zaangażowania i [...]

[...] cukrów i węglowodanów będzie magazynowany w postaci tkanki tłuszczowej. V12 Turbo wyprzedza inne produkty o lata świetlne, dzięki czemu daje niesamowite i zdumiewające efekty w postaci: · wzrostu siły i wytrzymałości, · zwiększania twardości i gęstości mięśni, · rozszerzania naczyń krwionośnych [...]

[...] duza mase, jak dla mnie to masy za bardzo nie masz. Ja przy tym samym wzroscie waze 90 kg. Ja powiedzialbym troszki scislej,ze przy niewlasciwej diecie i zbyt duzym bfs efekty treningu bede ale niestety calkowicie niewidoczne. Niewazne jaki trening brzucha bedziemy robic, wazny jest niski procent fatu, tylko w ten sposob bedzie widac efekty [...]

Jak mozesz cwiczyc z gory zalozniem 6tyg? mija sie z celem, jesli efekty koncza sie po 4tyg np. to co dalej ciagniesz? nie zmieniasz plan, jesli cwiczysz juz 6tydzien a efekty nadal sa zadowalajace to cwiczysz dalej a nie zmieniasz plan bo tak sobie wymisliles. Nie ma co z gory zakladac ile czasu bedziesz cwiczyl danym planem.

[...] innego wyjścia, nie da się rzeźbić i masować w 1... to nie Dosia ani Ariel . Masuj do marca, a od marca zacznij rzeźbę i problem z głowy,nie kombinuj z masowaniem i rzeźbą jednocześnie,bo to jest nie do przeskoczenia w innym wypadku zostaniesz skazany na mniejsze efekty niż mógłbyś uzyskać normalnie robiąc najpierw masę,a później rzeźbę. Frank.