efekty

Co jeśli nie kontroluje tętno podczas aerobów? Ma to jakiś większy wpływ na efekty ?

[...] diecie mniej więcej 3000 kcal co będzie lepsze dla mnie jeśli chciałem właśnie tak z ok.3kg masy mięśniowej. Od razu powiem, że ważniejsze dla mnie są mniej spektakularne efekty masowe, a wole lepszą jakość tej masy mięśniowej tj. chodzi o taką lepszą optycznie, widocznie. A może przy moim stażu polecacie bardziej uzupełnić diete w białko, [...]

Do wakacji nic nie zrobisz . Ale jak zaczniesz treningi w wakacje to za rok będzie już co pokazac na plaze. Ja brzuch w domu cwicze od miesiąca i widze jakies mizerne efekty , ale się nie poddaje:) teraz od następnego zaczynam przygode z siłownią :)

o buli o dzięki a ja k***a robiłem źle ale jakieś efekty były bo przytyłem nie fatu nawet schudłem i waże więcej

efekty-brak libido;-)daj ankiete,ale to nie jest spalacz;-)

To się ciesz że już meczów na weekendzie nie ma, bo byś na rozgrzewkę nie był w stanie wyjść! :-D Zobaczymy jakie efekty będą na tym planie u cb, ty przetestój a ja narazie poczekam %-)

[...] zaczac cwiczyc, to cwicz tez reszte ciala. No ale, jesli nie mzoesz poswiecic 1h 3-4 razy w tygodniu na silownie, to lepiej sie za to nie bierz. Bo widze, ze u Ciebie z podejsciem do tego slabo, i pewnie po tygodniu zrezygnujesz, bo nie zobaczysz efektow, a niestety, ten sport jest dla ludzi cieprliwych, i efekty przychodza po dluzszym czasie.

nie da sie tego okreslic tak jednoznacznie. czasami na mono mozna lepsze efekty zrobic niz na stacku za 300zł

K dziś był bieg na czczo i wydaje mi się cięższy niż bieg popołudniowy 2 godziny po posiłku mam nadzieje że zda to egzamin. Do tego zarzuciłem od nowa TSE czuje znaczne efekty podczas stosowania go. Wielkie dzięki za odpowiedź btw. Od wczoraj zamieniłem w/w 7 minutowy abs na te ćwiczenia http://www.youtube.com/watch?v=WDHDHOraRkY 2 serie po 40 i [...]

[...] tez slyszalem ze ludzie ogladajac codziennie jakies filmiki z treningow kulturystycznych, lub silnie sobie wyobrazajac, ze poprostu ich miesnie rosna z dnia na dzien, mieli efekty zarowno ci cwiczacy (jako odatek do treningow), jak i nie cwiczacy. tak samo ze wzrostem w gore tez czytalem kilka wzmianek na ten temat. takze ta medytacja wydaje sie [...]

A mógłby ktoś wyjaśnić różnice między beta alaniną, a jabłczanem kreatyny(dokładniej CM3). Chodzi mi o ogólne działanie i efekty tj. przyrosty tak ok.

[...] 90%, 1 x 3 - 102.5%, 1 x 8 - 80% Wspięcia na łydki na stojąco ze sztangą - 3 x 20-40 Jak wyżej ćwiczę Poniedziałek, Środa, Piątek. Sobota i niedziela wolne. Jeżeli zauważe efekty przemęczenia okroję plan z dodatków a zostawię bazę składającą się z 3 ćwiczeń podstawowych. Zdjęcia będą wieczorem po treningu razem z relacją z treningu. PS. Proszę [...]

carbo bierz po treningu, na koniec cyklu efekty bd takie same czyli bez różnicy czy bd brał mono a nitro w dnt i po treningu

[...] zmienić. Ćwiczę 5 razy w tygodniu, ale to nie jest jakiś wyczynowy trening. Nie spalam nie wiadomo ile kcal. Aby utrzymać swoją wagę potrzebuję ok. 1800 kcal dziennie, więc o ile powinnam obciąć, aby były jakieś efekty? Piszecie, że 1300-1500 to za mało, a ja obcięłam o jakieś 500-300kcal. Zmieniony przez - Gabrielle93 w dniu 2012-06-13 15:23:17

a jeszcze jedno, jka bede bral creatine+ bcaa xtra + carbo beda efekty w jakim kiedunku( sila,masa) ?

Szczerze to myślałem nad trzema jednostkami dziennie. A czy gdybym zaczął kuracje i odstawił siłownie, to jak myślicie, efekty były by większe, ja myśle że tak bo przecież organizm nie musiał by rezerwować energii do regeneracji i odżywiania mięśni, tym samym więcej szło by w rozwój kośćca. Tylko czy było by to zupełnie bezpieczne. Mogę brać [...]

efekty po kreatynie

Tak na wytrzymałość, ale kreatyne stosujesz jak masz zastój siłowy głównie, a wytrzymałość to taki "efekt uboczny". Ty nie masz żadnego zastoju więc nie bierz, bo pewnie i tak marne efekty.

Witam, chciałbym spytać czy dokupować coś do 4 cyklu czy może by wystarczyło. Pierwszy miałem na zwykłym mono, efekty były najlepsze z tych wszystkich cykli, drugi na Cell Pump, średnio, trzeci znowu mono. Teraz chciałbym spróbować na jabłczanie, ze względu na oszczędność kupiłem OstroVit Extra Pure TCM, miało być CM3 ale to chyba bez różnicy. [...]

Zależy indywidualnie, sądzę że nie ma co przesadzać, i tak do 2-3 minut. Tylko że ten plan jest strasznie przeładowany objętościowo, i wątpie żeby dawał konkretne efekty, bo nikt nigdy nim nie trenował, przynajmniej nie widziałem takich. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-06-13 12:31:23