efekty

[...] nie testowali tego treningu aby jednak nie spodziewali sie nadzwyczajnych efektow tak jak przedstawija tu niektore osoby jestem juz w koncowym etapie treningu Weid..... a efekty sa nieznaczne:/ owszem brzuch jest silniejszy ale kratki nie ma na dodatek robilem juz wczesniej brzuchale a ten caly cykl daje niewiele wedlog mnie mozliwe jest [...]

A6W uwazam za zakonczony :) powiem ze efekty sa głównie w górnych częściach brzucha. polecam !!Od wczoraj zaczalem ABSII od 1 poziomu i powiem ze lekko nie jest bo tu dół brzucha najbardziej pracuje chyba ze góra juz wysilku nie czuje :) po a6w.Teraz z 4 miesiące ABS a później chyba znowu a6w :)

he fakt niezły brzuszek / solidna praca i takie są efekty / a mam pytanie ile ważysz paka? / pozdro !

Ja się wziołem jednocześnie ostro za bary i nogi a plecy to są całkiem całkiem ale musze przyznać że .. troche się zapomiałem ale teraz wszystko jest ok solidne treningi...i efekty są ... :)

Hey to nie koniec dopiero się rozwijam a niedawno caczełem bary robic jak sobie wyrobie bary to będę więcej ciskał ... a i co ważne na sucho ..jedynie dobra motywacja i zapał - paka ... nic niestoi na przeszkodzie abyś był lepszy niz do tej pory tylko sie przyłuż ... a efekty będą... Zmieniony przez - Archdevil w dniu 2005-06-02 18:57:02

zrób sobie ten trening to zobaczysz :D ja już jestem po 18 dniu i efekty są a dni jest 42 :O

hmm.... po jakim czasie zuważyliście jakieś efekty ćwiczenia a6w ??? bo niektórzy piszą, że np. po 5 dniu już czują że siła im wzrasta itp. :P a ja dziś zrobiłem 5 dzień i jedyne co zauważyłem to, że ... te ćwiczenia wydają mi się teraz lżejsze niż w 2 dniu albo zacząłem je jakoś źle wykonywać :D:D

ja należe do tych chudszych osób co ćwiczą a6w i wiesz g0fer ja widze pewne efekty ale myśle że jak bym robił jaki kolwiek inny trening na brzuch przez 15 dni to doszedłbym do tego samego. Ja chce skończyć ten trening i zrobie to, ale ten trening chyba jest dla tych którzy chcę zwiększyć siłę mięśni brzucha i ich kondycję a kratka czy sześciopak [...]

@ ChaoseK te ćwiczenia na skośne chcesz robić jako dodatek do a6w ? też waże 62kg przy 182 cm @owcarnia zrobiłeś cały a6w i efekty są mizerne ? .... w sumie jesteś jednym z nielicznych, którzy tu się wypowiadają po skończeniu ... bo Ci co się zachwycają a6w nie doszli jeszcze do połowy ... ehhh, mam nadzieje że mi przyniesie to jakiś efekt. [...]

mi też sie odechcialo po 20 dniach ale u mnie efekty widać i chce zacząć od nowa ! ale czy sie uda ?

dziewczyny cwiczcie, cwiczcie i pokazcie efekty :P U mnie jakas lipa jak na to ze zrobilem te 42 + 11 drugiej serii... :/

ja dzis bede jechal 11 dzien... fotki niedlugo bede mial to wrzuce...a chyba nie sa tragiczne, efekty widac:) powodzenia w treningu:)

Ja jestem na 8 dzionku i czuje że moje miesnie znacznie zwiekszyły swoją wytrzymałość. najlepsze efekty sa na górnych partiach brzucha a mi trening zajmuje 10 min to dobrze czy źle ??

1. tytyryty idz w ****u z takimi pytaniami, to nie jest forum dla upośledzonych!! Co wy ****a czytać nie umiecie czy co?? 2. Pawiell efekty faktycznie mizerne, wierze że twoje mięsnie są bardzo silne i pewnie bym się zdziwił gdybym zobaczył do czego są zdolne:) 3. Na zdjęciach widać że mięśnie masz dość nierówne, to dlatego że nie wykonywałeś [...]

pewnie ze sie pozbędziesz, tylko staraj się ćwiczyć bez oszustw a efekty same przyjdą

... hehe, nie, nie jesteś za słaby, ja jestem początkujący w tej materii, jeżeli chodzi o siłownie itd. A6W może zacząć każdy, nawet początkujący ;) wiadome że będziesz miał zakwasy itd. ale to Ci wyjdzie na dobre, ćwicz według założeń A6W systematycznie a zobaczysz efekty, a jakby niebolało to by każdy chciał. :D Jeszcze raz gorąco polecam ;)

Witam dzisiaj robię 8 dzień i żeyczę wszystkim powodzenia, u mnie są już pierwsze efekty ale mam nadzieję że będą jeszcze większe. Mam pytanie do dziewczyn czy któraś z was skończyła ten trening(sorry może już o tym pisałyście ale nie czytałam wszystkiego dokładnie) ja obawiam się jednynie, że w 5i6 tygodniu nie wyrobię się czasowo i nie zmieszcze [...]

Marlena_A , ale efekty są ?

A może by ktoś napisał, jakie ma efekty po 6-tce? Może ja pierwszy gdy zaczynałem 6 to miałem w pasie 107 obecnie 102, jestem na 14 powturzeniach. No i do tego robię 30 min areobów dziennie. Pozdrawiam!

"A może by ktoś napisał, jakie ma efekty po 6-tce? Może ja pierwszy gdy zaczynałem 6 to miałem w pasie 107 obecnie 102, jestem na 14 powturzeniach. No i do tego robię 30 min areobów dziennie" nawet jak efektow nie zobaczysz od razu golym okiem to poczujesz ze masz mocniejsze miesnie i cwiczenia ktore dawniej wydawaly sie ciezkie juz [...]