efekty

jeżeli efekty sie pojawią czemu nie to juz zalezy od cebie .ale parę ładnych miesięcy pojdziesz na tym planie.

Jak tam efekty?

jestem w trakcie cyklu:) i powiem tak ze smak straszny ilekroć mam pic to odruch wymiotny:P ale efekty sa :D

[...] poprawic "wyglad mojego brzuszka" (dodam ze jestem troche grubszy 1.80 m i 80 kg) czy nastepujace cwiczenia powtarzane codziennie wieczorkiem po miesiacu pracy dadza jakies efekty? oto cwiczenia ktore praktykuje : 1.Brzuszki 2x50 2."Rowerek 2x2 minuty 3.Pompki 2x20. 4.spiecia brzucha 2x50 Cwiczenia bylyby wykonywanie regularnie raz dziennie [...]

a co do tego jeszcze pochytac zeby w miare byly jakies efekty w sile ? nie interesuje mnie za bardzo masa, dobra sylwetka sama przyjdzie jak bedzie dobry trening wiec raczej stawiam na siłe

pytanie do tego cyklu. jezeli pojade ten cykl tak jak radzicie ale na środkach EAP?? to bedzie lipa?? czy moge liczyc na dobre efekty? co o tym sadzicie?

Cwiczylem na WBF i mi sie nie podobało, moze i efekty na WBF sa lepsze niz przy typowym treningu na mase, ale wykonywanie ciagle tych samych cwiczen bylo dla mnie nudne. Wole sobie isc na silke i raz w tygodniu spompowac porządnie kazda grupe. Tak wiec raczej mnie nie przekonacie i liczylem na jakas ocene treningu zwlaszcza pod katem ilosci serii.

Nie chdozi mi o zrzucenie kg... Chodzi mi o wycwiczenie miesni brzucha, do wagi nie mam wiekszych zastrzezen pytale msie czy po takich cwiczeniach bez zadnych diet moga nastapic jakeis efekty...

Efekty zawsze jakieś bedą jednak bez odpowiedniej diety zawsze mięsnie nawet wyćwiczone będą pod warstwa tłuszczyku,ale będą silniejsze . Brzuch ćwicz 3 razy w tyg po jednym ćwiczeniu na skos, dolne brzucha,górne brzucha. Jednak nie zapomnij tez o ćwiczeniu antagonistycznych mięsni czyli prostowników grzbietu pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]

ja mam pytanie czy moge uzywac aknemycin na noc? zaczynam 3miesiac kuracji i efekty hmm cieniutko.. waze 90kg a mam dziwna dawke zaczalem 1op 2tabl/dzien potem jednego dnia 2tabl drugiego 1 i tak przez 2op (20mg) a teraz po 1/dzien czy to nie jest dziwne?

Siwy 19:13:00 zacznij duzo jeść i ćwicz systematycznie Siwy 19:13:10 sprzedaj mete i kup sobie kreatyne Siwy 19:13:16 a zobaczysz ze tez beda fajne efekty 396200 19:13:20 ale muj kolega powiedział że nieźle go pokopała a on ma 14 lat powiedział mi że przytył 10 kg który chui sobie jaja robi?

3-5 razy na tydzień? zeby były efekty to powinno się robić nie więcej niż 1 dzień przerwy tygodniowo <!!> inaczej poprostu mięśnie nie będą się rozwijały.... a jeżeli po 3 dniu nie możesz zrobić zni jednego brzuszka przez 3 dni np. , to radze odłożyć a6w i najpierw poćwiczyć poprostu z miesiąc normalnie brzuch, tzn codziennie brzuszków [...]

[...] zawsze po treningu pilem odzywki serwatkowe, albo jadłem jakis jogurt czy tez normalny pełnowartosciowy posiłek. W wielu artykułach wyczytałem, ze po treningu jeszcze lepsze efekty daje lykanie zestawu wolnych aminokwasow, jako ze organizm nie musi ich wsteonie trawic, jak to jest nawet w wypadku izolatu serwatki. I tak biore po treningu ok. 16 g [...]

Tak dokładnie tak masz ćwiczyć dwa dni trening jeden przerwa,dwa dni trening dwa przerwy. Może trening brzucha przynosi efekty tylko mięśnie są schowane pod warstwą fatu. Dobre systemy na brzuch to abs lub A6W jednak nie sa proste i wymagaja systematyczności pozdro

30STOLATEK jesteś jeszcze wogule na forum ? i jak efekty ?

nie rob sobie rzadnych diet... wystarczy cwiczyc wiecej zeby znikna brzuch tu masz link jak cwiczyc troche tego duzo ale obiecuje ze efekty widac po 4 treningach

[...] sie, checi za sprawa L-dopa pewnie. Dobry boozer testosteronu, szalu nie robi w dzialaniu ale dziala i moge smialo polecic, jak cos to 2 puszki na jedna szkoda czasu. Przechodze teraz na Mstac, no xplode juz kolejny dzien mnie kreci i jeszcze niczego lepszego nie bralem, efekty po pierwszym przyjeciu, na treningu szal paly krotko mowiac. zdr.

Taranis jak brałeś storma z shock therapy?? Jakie efekty??

Hey cwicze jakies 1,5 miesiaca na sucho nie zwracajac wiekszej uwagi na diete. Rosnie mi sila, powoli nabieram jako takich ksztaltow ale co konkretnie jesc zeby efekty byly lepsze? Bo na odzywki chyba jeszcze za wczesnie? Waze 77kg przy 183 wzrostu z gory dzieki ze wszelka pomoc :)

na odzywki po pol roku polecam a najlepiej jak juz nie bedziesz widzial efektow ale wogle w czym jest problem jak widzisz efekty nigdy cy po miesiacu nie prztybedzie 30 w lapie xD spokojnie na efekty trzeba zapracowac wysilkiem i poswieceniem oraz dietaaa ogulnie mozesz sobie kupic bialko / gainera w celu uzupelnienia diety ale takie cos to ja [...]