efekty

[...] pewnie też trochę szoku węglowodanowego. Niektórzy tak mają że nawet jedząc odpowiednie porcje białka przy standardowych do tego proporcjach węglowodanów maja mizerne efekty. Spróbuj przez kilka tygodni "dołożyć do pieca" więcej węglowodanów. Jeśli ruszy masa i będziuesz widział ze nie jest to tylko tkanka tłuszczowa, to może być [...]

[...] to "planem" to wypadałoby napisać konkret. Poza tym dla mnie ten plan jest pozbawiony sensu - niezależnie od tego kto go lansuje. Może i jemu dał świetne efekty - ale merytorycznie plan jest bezsensowny: 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 6-8 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 6-8 Praktycznie 2 razy to samo, przy [...]

ja bym bral krete gdyz lgluta to droga zabawka i trzeba brac ok 20g dziennie zeby byly jakies efekty. bierz tanie mno z vitalmaxa np.

trenuję obecnie takim samym planem, tylko bicepsa osobno nie robię. ale plan jest super podoba mi się, efekty masowe przychodzą szybko i stężenia hormonow anabolicznych aż dziwnie się podnoszą w czasie/po treningu :D w podciąganiu i w pompkach zakładasz luzno pas i na drucie specjalnym przywieszasz do pasa krążki. "Moze by te cw. zamienic na [...]

[...] jak na first cyklon. Ale sluchajecie tego. Chodzilem wtedy do szkoly i nie mialem pieniedzy na nic, wiec po przygodzie z omenem chcialem cos b. taniego,a co by jakies efekty byly widoczne. Wiec moj dostawca na to insulina. To bylo humulin R 100 iu/1ml sprzedal mi 1 fiolke za 40 pln. i mowil "nie przekraczaj 16 iu, dziennie,bo sie [...]

wlasnie mi dzisiaj przyszla paczka z allegro z cell pump'em i jak narazie smak sie zgadza, folia zabezpieczajaca byla, zobaczymy jak efekty beda;]

[...] na poręczach 3 x 8-12 (zalezy ile dasz rade, jeśli zrobisz mniej to 3 x max jeśli wiecej to postaraj sie obciążenie 3. Prostowanie w opadzie 3 x 10-12 no niestety musi być sporo seri na barki ewentualnie przy unoszeniach mozesz obciąć po jednej ale wtedy wykonuj przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia jeśli bedziesz tak ćwiczył daj znać na efekty.

[...] okresem do zpozywania owoców jest okres po treningu lub po aerobach, wtedy rzeczywiscie pomagaja uzupelnić glokogen watrobowy. Jak chcesz to jedz. Ale obserwuj efekty... Co do ryżu. Owszem biały OK po treningu bo ma wiekszy IG i szbciej uzupełni braki glikogeniu. JA jednak na redukcji stosuję tylko nieprzetworzone produkty, bialego [...]

Bo ma racje, dostałeś to leczniczo a kombinujesz na własną ręke i zaburzasz efekty kuracji.

sprawdzalem przez 2 miechy, wciagalem 3x na dzien x3 serie (po 20 sekund jedna) i rzeczywiscie daje to efekty. Nie mierzylem w pasie ale 'na oko' gabaryty brzuchowe mniejsze :) przy okazji odswiezam, moze sie komus przydac

[...] tez jadlem i zawsze bylem zadowolony z wynikow i dlatego uznaje i uzywam i to i to a poniewaz wiekszosc z was tak naprawde ma nikle pojecie o sterydach,diecie,trenigu czy wlasnie ph to lepsze efekty macie po ssa ktorych w wiekszosci napewno bierzecie za duzo,pamietajcie za nie chodzi o toile masy i sily zrobisz na cyklu ale ile ci z tego zostanie

[...] BEZ OBCIAZENIA (JAK W TESCIE HARDENED'A) Czekam cierpliwie na Twoje wskazowki odnosnie treningu, bo zostanie mi kluczowe ostatnie 4-5 tygodni redukcji i chce zmaksymalizowac efekty m.in. poprzez ten dobry trening. NIE PRZESADZ Z ADRENALINA NA TRENINGACH Dodaje w zalaczniku w razie czego zestaw cwiczen FBW, ktorym cwicze obecnie i bede cwiczyl w [...]

[...] że co do kalori wyliczonych to przecież ty nie jesteś robotem i do końca nigdy nie będziesz wiedział czy takie masz zapotrzebowanie a nie inne , dlatego o diecie świadczą efekty jakie na niej osiągamy co do ćwiczenia po 1 posiłku okej ale najlepiej jest po 2-3 ćwiczyć bo wtedy jest prawidłowy rozkład węgli , białek i tłuszczy w organizmie , no [...]

ostatnio widzialem clouty po 120 Tak czy inaczej efekty pewnie beda podobne

Prosze o odpowiedz !! Czy lepsze jest WYCISKANIE SZTANGIELEK na lawce plaskiej skosnej w dol i w gore niz ze sztanga czy daje takie same efekty czy gorsze czy lepsze ? Z tego co wiem to lepiej na wolnych ciezarach sie cwiczy. Zmieniony przez - Gregolinho w dniu 2006-12-25 19:59:01

[...] nimiły sposób. Z tego co widać to ćwiczyłeś tylko klatkę , plecy , motylki . Jeżeli chcesz dalej kontunułowac kulturystykę ( czego nie radze ) to popracuj nad BICEPSEM , BRZUCHEM głównie , rzeszta dopiero sie okaże. Acha bym zapomniał , jeżeli chcesz osiągnąc max efekty to zasosuj sie do bardzo dobrej diety i zero % ... pzdr.

ja pierwsze 4-5 cykli zrobielm na mono bylem zadowolony wiec jesli na Ciebie dziala to bierz kasy troche zaoszczedzisz a efekty beda podobne

Witam ponownie. W czasie kiedy ćwiczyłem stosowałem dietę masową ok 2g/kg białka, 5g/kg ww etc i efekty były tzn waga szła do góry, wygląd sylwetki polepszył się. Niestety moje zamiłowanie do piłki nożnej spowodowało palenie tego co uzyskałem. Po konsultacji ze znajomym, zaproponował mi taki cykl. 200 tab mety 3-3; 4 4; 30-5; 4-4; 3-3. Do tego 60 [...]

http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html dopracuj diete a efekty beda super

saib za***isty test efekty oszałamiające SOG juz nie wejdzie ten likier Sheridan's to taki co z jednej dziurki leci biały a z drugiej czarny i sie mieszaja? Pzdr/