efekty

Wybierz drugi zestaw, gainer 2 to dobry wybór. co do kreatyny to skoro to twój pierwszy cykl kup mono, efekty powinny byc zadowalące.

Jesli zostaje malo tluszczu do spalenia to zawsze trudniej go wytopic niz te poczatkowe fałdy. L-karnityna nie pomoze w takim wypadku, poza tym zeby w ogole karnityna dawala efekty nalezy brać ją w kosmicznych dawkach a to jest bardzo drogi zabieg. Inwestuj dalej w diete, cwiczenia aerobowe i zaopatrz sie w jakis dobry sprawdzony spalacz. Ja ci [...]

jeśli możesz sie zapisać na siłownie to się zapisz jeśli nie to rób trening domatora lepsze to niź nic. Efekty będą tylko wolniejsze

syrius mam nadzieje ze bedziesz go opisywal bo sam jestem ciekaw jakie efekty daje i zamierzam tez taki zrobic tyle ze na lato.

moim zdaniem albo to prowokacja albo jesteś zwykłym cieciem myślącym że jak będziesz po kilku cyklach to ci urosnie otóż naiwniaku się mylisz więcej 15 latków będzie miało lepsze efekty od ciebie na diecie i suplach niż ty prędzej ci spadnie masa(jeżeli ją) zdobędziesz niż ją złapiesz nie masz napewno pojecia jakiegokolowiek więc wypad

Czyli waszym zdaniem osiagne lepsze efekty na samych odzywkach stosujac odpowiednia diete i nie musze sie bawic w zadne koksowanie ???? Jesli tak to prosze o jakas rade z tym zwiazana.....bo truc sie tym bez potrzeby nie mam ochoty....co zrobic aby utrzymac odpowiednia wage.....Pozdrawiam !!!!

moje podejscie chyba juz znasz. na triceps nie robie izolacji, i efekty sa ok. na biceps robie bo lubie. w sumie nie probowalem robic calego makro bez bicepsu, wiec trudno mi sie wypowiadac. co do zakwasow czy raczej bolu na skutek mikrourazow, to tez nie jest to dla mnie wyznacznik jakosci treningu - sa miesnie, ktore zwykle mnie bolaly, sa tez [...]

Mam 6 miesięcy aby zrzucić fat z 23% do 15-17% bez siłowni, jest to wykonalne ? wychodzi na to że Aeroby rano + ćwiczenia ogolnorozwojowe popołudniu dzień w dzień ... ale czy to przyniesie efekty ?

Moje cykle nigdy nie przekraczały 35 dni. Nie wiem czy to dobrze czy nie, ale efekty miałem i wcale nie zaczęła sie rozkręcać dopiero w 4 tygodniu

[...] są sprawą indywidualną stąd tyle tych programów na masę. Najczęściej jest tak że każdy wraz z upływem czasu ustawia trening pod siebie i wie co przyniesie najlepsze efekty. Proponuję najpierw wyjść od popularnego sposobu - 3x/tydzień ( klata + triceps ; plecy + biceps ; nogi + bary i do tego brzuch raz w tygodniu )a później go [...]

powiem tak osobiscie oszamałem juz kilogramy glukozaminy artroxu i wszyskiego co mogło pomoc na barki cos napewno efekty dało, bo po jakims czasie juz mneij bolał ale, stawow nie wyleczy sie zadnymi preparatami, potrzebuja czasu na regeneracje , trzeba o nie dbac, smarowac nie pozwolic na stan zapalny stawy potrzebuja czasu i nic tego nie [...]

jesli musisz to zamien, nie mozna byc niewolnikiem swojej diety sa ludzie, ktorzy na ziemniakach ze stekiem i serniku beda mieli efekty (patrz posty w dziale testow), a sa inni tacy jak ja m.in. ktorzy musza miec diete dopieta na ostatni guzik bez zadnych bledow, bo inaczej nic z tego nie bedzie do ktorej grupy ty nalezysz polcam [...]

ZMA biorę sam - apteczne. Od razu żywszy się poczułem po kilku dniach, lepiej sypiam, wstaję wypoczętey, czuć efekty. BCAA, glutamina - jak pisałem, masz je w piewszej lepszej odżywce białkowej, bierzesz przed treningiem wraz z Carbo - to samo po treningu, no i szafa gra.

Jeżeli Twoja obecna rutyna dietetyczno-treningowa nie daje pozytywnych rezultatów to tak naprawdę nie pomoże Ci żaden suplement, jeżeli natomiast masz znaczące, pozytywne efekty na swojej diecie/treningu to suplementy będą tutaj dodatkiem wspomagającym.

zdecyduj sie najpierw czy chcesz spalic tluszcz czy nabierac masy jednego i drugiego jednoczesnie jest bardzo ciezko zrobic a efekty nie sa adekwatne do wlozonego wysilku

16 lat to nie wymaga komentarza, jaka masz diete, jaki poziom bf ? Wybor padl na clena bo kolega "bierze", jak by walil t3 i byly by efekty tez bys sie na to pisal ;) ? (takie pytanie retoryczne) Zanim siegniesz po clean to zrzuc ile sie da przy pomocy diety z ujemnym bilansem to raz, a dwa zastanow sie nad innymi srodkami o mniejszych [...]

hehe ten wyzej jest sprawdzony dziala, to samo + prop 50 mg e2d tez da dobre efekty jak chcesz jeszcze bardziej skomplikowac na offie wsadz t3 tez sprawdzony, jeszcze bardziej dodaj eca 1-2 clean, t3 3-4 efa 5-6 clean, t3 1-6 prop e2d 1-6 wino ed nie mam w zwyczaju pisac o czyms czego nie sprawdzilem Zmieniony przez - misi3k2 w dniu 2006-09-14 [...]

[...] jest lepsze niż 30 g białka z orzechów włoskich. Ja kiedyś wliczałem białko roślinne i starałem sie, żeby tylko nie przekroczyć 2 g na kg ciała(jakiś głąb tak napisał:/) i efekty miałem gorsze niż teraz. Aktualnie spożywam ponad 2 g białka na kg i to bez wliczania białka roślinnego i wcale nie uważam, żeby to było dużo(jem mniej niż reszta [...]

cwicze 3razy w tyg., a poza tym duzo aerobow basen, rower, bieganie, tenis itd. ale mam problem z dieta tzn nie jem 5,6 posilkow tylko 3, poniewaz nie mam czasu na to. Oczywiscie same zdrowe rzeczy wiekszosc opiera sie na bialku. No, ale efekty przychodza bardzo bardzo powoli...

w sobotę debiut z tym programikiem, jeśli będzie za ciężko z tymi podwójnymi ćwiczeniami, to jest skasuję staż jest niewielki: 2 razy w tygodniu przez pół roku a efekty jeszcze mizerniejsze... no ale to było wejście na siłkę, totalna nowość i - oczywiście - żadnego planu dzięki, apokalipsa, za bardzo rzeczową pomoc