efekty

Michał: a w jakich ilościach jadłeś wołowine, jak je przyrządzałeś i na czym polegały twoje efekty spowodowane, jak twierdzisz, jedzeniem mięsa wołowego?

tak jesli sie bedziesz dobrze odzywial przyjdą też efekty

ćwicze od 2 miechów

[...] stał sie bic... chyba w związku ze zbliżającym sie sezonem hehe jaka technike zastosować aby bic był jakby bliżej stawu łokciowego, a jednocześnie wypchać go spod męśni barkowych... wiecie żeby między barkiem a bicem była taka fajna dolinka tak ogólnie to mam kompleks na punktcie bica... ćwicze go 2 razy w tyg a efekty takie sobie...

ja na poczatejk przy wadze jakies 50 kg byłem suszek poprostu kupiłem HMB :) bo reklamymowiły przyrost miesni szybszy o 300% a kreatyne jadłem po 1 tabletce 2 razy dziennie haha zadne efekty a na siłce skupiłaem sie z przesada na technice i rozpietki robiłem 2.5 kg hantlami;) ale to byłem młody i głupi:)

Ja właśnie od poniedziałku biorę Stanazolin :) 10mg tabletka... 4 dziennie... Efekty zobacze po kiklu tygodniach i napiszę. :)

"koncowe efekty zaleza jednak od wiekszej liczby zmiennych niz tylko aktywnosc" O kurcze, chyba tego nie zrozumialem:) Przepraszam, ale czy moglbys to rozwinac bardziej? Bede wdzieczny.

Ja wybrał bym Jabłczan a dlaczego??? bo sam go stosowalem i wiem ze efekty sa dobre.pozdrawaim

cwiczylem podobnym planem do twojego,jak na poczatek bardzo dobry. Efekty przy odpowiedniej diecie i technice powinny byc(u mnie sa) Pozdro

[...] w typie chubby King,fajny jesteś ale --->.Tzn. dziękuję i jest mi bardzo miło Meraviglia,pielęgnuj to w sobie,kto wie... Obli,pies ogrodnika.Chce mnie na wyłączność,więc nic dobrego nie powie...Taki żarcik. Wracając do tematu.Madu,spróbuj wykonywać trening na wolnych ciężarach.Jest efektywniejszy i przyniesie szybsze efekty.Zaufaj mi.

meraviglia - dzięki - jak widać efekty to od razu bardziej się chce :)

A tam gadasz probowales ?? uwiesz mi ze jak bys zobaczyl efekty niema bata dalej wdupiasz jak najety :D

[...] dieta, ja jej nie stosuje, bo niestety nie mam takiej mozliwosci, gdyz chodze na stolowke, ale wiem, ze bez diety nie ma efektow i chociaz cwicze to na super hiper mega efekty 10 kg masy w tydzien nie licze, tylko poprostu wiem, ze mam czas i jesli bede regularnie cwiczyl to dojde do okreslonego celu. pozdrawiam i zycze powodzenia, [...]

Cwicz to, a zobaczysz efekty. Jezeli chodzi o diete, to popatrz w innym dziale. - Przysiady ze sztangą - Wyciskanie na płaskiej - Martwy ciąg - Podciąganie na drążku z szerokim uchwytem do brody - Wiosłowanie w opadzie - Wyciskanie sprzed karku Uginanie ramion ze sztangą stojąc - Francuskie wyciskanie siedząc - Wspięcia na palcach - Brzuszki [...]

[...] w tygodniu na siłowni. Jeśli chodzi o czas to nieograniczony. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Żadne suplementy nie były stosowane. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak. Stosowane wcześniej diety: Żadne, po prostu jadłem bardzo mało i trenowałem co przyniosło efekty. Zmieniony przez - Be fr33 w dniu 2008-02-20 21:54:05

Gratuluje wytrwalosci, dieta byla naprawde konkretna ale nie bylo mowy o odpuszczaniu z tego co widzialem i o to chodzi, suple odegraly tu druga role. Efekty tez na plus, pare dobrych kg dolozyles.. Przede wszystkim w oczy rzucaja sie kaptury, wielkie sa ;) Test sledzilem na biezaco, bardzo fajnie i przejrzyscie, chetnie zagladalem. Ogolnie nie [...]

To napiszcie jeśli możecie co najlepiej według was kupić aby mieć w miarę dobre efekty (nie zależy mi na pompie)!

Tylko plaska, to trening siłowy - większe ciężary do późniejszej masówki - lepsze efekty (bynajmniej tyle zauważyłem po sobie)

Nie bardzo rozumiem? Chcesz robić rzeźbę i siłę? Możesz mieć w miarę ładną sylwetkę przy treningu siłowym, ale to jest kwestia diety. Zacznij redukować węgle w diecie a zwiększ ilośc białka i powoli zobaczysz efekty.

kowal_byk podobno kreatyna dziala tzn.widac efekty dopiero po 3-4m-cach brania i trenowania,wiec moze dlatego u Ciebie nie bylo efektow? pozdrowienia