efekty

Witam. Czy ćwiczenie według tego planu przyniesie zamierzone efekty czyli mase?? Chciałbym ćwiczyc stałym ciężarem, 3 razy w tygodniu. A1 ( Klata+barki+triceps) 1. Wyciskanie sztangi 3x10 2. Rozpiętki 3x10 3. Przenoszenie 3x10 4. Unoszenie ramion przodem 3x10 5. Wyciskanie sztangi w górę 3x10 6. Unoszenie sztangi do brody 3x10 7. Pompki na [...]

[...] w domowych warunkach polecam Plan Majora Armstronga, doskonały na podciąganie dzięki czemu sobie wyrobisz plecy;) Jeżeli chodzi o brzuszki to nie jest to ani zdrowe ani efektywne. Jeżeli myślisz o brzuchu, to zacznij robić ABS II, jeden trening ABS II daje w kość bardziej niż te tysiące brzuszków a i efekty będą, gdyż brzuszki tak naprawdę [...]

[...] bodźców - czyli ciężaru - a w domu idzie naprawdę cuda wymyślić - wszystko w dziale o treningu domowym, machanie hantlami po kilkadziesiąt razy filigranowym ciężarem szybko przestanie dawać efekty P.S. Ja robiłem przysiady z 2 metrową brechą jako gryf a na krańcach powieszone felgi z oponami na starych paskach klinowych - wyglądało konkretnie:)

[...] o tym że lepiej zrezygnować niż ćwiczyć tam na kilka procent, nie dlatego że jestem nie miły, tylko po prostu chce cię zmotywować do ćwiczeń porządnych, wtedy będziesz miał efekty. Bez pracy niczego nie będzie, czym później zaczniesz tym później pojawią się efekty;) @edit, nie traktuj mojej wiadomości jako pewnego 100% źródła, coś tam wiem, ale [...]

ankieta, rozpisz trening bo tak to wróżenie z fusów, choć początkujący nie musi ćwiczyć tak intensywnie aby uzyskać efekty - 4 dni to i tak sporo

[...] ~30kg. (156->126kg) Mam 197 cm. wzrostu i ludzie mówili, że nie było źle, bo u mnie nie widać - nikt nie wierzył, że ważę >150kg ;)) Lecę powolutku dalej. Bez pośpiechu, ale efekty są widoczne bardzo fajnie... tylko trzeba szafę ciągle odświeżać... nienawidzę kupować ciuchów... ;) W pewnym momencie samo zaczęło się dziać. Ostatnie 9 miesięcy to [...]

[...] Bonifacy - dieta, trening + nie pije coca cola zero Marian - ta sama dieta, ten sam trening + pije 2 litry cola zero dziennie Załóżmy, że obaj panowie założyli na redukcję 12 tygodni, czy ten pijący coca cole zero odniesie gorsze efekty od osoby niepijącej? Nie patrzmy tu na uwarunkowania genetyczne jak i ilość tłuszczu do zrzucenia (takie same).

Czy spożywanie Coca Cola Zero (i innych tego typu napojów) da gorsze efekty podczas redukcji tkanki tłuszczowej niż całkowite ograniczenie tego napoju? Być może są jakieś badania oparte na tym? Albo ktoś z was testował to w jakiś sposób? Proszę o opinię. wizualnie zapewne ani nie pomoże ani nie zaszkodzi wszytsko zalezy od ilości które pijemy i [...]

[...] że trochę się zapuściłem, pojawił się brzuszek, który chciałbym zrzucić. Wydaje mi się, że nogi mam w jak najlepszym stanie, rower i piłka dały przez wiele lat dały efekty widoczne do dzisiaj. Problemy zaczynają się od pasa w górę. Nigdy nie ćwiczyłem regularnie, byłem chudy, a po kontuzji obwód powiększył się tam gdzie nie trzeba, czyli [...]

Na brzuchu uzbierał mi się niezły tłuszcz...przez lenistwo przestałam uprawiać sport. I coś trudno mi się zmotywować. Słyszałam o Dymatize dyma burn, Thermo Shape 2.0 ... Czy jeśli 4 razy w tygodniu biegałabym, zażywałabym któreś tabsy i przestrzegała diety, to pojawią się pozytywne efekty?

[...] Nie ma jednak jednoznacznych dowodów naukowych odnośnie jego szkodliwości, chyba że organizm nie rozkłada fenyloalanin. Jak z każdym tego typu spornym zagadnieniem efekty toksyczne jeśli istnieją mogą być odłożone w czasie i potrzeba długookresowych badań, a w powszechnym użyciu jest od lat 80. W internecie przeważają opinie o [...]

[...] o tym nie wiedząc, chciałbym poruszyć temat efektów. Wielu kulturystów wypowiadało się, że piją tego typu napoje litrami (dochodzi do 4l dziennie) i osiągają równie dobre efekty. Czy jest tak jednak do końca? Zdania na ten temat są podzielone, dlatego chciałbym waszych wypowiedzi z uzasadnieniem. Czy spożywanie Coca Cola Zero (i innych tego [...]

a a6w daje najlepsze efekty na brzuch czytalem o tym przez 6 godz. :/ wiec sorry ale tutaj twoja opinia jest troche dziwna i nie zwroce na nia uwagi. Widziałem efekty po a6w i są niesamowite..

Po 1 jest opcja edytuj. Cykl na kreatynie powinien trwac minimum 8tygodni, ciagnac nawet do 12tygodni, tak dlugo az sa efekty. Dopnij tylko diete na 100%, suple odpusc narazie. a wogole nie ten dzial na takie porady.

[...] - więc w takim układzie nie ma mowy o siłowni. I tutaj pada moje zasadnicze pytanie - jak zabezpieczyć mięśnie (wybitnie umięśniony nie jestem ale mimo wszystko są jakieś efekty rocznego stażu :) ) przed katabolizmem i ich rozpadem. Praca wiąże się z wysiłkiem fizycznym (noszenie worków z materiałem siewnym o wadze 50kg i 25kg. Czy [...]

no to pozostaje czekać ! ciekawią mnie efekty ; ) ByczQ

Myśle, że ciężko ci będzie ćwiczyć i liczyć na efekty trenując np. jednego dnia tylko biceps. Musisz ten plan trochę urozmaicić byś mógł osiągnąć lepszy rezultat. Jak chcesz ćwiczyć tak super amatorsko to i tak dodaj do swojego zestawu podciąganie sie na drążku i pompki w różnych pozycjach. Jakieś przysiady czy coś na nogi. Musisz jeszcze sporo [...]

Podsumowanie na koniec lipca, efekty po tygodniu poprzedzonym tygodniem chlania i żarcia w knajpach? Zupy elegancko wyglądają jedynie w postaci kremów, ew. barszcze o intensywnym kolorze. Ale tą (w smaku) w skali 1-6 oceniam na 2 i zapach nie zbyt ładny. Nie polecam. Choć z drugiej strony zawsze to coś nowego :-) A ostatnio brakowało mi zup!

no zobaczymy :) zaczne od jutra zobaczymy efekty po miesiącu :) dobra dzieki za odpowiedz :) pozdro i dobrej nocki

nie wiem dlaczego, jak bym usiadł do takiej zupy to bym nie tkną ;x pociesz mnie i powiedz że było to lepsze w smaku niż wyglądzie? :/ jak tam efekty, kiedy jakieś podsumowanie? ByczQ Zmieniony przez - ByczQ w dniu 2012-06-13 22:20:46