efekty

[...] a co do tego z kim ciwcze to z kolega, tak ze tylko w tamtym roku cwiczylem klatke 2 razy w tyg i wydawalo mi sie ze ja przetrenowywalem i dlatego nie rosla. a z kolei od padziernika zmienilem plan i zaczaolem cwiczyc wszystkie czesci klatki na jednym treningu ale moze za malo jeszcze cwicze tym planem zeby byly jakies efekty co o tym sadzicie ?

Czy plan FBW da dużo większe efekty ?

nie porownuj ph do saa :) dwie inne bajki ph dosc ze mocniej toksyczne to i mniejsze efekty na tym jak dla mnie ;<

[...] i jak na razie chciałbym z tym skończyć ,bo wątrobie chce dac spokój. Kilku moich kumpli wpieprza mete,strzały lub jakieś inne gówna u jacka w piwnicy i osiągają dobre efekty:D Co więc wybrać? Czy meta jest odpowiednia dla kogoś z moim stażem ? Czy postawić na białko? -jeśli tak to jakie ,bo opinii jest dużo. Pytam,bo wkurza mnie ,że pomimo [...]

[...] -chudnięcie 13. STAN ZDROWIA: - dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): -szybka przemiana 16. WYNIKI SIŁOWE: @ps bardzo bym prosił o rozpisanie również ile tabletek dziennie i jakie są efekty dobre i złe. Dziękuje ślicznie. Zmieniony przez - suchy-pro w dniu 2012-11-19 19:30:49

Jak szybko zobacze efekty po matanabolu gdy już od miesiąca biore kreatyne i dexteroze..? :)

[...] 2 dni) , waga spadła i ustabilizowała się na 104,6kg w okolicach 43,44 dnia przestałem odczuwać zmęczenie mięśniowe, ale mimo wszystko postanowiłem dać mięśniom jeszcze kilka dni odpoczynku pozytywem napawa to że coraz więcej ludzi/znajomych mi mówi że schudłem, czyli efekty są już widoczne od tego tygodnia lecę już na poważnie z treningiem

[...] ja nie robię żadnych z obciążeniem przecież %-) Same takie burpees, przysiady itd. Jedynie zwiększam ilość obwodów albo robię AMRAP ;-) Dla mnie crossfit to forma spalenia kalorii i podkręcenia metabolizmu. Bez żadnego parcia na niesamowite efekty, więc spokojnie, zaawansowana nie jestem };-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-11-19 17:19:04

Przyłóż się do diety. Na pewno efekty pracy będą większe.

[...] muscle testa jak tylko wyszedl chcialem to przetestowac oczywiscie odpowiednie oslonki itd krzywdy sobie nie zrobilem jedynie sik byl pomaranczowy zjadlem cala puche a efekty? rozwolnienie dosc czeste to by bylo na tyle masa moze z kilogram podskoczyla chociaz nie wiem czy to nie zasluga diety dla mnie nic ciekawego moze na kogos innego [...]

po solo ciężko będzie utrzymać efekty

ale ciekawe jak to rzeczywiscie wyglada z tym mt ze efekty widac po 4tyg gdy nawet przy klasycznym saa potrzeba conajmniej te 8tyg zeby cos trwałego zbudowac jak to jest

słuchajcie od 5 tyg trenuje tym samym planem, zostały mi jeszcze 4 tyg cyklu (cm3). Nie chce zmieniać całkiem planu bo efekty są ale myślałem o lekkiej zmianie tak żeby dodać jakiś nowy bodziec do treningu i uniknąć monotonii. Myślałem o przełożeniu tricepsa którego robie w pon z klatką na sobote żeby robić go z bicepsem. Bo po pompkach na [...]

piszę ze powinienem ją odczówać wczoraj robiłem zaszczyk ale biore z metką więc nie wiem czego czuje efekty bo raczej metki

A jaki gainer jest ,,najmocniejszy'' ? Są jakieś powyżej 20% białka, poniżej, Bulk 50/50. Który pozwala na większy przyrost mamy przy dobrej diecie ? Czytałem że Dymatize Super Mass Gainer, jest jednym z lepszych i faktycznie efekty są dość szybko zauważalne. Jakieś inne propozycje ?? Zmieniony przez - KamilFan w dniu 2012-11-19 13:03:30

Co mogę dodać do Jabłczanu Kreatyny CM3 żeby poprawić efekty i wgl?

Panowie, temat stary jak świat. Ćwiczę, chciałbym zacząć cykl na kreatynie, ale nie ma opcji żebym kompletnie wykluczył alkohol. Nie mam tu na myśli kilkudniowych melanży, ale powiedzmy raz w tygodniu (parę piw lub wódeczka). Czy taki tryb KOMPLETNIE niweluje pozytywne działanie kreatyny, czy po prostu redukuje jej efekty w jakimś tam stopniu ?

[...] latach i wierzę, że to kiedyś wybuchnie - wspomniał Lewandowski. Podobnego zdania jest rekordzista Polski na 800 m Paweł Czapiewski, który z doświadczenia wie, że często na efekty trzeba czekać nawet rok. - To właśnie "Czapi" mnie podtrzymywał na duchu i powiedział, że na pewno organizm kiedyś odda mi wykonaną pracę. Teraz, gdy nie będę tak [...]

Witam, Jak w temacie mam trochę problem z bicepsem. Mianowicie z jego siłą. Wszystkie inne partie mięsni się rozwijają siłowo, ale także i efekty są zauważalne. A z bicepsem jak zykle jest problem..Czy ktoś mógłby polecić mi jakiś trening by poruszyć bica? Ostatnio wykonywałem trening bica z klatką 1x w tyg. Uginanie sztangą łamaną 12-10-10 [...]

[...] nie ruszyło kompletnie nic dziś do miski dorzucam pomidorki koktajlowe, jajka jem od piątku i wszystko ok ale wrócę do wklejania tutaj miski, jakoś mi z tym wygodniej i efekty w pomiarach widać, chyba nie umiem bez liczenia @@-) na dziś, podzielone na 5 posiłków: obli a kiedy wejdzie ryż brązowy, albo kasza gryczana? [...]