efekty

siemka. Przedstawiam 2 zdjęcia, przed i po. Odchudzanie niezbyt dało efekty, bo im ciężej pracowałem to więcej jadłem ;) Ważyłem wtedy 93 kilo, a teraz waga mi podskoczyła do 98 ;) Ale teraz ostro się zabieram za odchudzenie i mam nadzieje, że waga mi do 105 nie podrośnie .....hehe. Za miesiac podam efekty i nowe zdjęcia.

Fajny art. Pomijając fakt, że nie ma w nim niczego rewolucyjnego, to komuś może naświetlić problem jedzenia wysoko przetworzonego lub batoników. Zdjęcia w McD też robią swoje. "Jemy oczami" ;-) Co do samego jedzenia. Nie zgodzę się z tym, że dieta musi być nudna i mało smaczna, żeby była skuteczna. Wiem po sobie - nigdy nie jadłem nudnie. [...]

Jezeli bedzie jakas nadwyzka w diecie lub nawet jesli bedziesz wiecej jadl to po tym tez beda efekty.. To jest trening wprowadzajacy, ale efekty w przyroscie masy sa jakby "efektem ubocznym" tego treningu ... Wiecej nie znaczy lepiej :)

Ten pas mnie roz***ał 7,99 zł - nie liczyłbym na efekty Trening dla początkujących potrafi dać naprawdę spore efekty, potrzeba tylko odpowiedniej diety, jeśli nie masz takiej to przynajmniej stosuj się do 10 zasad żywieniowych, przy okazji to dobry trening wprowadzający do późniejszych. No i przy 4 obwodach potrafi dać w kość

No dokładnie - nie wolno się dać zwariować, bo "nowinek" i "rewelacji" w kwestii diety czy treningu jest zatrzęsienie. A tak na serio super efekty można mieć trzymając się podstaw. Te "bajery" zaczynają być przydatne jak się wchodzi na wyższy pułap jak rekreacja.

No dokładnie - nie wolno się dać zwariować, bo "nowinek" i "rewelacji" w kwestii diety czy treningu jest zatrzęsienie. A tak na serio super efekty można mieć trzymając się podstaw. Te "bajery" zaczynają być przydatne jak się wchodzi na wyższy pułap jak rekreacja. Problemem dzisiejszych czasów jest takie rozdrabnianie się. Zwłaszcza wśród [...]

[...] i czytam wiele o fitnesie itp.. Dlatego nie lubię jak ktoś mi mówi że coś źle przepytałam... albo że chce na hop śup wszystko mieć.. To ja zawsze wszystkim powtarzałam że efekty nie sa możliwe w parę dni a teraz ktos mi to zarzuca... po prostu mnie nie znacie i widzę że nie słuchacie. Ja tylko piszę że zawsze dużo ćwiczyłam a co do jedzenia to [...]

[...] Na początku raz na tydzień, częściej mierzyć się nie ma sensu. Zdjęcia można robić po 4-5 tygodniach minimum. Taki okres trzymanej diety i rzetelnych treningów da efekty wizualne, które będą widoczne na zdjęciu. Dla Ciebie, w tym momencie, priorytetem nie powinna być sylwetka, tylko poukładanie sobie wszystkiego w głowie. Jeżeli [...]

zobacz na moje wypiski ja mam w domu: sztangielki, łamany, prosty krótki ławkę regulowaną nic więcej a robię treningi i efekty są

"krata na brzuchu do pozazdroszczenia" Połknąłem kaloryfer to i efekty dobre "a potem będzie się działo " No jeszzce niedługo to w ogole sie będzie działo... bo też się nosze z zamiarem założenia dziennika (ale oczywiście w początkujących :D )

ja się nie podniecam po prostu przedstawiam to jako alternatywę aero w domu bez sprzętu btw: połowa w tych fitness klubach 90min zasuwa a efekty..

Odin łamie wszystkie zasady Aeroby z rana...dieta jakaś dziwna, ale efekty są

no właśnie grunt, że są efekty ładowania w KFC bez spalaczy na dodatek jadę nie je, nie śpi a chodzi i żyje

ODe mnie też pełen podziw Silowy + micha to normalka. Ale zeby tyle aero jeszcze. Naprawdę nieźle. Ale fajnie się czyta jak ktoś wkłada w to max zaangażowania. Na pewno przełoży się to na efekty.

No to chyba bedzie tak: 4 s się opuszcza, bez napinki i po opuszczaniu zaraz się wyciska, tak? Dzieki za rozjaśnienie Od jutro koniec opier****nia, teraz hard trening No i wspaniałe efekty Cały plan wkleję niedługo w moim dzienniku

Ladne zylki powychodzily na fotkach :) Co prawda fotki bez koloru itd. (fajniej sie wtedy wyglada ) No ale sam tak robie Ciekaw jestem jakie bede efekty pod sam koniec tego bloga. Na razie jestem bardzo optymistycznie nastawiony i z duzym entuzjazmem tu wchodze :) Zatem trzymam kciuki!!

Efekty na koniec na pewno będą- MIAZGA:D King jak się źle czujesz, to nie rób aero, połóż się, bo może coś Ciebie bierze, zwłaszcza, że jak piszesz, rodzice są chorzy. No i pij napój Kinga :D Będzie dobrze:*:)

Daltego ja kocham redukcje, widzisz efekty z tygodnia na tydzień, nie to co ta głupia masa, 3 miesiac a mi sie wydaje ze ide do tyłu a nie do przodu.

Wszystko zalezy jaka mase robisz i jak Ci idzie ;) Ja nie narzekam robiac masiore i efekty widac z kazdym tygodniem ;)

ładnie Ci idzie,po zdjęciach widać,że są efekty i się mocno starasz, Odczułeś trochę rozluzowanie psychiczne po ładowaniu?bo widać,że tego chyba Ci brakowało Ps.Codziennie zaglądam