efekty

[...] udo (wyżej): 58cm (-) łydka: 34cm(P) 34,5(L) (-) bic: 30cm (-) Jak widać po tych 5tyg nie mam powodów do radości Mam nadzieję,że kolejne tygodnie będą lepsze i będzie widać efekty Ten tydzień nie był dla mnie zbyt ciekawy,troszkę mętliku w główce,rozmów itd. dlatego wprowadzam kilka zmian, niektóre już powoli wprowadzałam w tym tygodniu Zmiany: [...]

[...] spamujesz u innych a potem odkopujesz swoj dziennik i jedziesz dalej yoyo bo w moim dzienniku ciężko się odnaleźć dlatego chce mieć ładny i przejrzysty to i może efekty będą lepsze Obli pływać lubię,ale latem to wolę jeziorko w sierpniu myślę,że powrócę to tego planu...wiem,że siła spadnie trudno,ale szybko wróci i zacznę przerzucać [...]

Przefajny ten test Zyrafko a efekty sa naprawde miazdzace..pozytywnie oczywiscie..!! Sama bym chetnie wziela w czyms takim udzial

[...] szeroki uchwyt i pozniej na mniejszym drazku, wazszy uchwyt) we wtorki robilem biceps, triceps, brzuch, nogi po ok 4 serie na kazde cwiczenie ale zle widocznie cwiczylem bo efekty byly dosc kiepskie biceps robilem ze sztanga, pozniej z hantlami 12 kg na reke, triceps ze sztangą i to chyba dobre efekty dalo) w srode przerwa, w czwartek jak w [...]

[...] i zaległości powstałych w ciągu kilku-kilkunastu tygodni przerwy NIE UDA SIĘ odrobić w ciągu tygodnia, dwóch. Tak więc polecam cierpliwe realizowanie założeń treningowych, a efekty przyjdą z pewnością. W tym Cyklu będziemy opierać się wyłącznie na treningach obwodowych. ------------------- TRENING AEROBOWY: Razem 4 sesje aerobowe/tyg. W OPCJI PO [...]

[...] :-D Trening wszedł zaje**cie :-) Siła w górę z zapasem :-) Objętość jak widać mała przynajmniej dla mnie xd zawsze machałem dużo więcej... no ale jak to ma przynieść efekty to trzeba się stosować :-) Dieta 1. 5 jaj + 10g oliwy 2. 150g kurczaka + 66g ryżu + 10g oliwy 3. 150g kurczaka + 66g ryżu + 10g oliwy 4. 14-16 pączków coś takiego + [...]

Zadziwiasz mnie za kazdym razem Wojtek, czego sie nie zlapiesz to efekty piorunujace :-)) Dawaj wyskoczymy se za rok razem do Setki %-)

[...] włosy i przyspiesza ich wzrost. Można robić z niego płukanki. A tak poza tym to polecam żółtko z jaja kurzego, np. raz w tygodniu zmaiast szamponu, daje naprawdę dobre efekty. Można go wymieszać z sokiem z cytryny, albo ostatnie płukanie z nim zrobić. Mnie po jajku trochę elektryzują się włosy (właściwie to mnie po wszystkim elektryzują się [...]

Sybkie efekty to wiesz gdzie możesz osiągnąć chyba w piaskownicy :D:D a na brzuch polecam A6W areobiczna 6 weidera http://www.sfd.pl/Aerobiczna_sz%C3%B3stka__Weidera_%3D%26gt%3Bwejdz%26lt%3B%3D-t144665.html . Trening trwa 50 dni :D ale efekty sa widoczne oczywiscie jak niemasz faud na brzuchu :) . A planu nikt ci tu nie ułoży musz zrobic to sam tu [...]

[...] - wazylem 103 kg przy 180 cm i wygladalem fatalnie. Mam 36 lat i nie mysle czy to ma sens tylko zasuwam :) W dziale "koksy w domowych warunkach" masz moje foty i efekty. Przede wszystkim poza wzgledami estetycznymi poprawia sie tez jakosc zycia :) Nigdy nie zaszkodzi miec troche sily wiecej w zyciu, wytrzymalosci itd. W sumie to [...]

[...] wynika ze zwiększonego zatrzymywania wody, ale warto byłoby ponowić badania, by upewnić się o tym skutku. Być może po prostu większa ilość magnezu daje te minimalnie lepsze efekty. Czy warte są tego, by zainwestować w nie dodatkowe pieniądze? Myślę, że kto może, powinien przekonać się samemu, czy jakaś forma daje mu lepsze efekty, czy też [...]

Zgadza się dwa cykle juz byly pierwszy totalnie nie przemyslany rok temu meta(bez diety porwałem się na SAA bez przemyśleń z początku ćwiczeń licząc na niewiadomo jakie efekty) drugi już przyzwoity ale pod koniec zachorowałem bo mam własną siłke i cwiczyłem jak były te mrozy i sie załatwiłem a efekty były zadowalające Nie jestem zalany jest suchy [...]

4 strzaly i chcesz efekty ? niech poleci 20-30 to bedzie mail efekty. w moim przypadku po omie zaczelem odczuwac efetkty dopiro po 4 tyd przy shoot na 3 dni

no to napisze inaczej... wiem że jabłczan w porównaniu do mono daje stałe efekty... i moje pytanie to czy no-explode daje tak samo jak cm3 stałe efekty ? Czy po zakończeniu cyklu miesnie powoli maleją...

[...] A to już na dopompowanie, można położyć zdecydowanie więcej :) Ogółem trening dobry, aczkolwiek tricepsy mam słabiutkie :/ Trzeba będzie się nimi solidnie zająć, może w sobotę rzucę jakiś trening w domu na sztangielkach na trica. A efekty pracy już chyba są, bo nawet na siłowni kumpel zauważył, że sadła jakby ubyło :) Jest motywacja :D Pozdrawiam

[...] więc będę się rozciągać, wyskoczę na hiity, jakieś wytrzymki pewnie tez się pojawią, a i na siłowni zagoszczę, co by ty się zaznajomić z treningiem nr3. dobra, to teraz efekty. jak popaczycie na poprzednie tabelki, to zauważycie błąd- odchudziłam się o 10 kg}:-( no coś tam schudłam. liczyłam na więcej, ale też nie mogę narzekać, bo nie mam [...]

poczekaj z nastepnym cyklem!!! efekty jakie widziałes podczas pierwszego cyklu były spowodowane tym ze dopiero zaczynasz.jakbys nie brał wtedy kreatyny,efekty byłyby podobne dokup 100g kreatyny.np.vitalmaxa białko/gainer jako uzupełnienie diety carbo

Efekty za***iste Efekty po gainerze? Co masz na mysli?

[...] z przodu, tyłu i boku i porównać. Nie licząc kalorii można zarówno gubić jak i budować wage, ale jest to o wiele trudniejsze niz licząc, więc jeśli chcesz mieć konkretne efekty to trzeba konkretnie liczyć, jak jesz "Na oko" to efekty też zazwyczaj sa " Na oko". Dobrze że progresujesz na ciężarach, teraz pozostaje opanować dietę i do przodu. [...]

[...] młotkowo hantelkami 4 serie 8 powt 3.Uginanie nadgarstków z hantelkami w podporze o lawke 3 serie 10-15powt.----na przdramie to jest stosuje ten plan na biceps i sa fajne efekty biceps mozesz cwiczyc 2 razy w tygodniu twoj przestoj w bicepsie moze wynikac ze zlej tchniki wykonywanych cwiczen pamietaj ze lepiej mniejszym ciezarem ale [...]